【11月は脂質がテーマ!脂質って結局いいの?悪いの?】平井理央・錦織まゆ
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「脂質=太るもの」と思っていませんか? 実は脂質は、エネルギー源になるだけでなく、細胞膜やホルモンの働きを支え、脂溶性ビタミンの吸収にも欠かせない大切な栄養素。今回は、意外と知らない脂質の役割や種類、摂取量と選び方の基本をおさらいします。減らすことばかり考えるのではなく、まずは知ることから。脂質との上手な付き合い方を一緒に考えていきましょう!
がんばらない予防医学 〜整うと、ちょっと輝く〜 平井理央・錦織まゆ・坂田武士
平井理央/錦織まゆ/坂田武士
- 08:281.
11月はまだ話していなかった!脂質のお話です。
- 01:152.
本日のまとめ
コメント

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相当脂質を減らしていたらしいですが、
ある時期からある程度増やしたら
怪我が減ったと本に書いてあったので
まさにバランスですね⚽️!