# だるさを抜くカギは“旬”にあり はいさい!沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 こんな方、いませんか? 春になると、なんだか体がだるいな、やる気が出ないな、って人。 実は私もそんな時ありますよ。 それですね、実は気合の問題じゃなくて、めぐりが落ちているサインですよ。 春って実は気温の変化が激しかったり、生活環境の変化があったり、 さらには人間関係の変化、これが一気に重なる季節じゃないですか。 だから体も心もちょっとお疲れモードになりやすいんですよね。 そしてうつうつしやすいタイミングなんです。 そんなときに大事なのがズバリ食事です。 旬の食材って今の体に必要な栄養がちゃんと入っていますよ。 つまり春はめぐりを良くする食材が豊富なんです。 でも現実はどうですか? 忙しいからって手っ取り早くコンビニに立ち寄って片手にパンを持って、 さらに反対側の手にはカフェラテを持って、 あれ春どこに行っちゃったってなっていませんか。 だからこそ一日一品っていいので旬の食材を取り入れてみませんか。 難しく考えずにまずこれだけでもOKですよ。 例えば私のおすすめは玉ねぎ、さらにはらっきょう。 実は私らっきょうの塩漬けが大好きなんです。 そしてみかん、オレンジなどの柑橘系の果物、 そしてセロリ、レモンやパクチーなど香りのあるもの。 ちなみに私はセロリもパクチーも実は大の苦手なんですがね。 でもこういう食材ってめぐりを良くしてくれます。 さらにはデトックスを助けてくれますよ。 香りがあるもの気分をすっきりさせてくれます。 そういった働きがあるんですよね。 そしてちなみに私の活用の仕方はこんなところにもありますよ。 柑橘系のアロマオイルを活用する。 口にする以外にも鼻から香りとして取り入れる方法もあります。 だからこの春ちょっぴり臭を足すだけ。 これで体も心も変わっていきます。 ちなみにダイエット中のそこのあなた、 旬の食材や香りをうまく活用してもんもんとしたその気分、変えてみてくださいね。 ではここで質問です。 あなたの最近の食事、春を感じる食事できていますか? さあ満開の桜を見て満足して終わっていませんか? 体にしっかりと旬の食材を取り入れていきましょう。 年中ずっと同じ食材や同じ食事だともったいないですよ。 ぜひあなたの春、旬の食事のこと教えてくださいね。 体は食べたものからできています。 だからこそうまく旬の食材を活用して、 この滞りを流し、春を思う存分楽しめる体にしていきましょう。 日曜朝活レッスンクラスでは、 この滞りを適度に体を動かし、姿勢も整えて内側から変わる中間作りを行っていきます。 毎日の日常の中に、週の1回、たった1時間だけでも一緒に巡らせる時間を持ちませんか? ハイビー朝活レッスンクラス、月の途中からでも損はさせませんよ。 このチャプターから覗いてみてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニヘレービルありがとうございました。 いいねをもちろんフォロー、そしてコメントもいつもとっても励みになっています。 また、明日の朝7時に、ここで待ってますね。 また屋台、行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # しょーぴーのつぶやきTime🌺 それではここからは、しょうぴーのつぶやきタイムということで、 最近ですね、私焼肉食べ放題に行きました。 もう滅多に行かないので、もう何年ぶりでしょうか。 長男のですね、サッカーの最後の大会が先月ありまして、そこでですね、実は優勝したんですよ。 そのお祝いと、これから中学校に上がっていき、それぞれ別の道に進むっていう子もいるので、 最後にちょっと大きくみんなで焼肉食べ放題ということで、 実は子どもたちだけじゃなくて、私たちね、お母さん、ママたちも一緒に参加したんですけど、 やっぱり夜遅いと私たちも大人はもう一気に胃に負担がくるじゃないですか。 だからスタートがですね、5時スタートでした。 もうこの時点で、もう面白くないですか。 5時から焼肉食べ放題食べてきました。 でですね、やっぱりいざ始まると、食べ放題だから元を取らなきゃっていうね、精神がやっぱり発動しちゃうんですよね。 とりあえず肉を頼もうとか、時間まだいけるとか、あと何分あるよみたいな、なんかもう一気に戦闘モードに入っちゃうんですよね。 で、結果どうなったかというとですね、もちろん子どもたちはですね、もうアイスクリームを途中で食べてみたり、 でもまたお肉に戻ってみたりということをね、していました。 でも私たち大人、特にこのママたち、お母さんたちっていうのはですね、 後半はですね、なんかキノコ類のエリンギを注文してみたりとか、 追加でチョルギサラダを頼んでみたり、キャベツを頼んでみたりという風にですね、 もう体がですね、一気に整えていくというような、そういった内容を注文していました。 なんかもう昔は、最後まで、時間ギリギリまでお肉を一生懸命焼いて食べていたっていうのがあったと思うんですけど、 今はもうですね、体が正直で、もうね油っぽいお肉というよりも、なんかこう野菜が食べたくなったりという風になっちゃうんですね。 でもこれも実はすごくいいことで、ちゃんと自分の体が分かるようになっている証拠なんですよね。 無理して食べるじゃなくて、途中でちゃんとね、体が戻っていく、欲しているものを出ていく、すごく大事なことだと思います。 だからね、食べ放題で食べ過ぎちゃったとしてもOKじゃないですか。 その後どう整えていくか、ここが分かっているかでね、その後の体がどういう風になっていくかっていうところ。 そして頑張るダイエットではなくて、戻れる体を作る、これが一番最強だと思います。 ちなみに私はその焼肉食べ放題でいっぱい食べた翌日は、午前中は特に胃腸を休ませるために、朝サインをいただいて水をたっぷり取り入れて、ホットコーヒーいっぱいで午前中は終えました。 食べ過ぎたでね、終えずに後悔するでもなくて、おいしくいただいた、楽しかった、じゃあその後どうするかがね、何より大事だと思っていますよ。 ぜひ参考にしてみてください。