鉄を摂れば血流はよくなる？ 運動すれば冷えは改善する？ 実は、血流を整えるために大切なのは、何か一つを頑張ることではありません。栄養、運動、睡眠……それぞれがどうつながっているのでしょうか？ これまで学んできた「鉄」や「血液をつくる栄養素」の話も振り返りながら、忙しい40代女性でも無理なくできることを考えます。あなたの毎日の習慣、見直すヒントが見つかるかもしれません！

第8回「血行良好の5箇条！あなたの血流は大丈夫？」

手足が冷たいから血流が悪い？ 反対に、冷えを感じなければ安心？ 実は、血流の状態は冷えだけではわかりません。今回は「血行良好の5箇条」をテーマに、血液の量や流れ、血管の働きなど、意外と知らない血行の仕組みをわかりやすく解説します。では、血流を整えるために、私たちが今日からできることは？ 「血流と冷え」シリーズの締めくくりに、食事や運動など、毎日の生活に取り入れたいヒントをお届けします！