# できたことに気づいて！ はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えてやってる朝週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日はですね、キャリアの棚下ろしについて話していきたいと思います。 まず最初に、変わりたいのに変われない人の特徴。 これ、めちゃくちゃシンプルですよ。 過去を見ていない、これです。 多くの人が、まだできていない、私は全然ダメだ。 ちっとも変わっていないって言うと思うんです。 いやいやいや、ちょっと待ってって話ですよ。 ちゃんとこれまでの自分のこと見ていますか? ここでちょっとはっきりと言わせていただきますね。 ダイエットクラブや、先月のハイビー朝活レッスン無料体験に参加してくれた方、 振り返りしていない人、マジでもったいないですよ。 数字とか、自分の変化ばかり見て、 例えば体重減っていない、体全然変わってない、 姿勢も思った以上に変わってないなって皆さん思ったり口にすると思うんですけど、 いやいや、違うんですよ。 たった1回でも、1ヶ月でも2ヶ月でも大きな変化、 もしくは大きな変化とは言わずでも、小さな変化が必ずあると思います。 でもそれ、皆さん見逃してるんですよね。 ダイエットしよう、運動しよう、体を動かそうってスタートするのは、 皆さんめちゃくちゃ上手なんですけど、 でもその後、できたこと、小さな変化、ここ、見てなさすぎですよ。 これが続かない一番の原因だと私は思っています。 例えば、前よりも早起きすることに意識ができているとか、 たった1回でもいいんです。 体を動かしてみた、姿勢を意識してみた、 ちょっぴりだけでも食事に意識を向けてみた、この積み重ね、 でもここを無視して、できていない自分ばかり見ていませんか? 私、変わってないって思っちゃうと、 そこで一気にストップして辞めてしまっている方が多すぎです。 本当に私からすると、もったいない。 じゃあ、どうすればいいのか? できたことを書き出していきましょう。 これだけです。 私のレッスンやダイエットのサポートでは、 必ず振り返りとしてアンケートをお願いしています。 もちろん、最初の自分がどうだったのか、 そして、たった1回でも1ヶ月や2ヶ月でもいいじゃないですか。 そこで、小さな変化の積み重ねをもう1回振り返りをしていきながら、 書き出して出してみてほしいんです。 その時は何となく感じたこと、 でも実際に言葉にしてみたり文字にしていくことで、 たくさんの変化がわかってくると思います。 例えば、今日は姿勢、たった1回だけでも意識できました。 疲れているけど、今日は少しだけでもストレッチをして眠ってみたとか、 頭の中では、あれをやってから、 今日は眠ろうと思っていたというふうに思えていたこと、 それでももちろんOKです。 これだけでいいんです。 これをちゃんと確認して振り返っていくだけで、 体ももしくは心も、さらには人生も変わっていきます。 そしてここからが大事なことですよ。 1人だとこれ、気づけないんですよね。 だから環境が必要です。 例えば、先月まで途中まで行っていたダイエットクラブでは、 このアーケードを通して、もしくは自分の体の写真を撮って、 それをしっかりと私に報告していただければ、 そこからご本人は気づいていない部分に、 私からしっかりとアプローチ、返信させていただいています。 さらには、ハイサイ美ボディークラブ、 逆してこのハイ美の部分では、環境がありますよ。 日曜日の朝活レッスンでは、ただ運動をするだけじゃないんです。 姿勢を整える、体の使い方を知る、 さらにはそれを日常につなげていくような、 そういった私は声かけをさせていただいています。 さらには、週に1回のレッスンだけではなくて、 例えば翌日、翌々日、皆さんどうですか、というような形で 使ったところの意識が皆さんができているかな、 というところまで声かけさせていただいています。 ここまで一緒にやっているので、 だからちょっと参加した、やった気で終えない、 ちゃんと変わる方向に一歩ずつ進んでいけます。 さらには、レッスン時間60分。 ちょっと長いって思うと思いますが、 もう何をしていいのか迷う必要がありません。 そのまんまZoomに参加して、もしくは動画を活用しながら、 まず私のレッスンの真似をするだけでいいんです。 その動きを真似して、 そして何度でも動画を見て繰り返し復習もできますので、 だから続かない人ほど続いています。 まだ変われなかったで終わっちゃうのか、 ちゃんと一つずつ一歩ずつでもいいので積み上げていくのか、 ここが大きな分かれ道ですよ。 さあ、あなたも一緒に整えていきましょう。 気になる方はこのチャプターのリンクからチェックしてみてください。 では今日も最後に質問です。 あなたは今できていない自分ばかり見ていませんか? それとも過去の自分を振り返り、小さな変化、 さらには小さなこの積み上げてきた自分を少しでも見れていますか? ぜひコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、 にへデビルありがとうございました。 いいねはもちろん、フォローやコメントも励みになります。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。 また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、おとのえる朝を。 ショーピーでした。 # 🌺しょーぴーのつぶやきTime それではここからは、ショーピーのつぶやきタイムということで、 先月末ですね、私は一週間ほど神奈川県へ行ってきました。 そこで、自然の中で少しゆったりと過ごす時間を持つことができたんですけど、 その時に、はぁ!と思ったことがあったんですよ。 私、沖縄っていうこんなにも素晴らしい環境に住んでいるのに、 目の前のことに追われてしまって、大好きな海を見たり、海へ行ったり、感じたりする時間が全然取れてなかったって。 本当は、もっと大事にしたいものほど後回しにしちゃってるなって思ったんですよね。 そして、今回、家を少し一人離れてみて、もう一つ面白いことがあったんですよ。 一週間ね、自宅を空けていたので、子どもたちに言われたことがあったんですよ。 ママがいないとさ、普段食べれないファーストフードとか食べれるのはいいんだけどと、 ちょっと嬉しそうに夫と出かけた様子を話してくれたんですけど、 でもその後に言った言葉がですね、 でもさ、ジャンキーなものが続くと体が疲れちゃうんだよねって。 そこ、いい気づきだなって思ったんですけど、 さらにこの後、子どもたちが言ったことが、 お味噌汁とかホッとするのがないのが嫌なんだよねって言われました。 ちゃんとこんなところから感じてくれてるんだなって思ったんですよ。 体って正直でちゃんと教えてくれるんですよね。 もちろん楽しい時間だったり、その時は美味しくいただいてると思うんですけど、 でもその後、体が例えば疲れているとか、 なんとなく落ち着かないっていうこの感覚、ちゃんと子どもはキャッチしてますよ。 でも私たちのように毎日忙しくて慌ただしくなっている時に大人、 これ無視しがちなんですよね。 忙しいから仕方ないからとりあえずこれでいいやってしていませんか。 でも本当は体はちゃんと分かっていますよ。 だからこそほんの少しでもいいんです。 忙しい間にちょっとだけホッとする時間、ホッとするもの、 落ち着く時間や本当は自分が大事にしたいもの、ちゃんと感じてあげましょう。 これが整えることだなって改めて思いました。 もちろん完璧じゃなくていいんですよ。 でも気づいたら少しだけ戻ってみる。 そんな積み重ねを大事にしていきたいと思います。 次回予告