# “気合いの落とし穴” はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日はですね、ちょっとグザグザさせていきますよ。 もしかしたら、うーってなる方もいるかもしれませんね。 でもこれは、もともと大事な話なのでしていきます。 結論から言います。 ダイエットが続かない人の多くは、気合で買い落としている方。 はっきり言いますよ。気合型のダイエットは100%失敗します。 ダイエットに限らずですが、こういった方多いんじゃないでしょうか。 例えば、続かない人ってスタートがこうなんですよね。 今日から毎日やります。 ちゃんと運動します。 甘いものを全部やめます。 この完璧スタートを宣言される方。 一番危ないやり方ですよ。 なぜかというと、完璧、全部など確実に崩れちゃうからです。 私たちの体って気合では変わりませんよ。 体が変わるのは、昨日も話したように小さな行動が繰り返された時です。 例えば、一日1分でもいいんです。 3分だけでも動いてみる。 たとえ1回でも動かしたり伸ばしてみたり、 1日1回姿勢を意識してみたり、 これを何十回も何百回も繰り返していった結果、 体は必ず変わり始めます。 実際に今、ダイエットのサポートをしているお客様の中には、 停滞期を迎えて体重の変化が思うように動かない方がいます。 私がお伝えしたことは、 健康コツを意識して過ごしてみるとか、 1日5分でもいいからその場で足踏みをしてみましょうなど、 小さな行動をプラスするご提案をさせていただきました。 そして、さらに大事なこと。 ダイエットって運動でも食事でもなくて、 実は自分との会話がめちゃくちゃ大事なんです。 私のダイエットでもエクササイズでも共通していますが、 皆様、自分との会話が上手になっていきます。 ここが変わると、体の変化のスピードは一気に加速するんですよね。 そしてさらにここ。 実は、私のサポートでもめちゃくちゃ大事にしていることがあります。 私がサポートをしていく上で必ずやっていることがあります。 それは、お客様の良いところを見つけること。 実は私、必ずお客様の頑張ったところ、 素晴らしかったところを見つけて褒めていきます。 例えば、姿勢を意識して過ごせましたとか、 昨日よりも体を動かせました。 さらには食事をとる中で、タンパク質を意識してとりました。 そして、前の日よりも早寝を意識して一日行動しました。 どんな小さなことでもいいんです。 ちゃんとその方が頑張ったことを見つけて、必ずコメントを返していきます。 それはなぜかというと、 人間って、できなかったことよりもできたことに目を向けた方が嬉しいですよね。 その嬉しさ、喜びが続いていきます。 ダイエットって、頑張ること、完璧にやることじゃないんですよ。 小さい成功を積み重ねること。 だから私は、できなかったことよりもできたことを一緒に見つけていきます。 そんなサポートを心がけています。 実は、痩せている人、ダイエットが成功した人、完璧な生活はしていません。 むしろ、私もそうですが、見慣れてしまいます。 これ、普通ですよね。 例えば、食べ過ぎる日もあります。 運動できない日もあります。 でも、違うのは、戻るのが早い。 ここです。 これが、めちゃくちゃ大事なんです。 実は私、先日、眠るのが遅くなり、生活が乱れてしまいました。 でも、翌日からは、早く寝る、という方向にまた戻していくだけ。 だから私は、整えて痩せる、ということを何度もお伝えして、ここでお話ししていますが、 整えるって、完璧にやることじゃないんです。 戻れる体を、戻れる状態を作っていくこと。 これができると、ダイエットはめちゃくちゃ楽になります。 そして、何より、自分の体と向き合うことが、どんどん楽しくなっていきます。 さあ、日曜日の朝、6時の朝活レッスンも、まさに午後なんですよね。 一人だと、特にこの3月、忙しくて流されていませんか? でも、戻る場所があると、自然と続いていきます。 今月は3月限定で、朝活レッスンの無料体験やっています。 レッスン動画見放題だし、レッスンに参加するチャンス、まだあと2回もありますよ。 体験してみたい方は、このチャプターのリンクへ、朝活と送ってくださいね。 さあ、ここで質問です。 あなたはこれまで、どんな気合のダイエットをしてきましたか? 例えば、毎日ハードな運動をする。 もしくは、無理な食事制限をしたかと。 さらには、毎日腹筋100回チャレンジとか。 ちなみに私は、糖質ダイエットをやって失敗した経験があります。 ぜひ、あなたのことをコメントで教えてくださいね。 今日も最後まで聞いてくださり、にへいレビューありがとうございました。 チャンネルのフォローをしていただくと更新通知が届きます。 完璧じゃなくて大丈夫。 また、明日の朝7時に。ここで待ってますね。 また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # コメント📝シェアTime🌺 それでは午後からは先日配信した 身軽に暮らすコツ減らすべきは体の負担 この回にいただいたコメントをご紹介していきます 体が軽くなると心まで軽くなる そんなコメントを皆さんからいただきました いくつか紹介していきますね まずはちまちんからいただいたコメントです やっと決めた中学校の先生とのアポ 家族に体調不良者が多いからという理由で キャンセルしなきゃいけなかったのがつらかった でもはっきりとインフルエンザ陽性と判明して 心が軽くなりました こういう意味じゃないですよね なんてこれが浮かびました というね、ちまちんありがとうございます でもこれすごくわかります 理由がはっきりしてしっかりとお伝えをする これだけで心がふわっと軽くなりますよね 全くずれてないですよ、大丈夫ですよ そして続いてはまさよちゃんから まさよちゃんありがとうございます 身を通じて体の辛さに直結していきますよね 体ももちろんそうですが 気持ち的にもスッとしてすっきりしたと思います そしてなぞみちゃんから なぞみちゃん本当にありがとうございます こういう声をいただくと 毎朝ボイシーの配信を続けていてよかったって私も思います 皆さん素敵なコメントありがとうございます あなたのコメントもお待ちしてますね