「自分を褒める」をバカにできない理由。心の回復を早める、小さな習慣。
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「自分を褒めるなんて、何だか照れ臭いし意味があるの?」そう思っていた時期が、私にもありました。
でも、燃え尽きて動けなくなった時、私を救ったのは高い目標ではなく「玄関を出られた自分」を褒めるという、極めて小さな積み重ねでした。
なぜ小さな行動を認めることが、自己肯定感の蓄積に繋がるのか?
24年消防士を続けた私が実践した、具体的な「セルフ賞賛ステップ」をお話しします。
でも、燃え尽きて動けなくなった時、私を救ったのは高い目標ではなく「玄関を出られた自分」を褒めるという、極めて小さな積み重ねでした。
なぜ小さな行動を認めることが、自己肯定感の蓄積に繋がるのか?
24年消防士を続けた私が実践した、具体的な「セルフ賞賛ステップ」をお話しします。
slow_reboot/燃え尽きた元消防士の再起ラジオ
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チャプター 1
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