# 数字を見て、たどり着いた“ひとつの限界” はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオスタートです。 この数日間、体重、体脂肪や体脂肪率、筋肉量に、そして、 昨日はウエスト、この4つの数字について話してきました。 ここまで聞いてくれている、あなたならもう気づいていると思いますが、 数値は悪者ではありません。問題は、その数値との付き合い方です。 体重は気づくための数字、体脂肪は距離を取るための数字、決して悪者ではないですよね。 そして、筋肉、頑張りすぎる、そこを自分はどうかなというところを気づくための数字、 そして、インナーマッスルについてお話をさせていただきました。 そして、昨日話したウエストです。戻りにくさを見るための数字、 自分の状態をありのままの状態を把握するには、一番最適な部分が、私はウエストだと思っています。 そして、どれも自分を責めるためのものではありません。 自分の状態を知るためのヒントに使っていただきたいと思っています。 でも、ここで多くの人が止まってしまいます。 分かってはいる、気づいてはいる、でも変わらない。なぜだと思いますか? それは、自分一人で見ていたり、自分一人で頑張っていたり、自分一人で向き合っているからです。 自分の体って一番身近な部分で近いのに、でも一番客観的に見ることがすごく難しいです。 私自身もそうです。自分のことはなかなか分かりにくいし、気づきにくい。 これは怠けているわけでもないですし、疲れすぎている場合ももちろんあるんですけど、 でも、整えたら戻っていく状態なのかなという判断をするのはすごく難しいですし、何よりしんどいです。 # 私、しょーぴーが大事にしていること 私が大事にしているのは、教えることではありません。 今、その人の体に一体何が起きているのかを一緒に見ていくことです。 例えば食事、そして姿勢、睡眠や生活、呼吸の入れ方から緩め方まで、 習性ではなくて一緒に気づいて発見していく。 それを私がちょっと言葉をかけたりしていくと、その方は自分で気づいていきます。 そしてどうやったら整っていくというのをですね、正解を足すではなくて、 余計な力みを抜いたり、不要なものを取り除いていったりと、 整えていくというところなんですね。 まず一つ目に、これまで12日リセットといって、たった12日間だけで グループでサポートしリセットするというプログラムをですね、これまで2回ほどやってきました。 皆さんが私も驚くようなすごい変化が何度もあったんですよ。 たった12日間ですよ。 何年も変化しなかった体重の数値が大きく動いたりとか、 何十年ぶりにズボンのサイズが変わりましたとか、 ダイエットって辛いものだと思っていたんですが、 本当は楽しくて自分のことを大事にできる。 そういったダイエットってそういう方法なんですね。 皆さん驚きの変化を遂げたり、驚くような声を出してくれる方が多いです。 そしてもっと大事なことがここから。 ダイエットで実際に起きているのは、もちろん数値の変化、洋服のサイズの変化だったり、 いろいろあるんですが、私が大事にしているのは、戻っても立て直せる。 いわゆるリバウンドしたり、ちょっと緩くなってしまってもまた戻せる。 数値に振り回されなくなるとか、自分の体の行為に気づくのが早くなる。 頑張りすぎてるなと思ったら、そこを気づいて緩めることができる。 いわゆるダイエットがイベントではないってことです。 自分の生活に溶け込んでいく。 ここがすごく大事なポイントだと思います。 こういう変化が起きる場所が、直近でもうすぐ始まります。 ダイエットクラブです。 そして、私のサポートの特徴でもあります。 日報を毎日アップして、そこに返信をする。それで終わりではありません。 毎朝、手軽にできるエクササイズを大体一つから二つ、毎日ライブにてお伝えしていきます。 もちろん、そのライブでは気になったことをすぐにライブ内でお伝えしていくから、忙しい人でも安心して。 そしてもちろん、ライブは毎回アーカイブが残りますので、いつでもご自分のタイミングで繰り返し確認できます。 そこは去年から取り入れている朝のライブなんですけど、ここがすごく大好評なんですよ。 内容やお申し込みは、リンクより来週の1月20日から一斉スタートです。 今日も最後まで聞いてくださり、イエーレイベルありがとうございました。 今日の話を聞いて、あなたのダイエットについての考え方が少しでも変わってきたら、ぜひコメントで今の正直な気持ちを教えてください。 チャンネルのフォローをしていただくと更新通知が届きます。 いいねやコメント、SNSでのシェアも私、ショーピーの励みになります。 できなくても大丈夫。また明日の朝7時にここで待ってますね。 また会いましょう。いってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を、ショーピーでした。 # 毎日戻れる場所🌺 最後に、チュラサロンという毎日戻れる場所について話していきます。 ここは、もっと日常に近い場所です。 チュラサロンは、痩せるために何かを頑張る場所ではありません。 毎日一つ、私から質問に触れて、今の私はどうだろう、と立ち止まる場所です。 乱れても大丈夫です。力が入っていても大丈夫です。 私の声かけによって、ゆらゆらと揺れていた体、もしくは自分の心が戻ってきたり、 力がスッと抜けるような、そんなダイエットクラブが一緒に整える場所なら、 チュラサロンは一人にならないための場所です。 チュラサー、あ、チュラサーというのは、参加してくれているメンバーのことなんですけど、 こんな声が届いています。 ハイサイ、自分のアウトプットと皆様のコメントに元気と気づきをいただいています。 疲れてくると内側に埋もれてしまいそうになる。 だけど、深呼吸で笑顔でハイサイ、セットに身につけていきたいです。 そしてもう一人、みんなのコメントに癒されています。 さらにゆるっとゆるり、そんなヒントが存分に散りばめられていたりして、 いろいろ発見、楽しいなあということで。 あなたの参加も待っていますね。