# 実践して感じた、仲間と感謝を深め合う幸せ。 はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ今日もスタートです。 さあ今日のテーマは最近読んだ本の話から。 皆さんは本を読んだ時に ここいいこと書いてあったな。 これ私もやってみたいと思うことはありませんか? そしてその中で実際に実践してみたことはありますか? 以前このVoicyでもお話をさせていただきました。 The Secretという本元に、現在私はThe Magicという本を実践に、28日間の感謝ワークに取り組んでいます。 そして本日で22日目。 できる限り朝や午前中にそのワークをしていく時間をとっていますが、どうしても子どもたちの予定などで難しい日ももちろんあります。 そんな日は夕方になったり、夜になってしまったり、時間を変えながら毎日計測できていますよ。 今日はどこで時間が取れるかな?と自分の暮らしに合わせて実践していること。 そしてこの感謝ワークを続けながら本当に素晴らしいと感じていることが毎日どんどん出てくるんです。 そして今この実践を通して仲間と分かち合える喜びも感じているところなんです。 私がやっているオンラインサロン、チュラサロンでは毎朝の気づき、そしてその毎朝のライブを通して、私が感謝ワークを実践している中でリアルに感じたことを言葉にしてお伝えしています。 そこでメンバーさんが感じたことをコメントをいただいたり、一緒に考え気づきを深め合ったり。 オンラインサロン、チュラサロンがこんな風に感謝を深め合う場にも今なっています。 そしてダイエットのサポート中の方とは日報を通して日々の出来事や自分の体に感謝の目を向ける時間が自然と持てています。 さあこんな感じで私が感謝ワーク実践中だよの一言から、感謝ワーク私もやってますという声が次々に私の元に届いているのです。 同じ本を購入し取り組んでくれている方もいれば、毎日感謝していることを10個あげて、10個あげるだけではなくて、さあどうしてこのことについて感謝しているんだろうとさらに深掘りしている方もいらっしゃいます。 やり方は皆さんそれぞれです。でも私が何より嬉しかったことは、一緒に実践して仲間がいてくれる、そしてそれを一緒に気づき気持ちを分かち合えることなんですよね。 お仕事の上では私はオンラインサロンを運営し、ダイエットのサポートを提供する場所で、皆さんは私とお客様として関わってくださっています。 でもその出会いの中で同じことに取り組み、感じたことを伝え合える、私自身もその皆さんからたくさんの気づき、さらには喜びをいただいています。 もう最高に幸せな仲間に、素敵な仲間に出会えて、私はとても素敵なこと、幸せなことだと感じています。 一緒に実践してくれる仲間がいる、皆さんがいる、存在そのものが、私にとってまた感謝の一つになっています。 # 感謝に目を向ける さあ、この感謝に目を向けるって、 例えばこんなことも一つありますよ。 腰が痛い。 体どこか一つでも痛いって辛いことですよね。 いやだなぁ、早く良くなってほしいと思います。 その気持ちも大切にしながら、少しだけ別の角度から見ていくと、 私は痛いと感じて知らせてくれる体がそもそもある、 ということにも感謝ができると思うのです。 その痛みをきっかけに、ちょっと最近頑張りすぎてきた。 疲れが溜まってしまっているんだなぁ。 少し無理をしてしまっていないかな、と自分の状態を振り返ることができる。 自分の体に目を向けるきっかけをくれたんだと。 教えてくれてありがとう。今日はじゃあ少し休んでみよう、と。 自分の体をいたわる行動につながっていくこともできます。 もちろん、辛い時に無理に感謝しようとしなくても大丈夫です。 私自身はこんな風に受け止められることにも感謝を感じています。 そしてこのワークを続けている中で、次々と素敵なことが起こったり、 素敵な動画に出会えたりしているのです。 ああ、ここにも出会えてよかったと感じることがあって、またありがたいなぁと感じることができる。 私の中ではハッピー連鎖が次々と起こっています。 その嬉しさをまたさらにオンラインサロンでお伝えし、 皆さんの気づきにも触れて、また私は幸せな気持ちになっている。 オンラインサロン、チュラサロンはそんな素敵な場所と、少しずつですがお互いを高め合える場となっていますよ。 さあ、あなたも本を読んで、いい話だったなぁと感じるところから、 ご自分の今の暮らしの中で実際に試してみる。 私にとってはその一歩から、こうした喜びが次々と広がっています。 知ったことを一つ実践してみる。 今日はここで一緒に、私と一緒にやってみませんか。 さあ、皆さんにも今日あった小さな嬉しいこと、ぜひコメントで一つ教えていただけませんか。 例えば、今日朝飲んだコーヒーがとても美味しかった。 家族と些細なことで笑い合えた。そんな身近なことでも大丈夫です。 今日の出来事が思い浮かばない方は、ぜひ昨日のことでもOKです。 皆さんのハッピーを私に聞かせてください。 そして嬉しい気持ちを分かち合えたら、私はとても幸せです。 # 「朝6時台は無理だった！」という方へ☀️ そしてここからは、明日のハイビー朝カツレッスンのお知らせです。 体を動かしてみたい、チョーピーの朝カツ気になっていたんだよね、という方へ。 朝の6時台参加はどうしても早くて難しい。 そう思っていた方、明日チャンスですよ。 明日、9月27日日曜日は朝7時15分からのスタートです。 8時15分までの1時間。 いつもより少しゆっくり始まる、ハイビー朝カツレッスンクラス。 この時間なら参加できるかも、という方。 ぜひこの機会に一緒に体を動かしませんか。 明日のハイビー朝カツレッスンクラスでは、内もも、膝下。 さらには今回は、膝の痛みへのメンテナンス法をお伝えしていきます。 ご自宅からズームで参加できます。 会場まで移動する時間も必要ありませんよ。 もちろん、女性の参加、男性の参加ももちろんウェルカムです。 運動が苦手、体が硬い、ついていけるかな、という心配な方。 自分のできる範囲でもちろんOKです。 難しいと感じる動きは、動く範囲を小さくしてみたり、 途中でもちろん、休んでもOKです。 周りと同じようにできなくても、比べる必要も全くありません。 今日の自分の体はどんな感じかな、と。 自分の体に目を向けてみる。 毎日自分の体を支えてくれている。 体へ、いつもありがとうの気持ちで、このいて時間を使ってみませんか。 6時台は難しいけど、7時15分からなら参加できそうという方。 まずは1回参加ももちろんできます。 詳しくは、このチャプターのリンクをご覧ください。 明日の朝7時15分、自分の体を整える時間を、 私と仲間と一緒に実践しませんか。 ぜひお待ちしております。 # 年内最後！ 自分のために始める12日間🌺 そして最後に、自分のために何かを始めてみたいと感じている方へ、 10月1日木曜日から第4期、12日リセットが始まりますよ。 年内最後の開催です。 痩せたいと思いながら自分のことはつい後回し、 そんな毎日をこれから先も続けていきますか。 いきなり食事も運動も睡眠も、全部頑張らなくて大丈夫です。 日報を通していつもの食事や過ごし方をまずは一つずつ振り返りながら、 今の自分にできることを私と一緒に見つけながら実践していく12日間です。 落ち着いたら始めようと思っていた方も、今の暮らしの中でできることをまずは一歩から。 毎日自分を支えてくれている体へのありがとうを、自分を大切にする行動につなげてみませんか。 詳しい内容、お申し込みは、このチャプターのリンクをご覧ください。 10月1日、いよいよ始まりますよ。 今日も最後まで聞いていただき、三重デビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら是非フォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 それではまたや、はい、いってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整えなさを。 ショーピーでした。