# 頑張っても変わらない理由はここにある はいはい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる、朝週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日はですね、なんとこの放送100回目の記念となります。 いつも聞いてくださっている皆さん、本当にAレベルありがとうございます。 そして、今日は先週ちょうど終了したダイエットクラブ、2ヶ月間チャレンジを終えたメンバーに向けて、大事な話をしていきたいと思います。 今日のテーマは、心のバリアを外すには。 さあ、この2ヶ月で感じたこと、体が変わった人、思うように変わらなかった人、 徹底的な違いがあります。 それは能力でも時間でもありません。 心のバリアでした。 例えば、どうせ私なんて続かないかもしれない。 人に見られるのは恥ずかしい。 そして、完璧にできないならやってもしょうがない。 これ全部、無意識のブレーキです。 でもですね、変わった人たちは違っていました。 完璧じゃなくてもやる。 ちょっとだけでもやってみる。 もちろん、できない日があってもまた戻る。 そして何より、自分を隠さない。 ありのままの自分の状態の体の写真をアップしたり、 そして素直に日報を書き、報告する。 できない日があってもできていません。 も含めて、出した人ほど変わっていったんです。 これが何かというと、心のバリアを外した瞬間。 じゃあどうやって、その心のバリアを外すのか。 さあ、その答えはとってもシンプルです。 まず一つ目、怖いと思います。 でも小さく出してみる。 そして二つ目、人と関わっていく。 そして三つ目、完璧をやめる。 これだけです。 すごく怖いと思います。 自分の弱さ、人にさらけ出すこと、 どうしても完璧を求めてしまう気持ち、よくわかります。 でも逆に言うと、これをやらない限り、 どんなダイエットをやっても続かないと思います。 体は習慣で変わるけど、 その習慣は心が動かないと変わりません。 だから私は、整えるというのは、 体だけじゃなくて、心も一緒に整えていくことが とても大事だと思っています。 この2ヶ月間、仲間と一緒にチャレンジした皆さん、 本当にお疲れ様でした。 そしてここからがスタートですね。 ここで皆さんに質問です。 あなたは今、自分にどんなバリアをかけていますか? もし一つでも気づいたら、 それを少しだけ外す行動をぜひ今日行ってみてください。 さあ、あなたはどんな行動をしていきますか? 気づいたこと、なんでもいいです。 ぜひコメントで教えてください。 さあ、そして春。 春は変わっていくタイミングですね。 体を変えたいなら、まずは土台から整えていきませんか? 姿勢を整えることで、体は確実に変わっていきます。 朝活レッスンでは、その土台となる体の使い方から姿勢、 さらには早起きをしたり、体を動かす習慣を一緒に整えていきます。 4月メンバー募集中です。 気になる方は、このチャプターのリンクをチェックしてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニエデイビル、本当にありがとうございます。 いいね、そしてフォロー、さらにはコメント。 とっても毎回励みになっています。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。 また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # はいび、始まります。 それでは最後に、ちょっとだけ聞いてくれませんか。 私は、日曜日の朝は朝活レッスンをやって、 火曜日、平日、女性限定のグループレッスンをやって、 月に一度はハイブリッドレッスンを行って、私、ふと思ったんです。 どれもそれぞれにネーミングがあって、 でもなんだか名前がバラバラだなって、 でも中身はすべて同じことを伝えています。 私が伝えたいこと、姿勢を整えて、 習慣づくりをしていき、体をしっかりと土台から整えていく。 どのレッスンでも、結局やっていることは一つになっている。 整えること、そしてここがとても大切で、 体って一時的な頑張りでは変わりません。 習慣でしか変わっていきません。 だから今回、このそれぞれのレッスンたちを一つにまとめてみることにしました。 その名前がハイサイ美ボディクラブ、そして略してハイ美。 ぜひみなさん覚えてくださいね。もう一度言いますね。 ハイサイ美ボディクラブ、そして略してハイ美です。 沖縄から整えて作る美ボディ習慣、 これからはハイ美、朝活だったり、 ハイ美レッスン、ハイ美メンバーとして一緒に体と向き合っていきましょう。 なんか良くないですか、ハイ美。 私、ハイビスカスが大好きなんですが、 その音というか、そこにもなんだかすごく近くて、今すごく気に入っているんです。 そしてこのハイ美、朝活の4月メンバー募集してますので、 春に向けて体の根本から整えていきたい方、 このチャプターのリンクから覗いてみてください。 ぜひあなたもハイ美仲間になりましょう。