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ファスティングで感じる体の変化とは毎回違う？ファスティングの不思議な体験ファスティング中の意外な体の反応と対策リバウンド防止の鍵！回復食の重要性とは減量以外の収穫！ファスティングの真価
さこの自分をいたわる「整え」ラジオ
さこ
食事や栄養、植物療法を学んだ私が、
5分聴くだけで「自分の整え方」をお伝え🤲
ゆるく・楽しくをモットーに、
自分に1ミリの「できた」を積み重ねて
心と体を整えていく放送です👂🌿
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プロフィール
ファスティング指導士🌿
植物療法フィトアドバイザー
1児の母（38）
Instagramでは自分をいたわる健康レシピを発信しています🍳
主なテーマ👇📻
栄養、食事の仕方、生活習慣、植物の知識、たまに雑談も🪽
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帰省中の時間を楽しまれているようですね💕︎何もしないということを積極的にできるって、とても贅沢ですよね☺️私も今日これから実家に行くので(徒歩数分ですが🤣)実家にいる時は、スマホを置いて、家族親戚との時間を楽しもうと思っています🥰️
そしてsacoさん、お誕生日おめでとうございます🎂🎉これからの1年も、sacoさんらしく活動してくださいね。また投稿も楽しみにしています❣️
私もとっても優柔不断🤣例えば｢今日はこれを食べる！｣と決めて飲食店に行っても、結局メニューを見たら悩んでなかなか決められない😂ケーキ屋さんでケーキ1つ選ぶにしてもとても時間がかかります😂長女はサッとパッと決められるので、よく｢早く決めてよ～｣と言われちゃいます🤣悩む時間も勿体ないですよね～🤔
私は毎年健康診断の血液検査で｢血の気良好｣と言われるんです🙌とても嬉しいことです😊昔、鉄分のサプリを摂り続けて、病院の先生に｢鉄分のサプリの摂りすぎは良くないです！｣と言われて💦おそらく私は十分に鉄分足りているからかな～と思うのですが…😂やはり食事を整えて、運動、睡眠、と、全てのバランスを整えるのが近道なんでしょうね～😁✨
とうもろこしご飯、私も作ってみたいと思って、メモしました🌽🍚とっても美味しそう🤤
関西も先日梅雨明けして、一気に暑くなりました！しっかり栄養を摂って、夏バテしない体づくりをしていきたいと思います😊今月も頑張るぞ～💪
そうですね！好きなものを口にする時、さこさんが仰るように『とことん自分のもてなし空間にする❣️』と決めて是非味わってみたいと思いました🥹🫶🏼目から、環境から、いくらでも味わえると思うので意識して取り入れたくなりました🥰
デイサービスから帰ってくる父を出迎える前の良い時間になりました。
睡眠と運動のお話も、また聴かせてくださいね🏔️😪ぐみさんやおゆうさんのコメントからVoicyで繋がる輪が嬉しい😍❣️
おゆうさんの放送聞いてフォローしました🥰
とうもろこしごはん美味しいですよね🍚ジメジメな季節にぴったりですね🌽
私は薬膳的なところしか学んでいなかったのですが、成分からみてもK豊富だから水分代謝に…というのがつながって、とても勉強になりました！
学びをありがとうございます🫶
コメント返し、ありがとうございます☺️
私の好きなハーブティーは、どれもいいのですが、特に「ペパーミント」が好きです🫖ホットでもアイスでも、どちらも好みです🤭
「ローズヒップ＝ビタミンCの爆弾」の言葉、すぐにメモしました📝改めてハーブティーの凄さを感じています！
皆さんのコメントのお返事からも、頷けることや学べることがたくさんありました。楽しく身体と心を整えていきたいです🍀
なんと、sacoさんもイライラすることがあるのですね〜🤭私も子育て真っ只中の時は、よく夫にイライラしていました😅理由はわからないけど、「なんか腹が立つ💢」みたいな…😂このお話、私も子育て真っ只中の時に聴きたかったです(笑)「深呼吸」の大切さ、最近よく聴きますが、イライラしていなくても、私も深呼吸を意識していこうと思いました！つい忘れてしまうんですよね〜😢「深呼吸」「瞑想」など、見えるところに書いて貼っておこうかなꉂ🤭