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イライラした時の対処法🤝

11:46
58再生
AI目次
日常の不満が招くイライラ体験談
急な怒り、その時呼吸はどうなる？
怒りのピークは6秒！深呼吸の秘訣
深呼吸がもたらすストレス耐性の向上
失われた習慣を取り戻す深呼吸の力
さこの自分をいたわる「整え」ラジオ
さこ
  1. 00:22
    1.

    チャプター 1

  2. 04:58
    2.

    チャプター 2

  3. 02:59
    3.

    チャプター 3

  4. 03:29
    4.

    チャプター 4

コメント

avator
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don_gon_shon
6月22日
sacoさん、こんばんは😊
なんと、sacoさんもイライラすることがあるのですね〜🤭私も子育て真っ只中の時は、よく夫にイライラしていました😅理由はわからないけど、「なんか腹が立つ‪💢‬」みたいな…😂このお話、私も子育て真っ只中の時に聴きたかったです(笑)「深呼吸」の大切さ、最近よく聴きますが、イライラしていなくても、私も深呼吸を意識していこうと思いました！つい忘れてしまうんですよね〜😢「深呼吸」「瞑想」など、見えるところに書いて貼っておこうかなꉂ🤭
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おゆう
6月11日
イライラしたら体から整えにいく✍️
最後に「感謝しようかな」と思えたさこすごい👏✨💓
返信

さこの自分をいたわる「整え」ラジオ

さこ

食事や栄養、植物療法を学んだ私が、
5分聴くだけで「自分の整え方」をお伝え🤲

ゆるく・楽しくをモットーに、
自分に1ミリの「できた」を積み重ねて
心と体を整えていく放送です👂🌿

リクエストやお悩み相談はコメント欄へ✍️

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