# 理屈より“スイッチ”が習慣を作る はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、気分を上げるもの、そしてダイエットが続くスイッチについて話していきたいと思います。 さあ、あなたにはありますか? 気分が上がるものや、習慣。 ダイエットのサポートをしているとよくあるのが、アイスよりもホットの方がいいですよ、という話。 体を温める方が代謝も上がりやすいですからね。 理屈としてホットがおすすめなのは、皆さんもご存知だと思います。 でも、朝はアイスコーヒーが手放せない、そんな方も実は多いんですよね。 実は、これまでサポートをしてきた方の中にも、ダイエットクラブ中に気づいたら、自然とホットコーヒーを飲むようにいた方がいらっしゃったんです。 これって、正しいからホットに変えた、ではなくて、スイッチが変わったということなんだと私は思っています。 ダイエットは理屈だけでは続きません。 例えば、気分が上がる、ホットする、これをやると整っていく、こういったスイッチ習慣があるかどうかって、とても大事だと思っています。 ちなみに私は、コーヒー豆を自分でひいて、そのひく音、さらにはお湯を注いだ後の香りが大好きなのです。 もちろん、引き立てを飲むコーヒーの時間も大好きなんですけどね。 なんかホットする感覚があるんですよね。 そしてもう一つ、朝、体を目覚めさせてスイッチを入れるために、レッスン以外の日でも毎日ルーティンでエクササイズやストレッチを行っています。 これを行っていくことで、体が整うだけではなく、自然と今日も一日がスタートしていくような、そういった状態に私は入っていけるんです。 だから大事なことは、何が正しいかよりも、何なら心地よく続けられるかということが大事だと思います。 あなたの気分が上がるもの、中間、環境、何がありますか? そして、それをうまく活用していますか? やる気に頼らない仕組み、朝で作れます。 ハイサイ美ボディクラブ略してハイビー 朝活レッスンで一緒に中間化していきませんか? このチャプターのリンクからチェックしてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニエデイビルありがとうございました。 いいねやフォロー、コメントもいつもとても励みになっています。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を。ショーピーでした。 # しょーぴーのつぶやきTime🌺 それではここからは、ショーピーのつぶやきタイム。 最近の我が家の面白エピソードを話していきたいと思います。 長男が先週入学して、ついに制服生活がスタートしました。 制服といえば、そうあれです。制服のアイロン掛け。 でも、長男に制服のアイロン掛けを教えたのは誰だと思いますか? 私ではありません。さらには娘でもありませんでした。 正解は夫でした。 夫がですね、めちゃくちゃ丁寧に、ここの襟はこうやって、肩はこうやって、という風にすごく細かく教えていたんですよ。 私は実はその時、台所で洗い物をしながら見ていたんですけど、 すごい、めちゃくちゃ細かいという風に思っちゃったんです。 それを素直にうちの長男は聞きながら一生懸命アイロンを掛けていたんですけど、 きっと我が家で一番アイロン掛けが上手いのは間違いなく夫です。 こういう何気ない日常がちょっと面白くて、私は大好きなんです。 さあ、この春の皆さんのちょっと笑ったエピソード、ぜひコメントで教えてくださいね。