# HLLT21を始める、本当の理由。 はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 さあ、昨日よりいよいよ夏企画、その名もヒート21、募集がスタートしましたよ。 今日はこの企画の内容はもちろんですが、なぜ私がこのヒート21を開催しようと思ったのか、そこを話していきたいと思います。 私はこれまで120名以上の方のダイエットや体づくりのサポートをしてきました。 その中で確信していることがあります。 それは変われない人はいない、でも続けられない人は実に多い。 だから私は意思の強さに頼るのではなく、続けられる環境を作り続けたい。 そう思って今回はこのヒート21を機会式しました。 実はこの企画は新しく運動を始めたい方だけのものではありませんよ。 今、私のダイエットのサポートを受けてくれている方、さらにはハイビリスに参加してくださっている皆さんにぜひ参加してほしい。 なぜなら、体は本当に賢いんです。 どんなにいい運動でも、同じことを続けていると少しずつやはり慣れというものが生じてしまいます。 もちろん継続はとても大切です。 でもここに新しい刺激を、変化を加えることで体はまた新しい反応を見せてくれるのです。 だからこの夏はみんなで新しいアクションを起こしていきましょう。 そんな思いもこの企画には込めているのです。 そして、私がよく相談で耳にする言葉があります。 自分で毎日ウォーキングしています。運動も頑張っています。 この言葉、本当によく皆さんから聞いていますよ。 でもその後に続く言葉は、でも思うように痩せないんです。 一定期間体重が落ちても、ある程度のところに来るとゆるやかになって、気づいたらリバウンドしちゃってます。 というようなちょっと残念な声も実際あります。 実は運動をしていることと体が変わることはイコールではありませんよ。 大切なことはどんな運動をしているのか、さらにはどこを意識して動かしているのか。 そして今の自分の体に本当にその動き、その運動あっていますか。 とても重要なポイントですよ。 だからヒート21ではただ汗をかくことが目的ではありません。 姿勢、呼吸、体の使い方を整えながら効率よく脂肪燃焼し、さらには動ける体を作っていきます。 そしてなぜ毎日やる必要があるのか。 実はヒートの運動というのは、毎日行わなくても十分効果が期待できる運動法です。 でも運動習慣がない方ほど、今日はやっぱりいいや、時間がないから疲れたからまた明日やろう。 そうやっていつの間にか運動しない毎日に戻っていってしまうのです。 それだともったいない。 だから今回は毎朝約10分間、体を動かすことを習慣にしていく。 そこを手に入れてほしいのです。 そのためには21日間必要なのです。 痩せることはもちろん、体力をつけたい、夏までしにくい体を作りたい、さらには疲れにくい毎日を送りたい。 そんな方にぜひ参加してほしい。 今年の夏、一人で頑張る夏ではなく、仲間と一緒に続ける、さらには楽しめる夏にしませんか? 詳細、お申し込みはこのチャプターのリンクをご覧ください。 では最後にあなたに質問です。 この夏、どんな自分になれたら最高ですか? 例えば水着を着けて夏の海やプールを思いっきり楽しむ? それとも好きなお洋服を着て旅行やお出かけをする? さあ、あなたのどんな自分になれたら最高か? ぜひイメージを膨らませながら、私にコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニエデイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 それではまたやあたい、いってらっしゃい。 今日も頑張る前に、たたのえる朝を。 ショーピーでした。 # HLLT21の内容・10分何をするの？ それではここからはヒート21の内容をすべて話していきます。 毎朝10分間って聞くと結構きついんじゃないの?ずっと動きっぱなしなの?という不安の方もいらっしゃると思います。 ご安心ください。実際に息が上がるような運動を行う時間は4分前後になっています。 最初はストレッチや体を目覚めさせる動きからスタートして、最後は呼吸を整えながらクールダウンしていくところ。 だから10分間ずっとハードに動き続けているわけではありませんよ。 そしてプログラムもいきなり激しい運動から始めることはありません。 特に最初はゆっくり少しずつ、さらには同じ動きを繰り返しながら体に正しい動きを覚えさせていきます。 なので正直運動は久しぶりなんです。体力に自信がありませんという方も安心してご参加いただけますよ。 実は私自身もここ数日毎日のようにいろんな動きを試しています。 この組み合わせなら下半身にしっかり効いているな。 この動きならインナーマッスルを意識しながら上半身まで使えるな。 そんな風に実際に私自身の体で確認しながら一つ一つの組み合わせでプログラムを今作っているところです。 だからこそただ動くだけではないです。 どこを意識するか、どう動くかどう動かしていくまで大切にしながら21日間 皆さんと一緒に進めていきたいと思っています。 なので安心してご参加くださいね。 # 脂肪燃焼を加速させる秘密🔥 そして、このヒート21をさらに効果的に進めるために、今から準備してほしいことがあります。 それが、体幹、インナーマッスルを鍛えておくことです。 実は、ここができているかどうかで、たった4分間の運動でも効き方が大きく異なってきます。 同じ動きをしても脂肪燃焼しやすい体になるのか、 狙った筋肉をしっかりと使えるのか、 疲れにくく動ける体になるのか、 その土台を作るのが体幹、インナーマッスルなんです。 だからこそ、8月1日のスタートに向けて、 7月はハイビレッスンで土台作りをしていきましょう。 月4回、たった5500円です。 しかも、日曜朝方クラスならレッスン動画を何度でも見返せるので、 ご自宅で繰り返し、レッスン動画を確認し復習できますよ。 この夏、ただ暑かったで終わらせるのか、 それとも元気に動ける私を取り戻した夏にするのか、 このスタートをぜひ一緒に行いましょう。 特にハイビ朝活レッスンの詳細は、このチャプターのリンクからご覧ください。 そして、あす6月28日日曜日は朝の10時から90分間、 つゆだる解消ハイブリッドレッスンを開催します。 体が重い、むくみや肩こりをすっきりさせたい、 そんな方は、公式LINEへつゆと一言送ってくださいね。