# 知識だけじゃ変わらない。“体感”がすべて はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝週刊ラジオ、きょうもスタートです。 きょうは、「勉強中に読みたい本」というテーマで話していきます。 ゴールデンウィーク、移動時間や待ち時間、いつもよりも少し時間が取れる方も多いと思います。 そんなときに私がおすすめしたいのが読書です。 今、私がおすすめするのは、「ふやのう」という本です。 この本の冒頭ですごく印象的な一文があったので、ちょっとそこだけ紹介させていただきますね。 さあ、脳は老いない臓器。え?って思いませんか? 毎日私たちの脳、特に脳細胞は1日10万個ずつ減っているのも事実ですよね。 私たちって年齢とともに衰えていくものって思いがちだと思います。 実は脳って使えば使うほど変わっていくし、鍛えればそれは維持できるということなんです。 実は老化しにくい臓器、それが私たちの脳なんですって、これを読んで私はすごく驚きました。 でもここからが重要ですよ。 一方で私たちの体の筋肉はどうかというと、 鍛えなければ、使わなければ、残念ながら衰えていきます。 つまり脳は使えば使うほど伸びていくし、 一時的にちょっと使うことをやめたり、鍛えることをやめてしまっても一気に衰えていくことはありません。 でも体は違います。 特に筋肉は使わなければ確実に衰えて落ちていってしまいます。 この差、面白くないですか? ここでちょっと考えてみてほしいんです。 頭ではわかっているのに体がついてこない、こんな経験ありませんか? きっとあなたもあると思います。 実はこれ、私たちの脳と体のずれが起きている状態なんですよね。 どれだけ良い情報を知っていても、正しい知識を学び知ったとしても、 体を使っていかなければ現実は変わらない。 逆に体を動かしたり行動している人ほど、ちゃんと気づけるし、ちゃんと変わっていきます。 さらに面白いのが、人は自分の状態に気づけていないということです。 例えば、先日も話していますが、疲れているのに気づいていない。 眠いのにそれを無視したり、無理してまで行っている。 不調が当たり前になっている方、これすごく多いですよね。 さあ、今日はここで一つ質問です。 あなたは今、自分の体の状態を言葉にして説明できますか? ぜひ、今日もしくは今の自分の体の状態をコメントで教えてください。 そして、これができない人ほど、頑張る方向を間違えていたり、遠回りしちゃっていますよ。 だから私は、自分の体を感じる時間、これが何より大事だと思っています。 そしてもう一つ、この本の内容は、また今後もシェアさせていただきますね。 睡眠のことや脳について。 えー、そうなの?知らなかった。面白い。 意外だったことがたくさん書かれてあります。 もし気になる方は、ぜひこのゴルデンウィーク、手に取って読んでみてください。 さあ、読書も大事。 でも、体は動かしてこそ気づいていきますし、変わっていきますよ。 連休中ほど、知識だけで終わらせずに、体を使って理解する時間を作ってみませんか。 そのきっかけとして、日曜日の朝、朝活レッスンで自分の体の声を聞く時間を一緒に作っていきませんか。 今週、ゴルデンウィーク中の5月3日、日曜日、朝の6時からオンラインズームインで、 ハイサイ美ボディークラブ逆してハイビー朝活レッスン、今月5月スタートしていきます。 詳しくは、このチャプターのリンクをご覧ください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニエデイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、フォローやいいね、さらにはコメント、そしてシェアもいただけたらすごく嬉しいです。 また、明日の朝7時に、ここで待ってますね。また屋台、行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。ショーピーでした。 # しょーぴーのつぶやきTime🌺 それでは、ここからショーピンのつぶやきタイムいきたいと思います。 今日、前半部分にお話しした、自分の体の状態を知る、感じる問いかけ、 これを実は毎日行っているのが、私が主催しているオンラインサロン、ジュラサロンです。 毎朝、私からの問いかけ。 投稿だったりライブを通して、体の目の向け方、ありのままの感じ方をお伝えしています。 そこに正解も不正解もありませんよ。 忙しい日々の中で、ふと自分に戻れる場所。 それが大人の居場所でもある、オンラインサロン、ジュラサロンです。 ダイエットに疲れちゃった。日々にちょっと疲れている。 でも変わりたい。そう感じているなら、まず自分を感じることから始めてみませんか。 気になる方は、このチャプターのリンクから覗いてみてください。