# 空腹を怖がる人ほど痩せない理由 はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝週刊ラジオスタートです。 先に言っちゃいます。 今日の話、耳が痛い人ほどしっかり聞いてくださいね。 今、ダイエットクラブでサポートをしておりますが、 はっきり分かったことがあります。 頑張ってるのに痩せない人。 共通点があります。 今日はそこを容赦なく話していきます。 まず最初に、はっきり言いますよ。 空腹は悪じゃないです。 むしろ、お腹がグーッとなったら、 痩せるチャンス到来ですよ。 ここで、焦っちゃう人多すぎます。 やばい、空腹だ。 代謝が落ちる。 今すぐ何か食べなきゃ。 実はその反応、痩せない反射行動ですからね。 勘違いしてほしくないから、先に言っちゃいますが、 空腹イコール我慢大会って話じゃないですよ。 でも、空腹を感じた瞬間に、即何かを食べる。 これを繰り返している人ほど、体は変わらないままです。 なぜかというと、40代以降の体は、 常にエネルギーが入ってくると、脂肪を使うタイミングを失っていますよ。 だから私は、ダイエットのサポート中によく伝えているのが、 お腹が空いたらラッキーって思ってください。 それは、体がちゃんとエネルギーを使い始める準備ができたサインの一つです。 そして、ここからが重要な話です。 だから私のダイエットは、いわゆるレコーディングダイエットです。 口にするものを全部、写真を撮って記録してもらいます。 量を責めるためじゃないですよ。 もちろんカロリー計算のためでもありません。 自分の反射行動に気づくためです。 はっきり言いますよ。 お腹が空いたイコール悪って思ってる人ほど、絶対に干渉が多いです。 ちょっと口に入れちゃう。 無意識につまんじゃう。 我慢してるつもりでも、実は食べてる。 でも本人は、そんなに食べてないってきっと思ってるし、口にしちゃってますよね。 だから、写真を撮るんです。 記録すると、空腹が原因じゃなくて、 その不安で食べてるだけって気づくと思います。 まずそこに、まずは気づいてくれ。 そして、ここに全て繋がってきます。 だから、お昼の食べ方がめちゃくちゃ重要なんです。 お昼を軽く済ませすぎる人ほど、夕方から夜に間食が増えちゃいます。 これ当たってないですか? これは意思じゃないんですよ。 エネルギー不足の結果です。 だから私はこう伝えています。 お昼はしっかり食べる。 特にお昼は腹七分から八分。 夜は腹五分。 でもね、ここで必ず皆さん、質問される方多いです。 腹七分?腹八分? さらに腹五分っていうのが分かりませんって。 はい、大丈夫です。 初めから分からなくて当たり前ですよ。 安心してください。 でも、この数字忘れていいです。 判断基準はこれだけです。 食後すぐに体を動かせるか。 歩くことができるか。 家事ができるか。 軽くストレッチができるか。 これができるなら、OK、大丈夫です。 逆に眠くなっちゃったり、苦しくて、 その場から起き上がれない、立ち上がれない、 途方から動けない。 それ、完全に食べ過ぎです。 最後にもう一度言いますよ。 空腹は敵、悪じゃないですよ。 怖がっているのはあなたの体じゃなくて、 あなたの完全なる思い込み。 空腹を味方にできる人から、 体はしっかりと整い始めます。 明日は、なぜ空腹を怖がる人ほど感触が増えてしまうのか。 ここをもう一段深く話していきますね。 聞き逃さないでくださいね。 さらに正直にお答えください。 お腹が空いた瞬間、何か口に入れていませんでしたか? 思い当たる人、コメントで、はいって残していってくださいね。 今日も最後まで聞いてくださり、 イヘデビルありがとうございました。 チャンネルのフォローしていただくと、 更新通知が届きます。 いいねはもちろん、コメントも待ってますね。 できなくても大丈夫。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。 また屋台へ行ってらっしゃい。 # 月の始まりは、体の声を聞くところから｜ちゅらサロン🌺 はい、ここまで聞いてくれた方へ。 もし今、自分の食べ方合っているのかな? これで空腹?それとも癖? 少しでも思ったなら、月の初めはチュラサロン入会がおすすめです。 一人だとどうしても気合が入ったり我慢しがち。 どっちに今偏ってしまっているのかな? よくわからないと思います。 でも、私のサロンでは毎日私から質問を投げていきます。 それに答えながら仲間の気づきも一緒に見ていることができます。 自分では気づけなかった体の声が見えてきます。 ダイエットを頑張る場所ではありません。 整える練習の場所。 よかったらこの月のスタートから一緒に整えてみませんか? このチャプターのリンクから覗いてみてください。