# ながら習慣 はいはい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日は、家事を楽にするアイディアについて話していきたいと思います。 そして、4月、新年度がスタートしましたね。 環境が変わったり、忙しくなったり、時間がないと思っている方、多いんじゃないでしょうか。 さあその、私も同じ思いをしております。 でも今日は、そんな方にこそ伝えたいんです。 時間がない人ほど、実は痩せやすいですよ。 これ、どういうことかというと、日常の体の使い方一つで、体は変わっていきます。 多くの方が、運動イコール、特別な時間が必要と思っている方が多いと思います。 実は、日ごろ行っている家事こそ、最高の運動のチャンスなんですよ。 例えば、洗い物。1日1回、もしくは2回から3回、人によってはもっと多い時間、台所に立ち、洗い物をしていること多いと思います。 ただ、洗い物をやるだけ、もったいないです。 例えば、背筋を伸ばしたり、おへその下の丹田に意識を向けて、お腹を軽くへっこめてみて、背骨をスーッと引き上げたり。 さらには、首の位置、大丈夫ですか? これだけで、体の使い方一つずつ変わっていきます。 さらに、次は掃除。 例えば、掃除毛をかけたり、雑巾がけをしたり、掃除と一つにいっても、いろんな掃除の仕方があると思います。 例えば、しゃがんだとき、もしくは立ち上がるとき、体の使い方の一つ一つ、そこをちょっと意識するだけで、動きが変わっていきます。 つまり、特別なことをやらなくても、日常の中で体は一つずつ整えられていくんですよね。 これが一番楽で、一番続く方法だと思います。 そして、この新年度、何か始めなきゃって思えば思うほど、あれもやりたい、これもやりたいと増えていませんか? まずそれ、逆です。増やすんじゃなくて、今、日常の中でやっていることの質を変えてあげていきましょう。 これだけで、OKですよ。 日常が変われば、体も少しずつかもしれないですが、確実に変わり始めます。 そして、何かよくこの感覚が分からないな。これで合ってるのかな? そう思っている方、ぜひ一度、私のレッスン、体で体感してみてほしい。 ハイサイ美ボディクラブ、逆して、ハイ美の朝活レッスンクラスでは、こういう日常で使える体の使い方のコツをお伝えしています。 気になる方は、このチャプターのリンクから覗いてみてね。 では、最後に質問です。 今のあなた、時間がないを理由にして諦めていませんか?それとも、日常をうまく活用できている状態ですか? ぜひ、今のあなたのこと、コメントで私に教えてくださいね。 今日も最後まで聞いてくださり、ニヘイデイビル、ありがとうございました。 いいねやフォロー、そしてコメントも、いつもとっても励みになっています。 また、明日の朝7時に、ここで待ってますね。また屋台、行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # 月の初めが1番お得🉐 それでは、ここから私がやっているオンラインサロン、 チロサロンのことを少し案内させてください。 毎日、ハイハイって口角を上げてにっこりしたり、 姿勢を意識して胸をグーッと引き上げたり、 自分を感じたり、深くそしてゆっくりと呼吸をして 自分の奥を覗いてみたり、 タンデンを意識してお腹の内側から整えていく。 そんなふうに、毎日の小さな意識で 自分を整える時間を積み重ねています。 雨の日も、晴れの日も、曇りの日も、 どんな日も、チラチラな自分に戻ってこれる場所。 そして、実は月の始めが一番お得です。 始めるなら、今がとってもおすすめです。 ぜひ、オンラインサロンチラサロンでお待ちしています。 さあ、4月1日からリスタートしたこのチラサロン。 これまでは、毎朝、私の方から質問を投げかけていましたが、 昨日からですね、朝、私が、短いのですが、ライブをして、 文字だけではなくて、私の声、さらには私の顔、表情、 そこをフルにライブで生でお届けしながら、 皆さんにその日の気づきを投げかけています。 ぜひ、気になる方は、このチャプターのリンクよりチェックしてみてください。