# 娘の習慣から気づいた“ラクな継続設計” はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今週は3月1日からスタートする朝活レッスン無料体験へ向けて、 続かない人が変わる週刊をテーマにお届けしております。 そして今日はなんと、一見ダイエットとは関係なさそうなお話からスタートしていきます。 実は最近、中学1年生の娘の様子を見ていて、 継続のコツってこれかと気づいたことがあったのです。 娘は英語が大好きで得意なのですが、 スマホの英語アプリを活用して毎日コツコツそれも楽しみながら学んでいるんですよね。 実は私、そんな娘を見ていて、 ああ、またスマホかって実は思っちゃったのですが、 でもよーく見て聞いていると、スマホから英語の活音が聞こえてみたり、 娘もスマホに向かって楽しそうに話しているのです。 アプリを活用して語学を学んでいる。 時間がきっちりと決まっているのかは正直わからないのですが、 娘に聞きました。どれくらいやっているのと聞くと、 もうすぐ3ヶ月毎日コツコツ継続しているそうです。 それを見ていて思ったのですよね。 頑張っているというよりも、自然に続く形になっているということでした。 スマホをうまく活用してアプリを開くだけ。 それもとても楽しそうに何も考えずに、 そのアプリに向き合っています。 だから脳は疲れません。だけど楽しいから毎日続いている。 そしてこれって実は、語学の学びだけではなくて、 ダイエットや運動、体作り、習慣作りにも 全く同じことが言えると思ったのですよ。 今日のテーマは語学学習を継続するコツですが、 本質は続く人の設計についてです。 多くの人が続かない理由を意思が弱いからと思っていると思います。 でも実はそうではないのです。脳の負担が大きいと、 人は自然と続かなくなります。 例えば、やる時間が決まっていなかったり、 何をやるか毎回位置から考えていたり、 その日の気分で始めていると、始める前に脳が疲れてしまいますよね。 だからやらなくなるんです。 そしてできなかった際に自己否定していませんか。 私自身も昔は自己理由で整えようとして、 毎回内容から位置から考えて、いつやろうかなと タイミングを迷ってしまい、結果的に やらない日が1日、また2日、3日と増えていき、 あっという間にこの流れを繰り返していき、 気づけばやらないというようなことに繋がっていったことがあります。 でも変わったのは、考えなくていい習慣を作っていったんです。 例えば、日曜日の朝に整えるこのリズムを決めてからは、 迷う時間が減りました。続けるハードルが一気に下がりました。 そしてこの私の朝活レッスンでも、 継続の変化って本当に皆さん分かりやすく出ているんですよ。 実はスタート当初からずっと参加してくれている女性の方がおります。 この方からのちょっと言葉をシェアさせていただきます。 毎月少しずつでもずっと続けていることで、 体の感覚や体のラインが少しずつ変わってきました。 嬉しくって、楽しくって、といったことをお話ししてくださいました。 そして何より大きいのが、自分の気になる箇所を 日常の中で意識することが自然と定着してきたという変化です。 これってすごくって、頑張ってそこに意識を向けているよりも、 生活の中で無意識に整えようとする感覚が身についてきている状態なんですよね。 急激に変えるというよりも、少しずつでも確実に 体の使い方や感覚が変わっていく。 これこそが継続のとても素晴らしい点だなと感じています。 そしてありがたいことに、3月のこの無料体験のアナウンスをしたところ、 現時点ですでに7名の方からお申し込みをいただいています。 本当にありがとうございます。 やはり多くの方が、一人だと続かない。 自己流だと迷ってしまうというお悩みを感じているんだなと改めて感じました。 語学も学びも習慣も、運動も体づくりも、共通して言えるのは一つです。 頑張ることよりも、脳ができるだけ楽な形にしていくこと。 考えなくてもできる。迷わなくても整えられる。 この状態になると継続する。 この状態になると続けること自体がとても楽になります。 だからこそ、3月は5周年の特別企画として、 あさかずレッスン新規様1ヶ月まるっと無料体験を行っていきますよ。 決まった時間に決まった流れで整えていくこと。 あなたは何も考えずにそちらに参加してほしい。 習慣を作りたい。そんな方にはとても始めやすいタイミングですよ。 三日坊主を卒業したい方。自己流から抜け出したい方。 体とそして習慣を整えていきたい方。とてもおすすめです。 このチャプターのリンクにあさかずとコメントください。 それでは最後に質問です。 あなたが今、続かないと感じていることは何ですか? 語学?学び?それとも運動?もしくはセルフケア? ぜひコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、日平デイビルありがとうございました。 チャンネルのフォローしていただくと更新通知が届きます。 完璧にできなくても大丈夫です。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。 また屋台行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を。 ショーピーでした。 # 次回、3/22.(日) ハイブリッドレッスン🌺テーマ、募集中 では、最後に、昨日あったレッスンの報告をさせてください。 昨日の午前中は、ヨーモレ改善、ハイブリッドレッスンを開催しました。 那覇市の会場参加の方と、オンラインで全国からご参加いただいた方、 ハイブリッドでのレッスンを提供しましたよ。 沖縄は気温が22度ぐらいだったかな。実はすごく暑かったです。 この半袖でもいけそうなぐらいのポカポカ容器で暖かかったのですが、 県外の方は室内をヒーターで温めながらの参加だったり、 この温度差もまた面白い時間でした。 そして今回のレッスンでは、なぜヨーモレが起きてしまうのか、 という体のメカニズムからお伝えしていきました。 よくあるのが、例えば骨盤提筋だけ鍛えれば大丈夫とか、 腹筋だけ頑張ればいいというような考え方なんですが、 実は体はそれではダメなんです。 骨盤提筋、お腹、内もも、さらにはお尻、 この4つを連動して使っていくのがとても重要なんです。 どこか一部分だけではなく、つながりで使っていく。 そして、このつながりを意識しながら鍛えていく。 この視点をちょっぴり座学でもお伝えしながら、 さらには実際に体を動かしながら、自分の体を使って体感していく。 気づけばあっという間に90分が終わっていました。 今回のテーマ、ヨーモレ改善ということもあったと思うんですが、 実は会場では年齢層が少し高めだったんですよね。 なので終始、笑いあり、とても和やかな時間でレッスンをすることができました。 そして実は、お申し込みの半数以上が、 アーカイブ動画レッスンをご希望されている方がほとんどでした。 自分のペースで見返せるので安心とか、 繰り返し学べるのが良いというような嬉しい声もいただいています。 動画レッスンでも体のメカニズムの学び、気づきがたっぷり、 しっかりとある内容で大好評をいただいておりますよ。 ヨーモレ改善は、実は姿勢や体の使い方を整える、 土台作りにも直結していくテーマなんです。 まだ気になるよという方、間に合いますので、 公式LINEへヨーモレとご返信ください。 本日、購入者にはレッスン動画を提供して、 1ヶ月支帳も付いておりますので、 自宅で安心して取り組んでいけます。 次回のハイブリッドレッスンは、3月22日日曜日、 朝の10時から開催予定しております。 来月のテーマは何にしようかなというところで、 今、こんな内容をやってほしいというようなリクエストも募集しております。 ぜひ皆さんの生の行為を、今後のレッスンに、 そして実生活につながるようなものを提供していきたいと思います。 ぜひ、あなたのご参加もお待ちしています。