# 脂肪より先に、代謝が消えていく はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオスタートです。 今日は数字でゾッとする話をしていきます。 筋肉が1kg落ちると、1年でマイナス18000kcal。 え?怖くないですか?この数値。 18000kcalってどれくらい?って思ったでしょ? ざっくり言いますよ。脂肪約2.5kg分。 うわ!怖っ! つまり、食事を変えてなくても、運動を増やしてなくても、 筋肉がたった1kg減っただけで、 毎年太りやすい体に自動アップデートしてるってことですよ。 これ怖くない?恐ろしくないですか? はい。若い頃は…と言っていたそこのあなた。 いきますよ。ここで40代あるある。 あなたもチェックしていきましょう。 体重はそんなに変わらない。 でも縛りがなくなった。 昔より体重が落ちにくい。 同じことをしても体がなかなか反応しない。 理由はすべてこれです。 脂肪が増えたんじゃないですよ。 車で言うと、エンジンが小さくなっているだけです。 昨日のホルモンの話、覚えてますか? ホルモンが乱れると、体は守りモードに入り、 省エネになります。 省エネになると体はまず、何を減らしていきますか? はい、脂肪じゃないですよ。筋肉です。 筋肉は維持をするだけでエネルギーを使っちゃっていきます。 さらに、姿勢が崩れる。 そのぽっこりお腹も、猫背も反り腰も姿勢崩れてますよ。 筋肉が使われないまま、使われない筋肉は落ちていきます。 つまり、姿勢、ホルモン、生活、それが知らないうちに筋肉を減らしていく。 これが40代以降の私たちの体の正体です。 あなたに事実を伝えていきます。 痩せないんじゃない。もう燃えない体になっているだけです。 しかも皆さん、すでにめちゃくちゃ頑張ってます。 でも正直、辛いですよね。 でもここからが大事です。 筋肉って、ちゃんと守れば減りません。 増やす前に、まずはしっかり守っていきましょう。 そのために必要なのはめちゃくちゃシンプルです。 まずは、姿勢。 ぽっこりお腹の脂肪を気にしている場合じゃないですよ。 しっかりと使える状態にしていきましょう。 めぐらせていきましょう。 ちゃんとめぐらせましょう。 詰まっている人が多い。 まずそこに気づいていない。 さらには睡眠。 ここ一番、おろさかになりがちです。 寝ればOK?じゃないですよ。 そしてタンポク質。 摂っているつもりの人が多すぎます。 これがちゃんと揃って初めて、 あなたの体は安全だって判断していきます。 筋肉を手放さなくなりますよ。 40代以降のダイエットは脂肪と戦うゲームじゃないです。 代謝を守るゲームをしていきましょう。 今日の結論。 筋肉が1kg落ちちゃうと、 1年でマイナス18000kcal。 知らないうちに痩せにくい体を自分で作っている人が多すぎます。 でも順番を変えればちゃんと痩せるし戻っていけます。 今のまま何もせずに知らず知らずのうちに筋肉だけを落として、 また来年も負のループのまま痛い方は何もせずに今のままでいいです。 でも筋肉を落とさずにいつまでも元気でわかるかしくいたいなら、 まず一歩踏み出しましょう。 さあその一歩、何をするかぜひコメントで教えてくださいね。 40代以降は一人で頑張れば頑張るほど間違いやすいです。 でも正しく整えた人からちゃんと痩せるし戻っていけます。 今日も最後まで聞いてくださり、にへいレイビルありがとうございました。 チャンネルのフォローしていただくと更新通知が届きます。 いいねはもちろん。コメントもマジで待ってますね。 できなくても大丈夫。また明日の朝7時にここで待ってますね。 今週土曜日、日曜日のライブ配信はお休みとなります。 7時から通常配信にてお届けしていきます。 また屋台行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を。 ショーピーでした。 # 頭を抱えているあなたへ もし今、私、どこが崩れてるかわからない。 何から整えればいいの?って頭を抱えてしまったそこのあなた。 大丈夫ですよ。一人ですべてを背負わないでください。 まずは、あなたの体まるっと相談会で私に話してみませんか。 このチャプターの公式LINEに相談会ってコメントするだけでOKです。 # まずは、1回体験に来て🌺 そして、姿勢を正して整えて、詰まった体をしっかり巡らせて、筋肉を守り維持していくためには、まずここに来てください。 オンライングループレッスン。沖縄の私がお届けする。毎週火曜日は10時から。 2月1日から早速スタートします。日曜朝活レッスンは6時から。 月3日が一番お得だけど、まずは1回体験に来てね。損はさせません。詳細はこのチャプターのリンクから。 # 🍫チョコ好きさん、集合 最後にもう一点だけお知らせです。 チョコ好きさん集合!来月はバレンタインがありますね。 チョコ我慢してません?やめるんじゃなくて、 ダイエット中でも罪悪感ゼロでおいしくいただくスイーツのご提案。 管理栄養士マイ先生監修、孫は優しい子メニュースイーツ好きでお届けします。 今夜7時、公式LINE限定配信です。 月1回のお楽しみに。今すぐ登録して待っててね。