【オメガ3って実際のところなんなのよ？】平井理央・錦織まゆ
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健康にいいとよく聞く「オメガ3」。でも、具体的にどんな栄養素で、何から摂ればいいのでしょうか？ 今回は、魚に含まれるEPA・DHAと、亜麻仁油やえごま油、くるみなどに含まれるα-リノレン酸の違いや、それぞれの働きを解説します。魚を食べる機会が少ないときの工夫や、油の使い方、サプリメントとの付き合い方もご紹介。健康によさそうだからと何でも足す前に、毎日の食事から見直してみませんか？
AI目次
健康診断が気になる40代へ、脂質と向き合うヒント魚だけじゃない？賢いオメガ3摂取の秘訣体内の炎症と戦う！オメガ3の「椅子取りゲーム」牛肉より鶏肉？油の「優点」で選ぶ食事食べた脂はどこへ？体脂肪にならない脂とは
がんばらない予防医学 〜整うと、ちょっと輝く〜 平井理央・錦織まゆ・坂田武士
平井理央/錦織まゆ/坂田武士
- 00:561.
オープニング
- 01:282.
オメガ3のここが知りたい！
- 09:483.
オメガ3の賢いとり方
- 00:404.
本日のまとめ
- 00:215.
エンディング
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