放送開始記念！初回特別放送！坂田＆平井＆錦織が語る、番組への思い
AI目次
番組誕生！坂田先生との運命的出会い年齢に驚愕！坂田先生の若さの秘訣予防医学を広く伝えたい坂田先生の想い多忙な女性と男性へ健康への提言次回は血糖値！整う体への第一歩とは
がんばらない予防医学 〜整うと、ちょっと輝く〜 平井理央・錦織まゆ・坂田武士
平井理央/錦織まゆ/坂田武士
「病気じゃないけど、なんか毎日がしんどい」
「がんばってるのに、体が整わない」
そんなあなたへ。
予防医学の専門家・坂田武士が20年かけて築いたメソッドを、
メソッドの実践者であるVIVID CACAO代表平井理央・錦織まゆがあなたの日常に届く言葉に翻訳してお届けします。
さらに毎週金曜は坂田武士による少しディープな予防医学のお話も配信します。
難しい知識はいりません。
「これならできそう」という小さな一歩が、
からだとこころを整えていきます。
株式会社サムライフ 提供
代表の坂田武士1日密着動画
https://youtu.be/WZ9437JIXQE?si=U1Z0DgOx4BHrFOYY
放送目安
レギュラー放送：月,水,金 06:00〜
「がんばってるのに、体が整わない」
そんなあなたへ。
予防医学の専門家・坂田武士が20年かけて築いたメソッドを、
メソッドの実践者であるVIVID CACAO代表平井理央・錦織まゆがあなたの日常に届く言葉に翻訳してお届けします。
さらに毎週金曜は坂田武士による少しディープな予防医学のお話も配信します。
難しい知識はいりません。
「これならできそう」という小さな一歩が、
からだとこころを整えていきます。
株式会社サムライフ 提供
代表の坂田武士1日密着動画
https://youtu.be/WZ9437JIXQE?si=U1Z0DgOx4BHrFOYY
放送目安
レギュラー放送：月,水,金 06:00〜
プロフィール
予防医学の第一人者・坂田武士（株式会社サムライフ代表）が提唱するメソッドを、
フリーアナウンサー平井理央（予防医学士®）と
錦織まゆ（予防医学マイスター®）が
わかりやすくお届けする音声番組。
全国500名以上の予防医学士が実践する知見を
あなたの毎日のヒントに。
📅 月・水 平井理央＆錦織まゆ
📅 金 坂田武士
「CHOU NOU week」プログラム
https://jpma.life/chounou/
フリーアナウンサー平井理央（予防医学士®）と
錦織まゆ（予防医学マイスター®）が
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あなたの毎日のヒントに。
📅 月・水 平井理央＆錦織まゆ
📅 金 坂田武士
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毎月、興味のあるテーマばかりですが、今月の睡眠が特に最近悩んでいたことなので、とても参考になっています🙂↕️✨
30代後半女子ですが、ここ数ヶ月、急に寝起きがダルくなかなか起きれなくなってしまいました。
今までショートスリーパーで、あまり寝なくても元気だった分、とても辛いです🥺
ほぼ毎日1.2杯お酒を飲むので、そのせいかな？それとも歳のせいかな？ストレス？原因が特定できません💦
続く→
週3回ほど夕食時に晩酌をしています。睡眠や体調管理、体型維持にもつながるよう、晩酌でも賢い選択を積み重ねるためポイントがあればぜひ教えていただきたいです😊
引き続き、あまり頑張らずに無理なく小さい選択で整っていきたいです！
たんぱく質に関しても、以前6月にご回答いただいたお話を復習しながらしっかりとっていきたいです😊
工場見学、大変楽しいです！
聞いているだけで朝から勉強になり、本当に癒されます☺️
昼寝して夜は朝まで起きずだったんですが、
奇跡の爺さんだったんですかね？😪
お話いただいたとおり、あまり頑張ってはいません☺️
軽い運動後に摂るたんぱく質の量を以前よりもかなり増やし、毎食の際食べる順番とスピードに気をつけ、間食を少し摂るようにし、メニューにお豆腐を増やしました。ジムに通って運動したり、食事メニューや食材を大幅に変えるとかはあまりしたくないので、無理なくできることしかしていません。
理央さんのお言葉「続かない100点よりも、続く70点」を何より大事にしています😊
マルチビタミンから始めてみます✨️
僕も娘をもつ親として、その姿勢を見習っていきたいですm(_ _)m
フォロワー300人突破、おめでとうございます🎉どんどん増えていくことを、切に願っています❗️
質問です❗️
理想では、今と変わらず朝の軽い運動と夜の晩酌を嗜みつつ、小さい選択の積み重ねで、食べたものが燃焼し筋肉に変わりやすい体に、今後もなりたいと思っています😅かなり都合がいいことばかり言ってますが、今日のお話もふまえて今後気をつける点や、アドバイスをいただきたいです❗️