# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているコスキーです。 4月12日、日曜日、コスキーのコストークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているコスキーが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けしています。 # オープニング コーストークをお聞きの皆さま、 今日もレベルアップしてますでしょうか。 パーソナリティのコスキーです。 ということで今日のテーマなんですけど、 ベテランになるほどなぜチャレンジをしなくなるのかについて お話ししていこうと思います。 例えばですけど、30代だし、 もう新しいこと始めるのはちょっとなとか、 今さら何か変えても意味ないよねとか、 20代とか10代の頃みたいに新しいこと覚えられないしみたいな、 こんな風に思った方っていませんかね。 特にこの番組って30代、40代、50代の方が 聞いてるリスナーさん多いので、 特に共感してもらえる方にとって 多いんじゃないかなと思うんですけどね。 これも実は脳の仕組みが関係してるんですよね。 30代以降になると、 僕たちの脳って確実に変化していくんですね。 ただそれを知らずにいると、気づいた時には チャレンジできない人になってしまうんですよね。 でも逆に言えば、この仕組みを理解できると、 年齢関係なく成長し続けることができます。 ということで、今日も皆さんの貴重な時間を 使って聞いていただいているので、 結論からお伝えします。 結論はロサンゼルス・ドジャーズのムーキーベッツ選手です。 ぜひ最後までお付き合いください。 # ベテランほどチャレンジしなくなる科学的な理由 はい、それでは始めていこうと思います。 ということで、皆さんムーキーベッツという選手、ご存知ですかね。 メジャーリーガーなんですけど、 大谷翔平選手とか山本嘉信投手と同じ、 ロサンゼルス・ドジャースに所属している選手なんですよね。 今年33歳で、年望は3000万ドルと言われているので、 日本円にすると約50円弱ぐらい。 過去にもMVPを取ったりとか、スーパースターの一人なんですよね。 このベッツ選手が今年から何を始めたと思いますか。 実はやり投げなんですよね。 やり投げってどういうことかっていうことなんですけど、 山本嘉信投手って、皆さんご存知だと思うんですけど、 日本から2024年にドジャースに渡って、 去年はワールドシリーズというメジャーリーグで トップのチームを決める試合でMVPを取ったんですよ。 何がすごいかって、普通ピッチャーって一回投げたら、 中4日、6日というので間を空けるんですよね。 体の休息という意味もあるんですけど。 山本嘉信投手は連続2日とかで投げ切って、 しかもそれでドジャースが勝って優勝したんですけど、 それって普通じゃ考えられないことなんですよね。 山本嘉信投手についているトレーナーの ヤダオサムさんという方がいらっしゃるんですけど、 1959年の香川県生まれの方で、 大阪でヤダセッコズインというのを開業されている人なんですよね。 このヤダオサムさんという人がまたすごくて、 従来メジャーリーグだって、 ウェイトトレーニングをして筋肉をつけて パワーを上げるというのが常識だったんですよね。 というか今もそうなんですけど、 でもヤダさんはウェイトトレーニングに頼らず、 立つ、歩く、走るといった、 自然な動きをトレーニングに取り込むことによって、 成果を上げるということで一躍注目されたんですよね。 そのトレーニング方法がすごく独特で、 その一つにやり投げみたいなものがあるんですよね。 ベッツ選手は昨年の山本投手の活躍を見て、 これは何か絶対ヒントがあるはずだということで、 すでにこれだけ大成功しているのもかかわらず、 新しいチャレンジでやり投げを始めているんですね。 しかもベッツ選手がすごいのは、 もともと外野のライトを守っていたんですよ。 でも昨年からポジションを変えて、 ショートに変わったんですよね、内野の。 これ野球を知らない方はあまりピンとこないかもしれないんですけど、 外野で守るのと内野で守るのって、 全く守備のやり方が違うんですよね。 なのでポジションも変えて、 しかもトレーニングも新しいことに取り組んでいる。 すでに大成功を収めても30代半ばに差し掛かっているのもかかわらず、 まだまだ自分を成長させようとしているっていうところなんですよね。 逆に多くの人は30代以降になると、 やっぱり新しいことにチャレンジしなくなるっていう傾向が強いんですよね。 これって農科学の観点から見ると、 大きく3つの変化が起こっているって言われてますと、 まず1つ目はドーパミンの減少ですよね。 ドーパミンっていわゆるやる気とかワクワク感を生み出す土台物質なんですけど、 これって20代をピークに減少していくって言われてるんですね。 ある研究では、30代では20代の約85%、 40代では約75%まで低下するって言われてるんですよね。 つまり新しいことに対するワクワク感とか好奇心っていうのが、 物理的に低下していくっていうことなんですけど、 これが新しいことは面倒だなって感じる正体なんですよね。 2つ目にマイエリンカの完成です。 このマイエリンカってなかなか聞き慣れない言葉ですよね。 これって神経回路を覆う膜のことなんですけど、 これが完成すると放射力が速くなるんですけど、 その代わり新しい回路を作るのが難しくなるんですよ。 簡単に言うと既存のやり方が自動化されすぎてて、 新しいやり方っていうのを受け入れにくくなるっていうことなんですよね。 3つ目は損失回避のバイアスが強化されてしまう。 燃料を重ねていくと、得することよりも損しないことを重視するようになっちゃうんですよね、無意識に。 これって心理学的には当然の反応なんですけど、 結果としてチャレンジすることを避けるようになってしまうんですよね。 じゃあ一般的な人がこういった状況に陥るにもかかわらず、 ベッド選手はなぜこの仕組みに負けなかったのかなんですけど、 彼はやっぱりライトからショートにポジションを変えたんですよね。 こうやって変えたことによって早急の球を早くしなければいけない、 要はショートで取った球をファーストに投げるんですけど、 その早く投げるために改善したいっていう明確な課題が新しく生まれたんですよね。 人って具体的な課題が生まれるとドーパミンが分泌されやすくなるって言われていて、 これができたらこうよくなるっていう明確なビジョンが目の前に現れることで、 年齢に関係なく脳が活性化するって言われてるんですよね。 さらにベッド選手はもうすでに大成功を収めてるので、 失敗してもどうにでもなるっていう心理的安全性もあったんじゃないかなと、 年報も50億弱ぐらいあるんで、失敗しても何かどうこうっていう状態でもないと。 これも新しいチャレンジを後押ししたんじゃないかなっていうふうに僕は勝手に思ってるんですけど、 つまりまとめると30代以降でも新しいチャレンジができる人の条件っていうのは、 明確な課題意識を持っているということと、失敗を恐れない環境を持っているということ、 この2つが揃うと脳の老化に負けずに成長し続けることができるんじゃないかなというふうに思ってます。 では次のチャプターでは、今日から使えるヒントに変換して、 1パーセントレベルアップするについてお話ししていきます。 # アウトプットテーマ：あなたが最近始めた新しいチャレンジ、ありますか？ ここからは、今日から使えるヒントに変換して 1%レベルアップするにはですけど、 まず、ワクワクすることを意図的に増やしていくのが いいんじゃないかなと思ってますね。 新しいことを始めるときに、これができたら こんな良いことがあるなって具体的に想像してみるってことですよね。 例えば別選手みたいに、早急が良くなったらチームに貢献できるみたいな 明確なメリットを描いてみると。 曖昧な、なんとなく良さそうじゃなくて、 こういった具体的な改善イメージを持つことで、 ワクワク感って増えてくると思うんですよね。 次に、小さな成功体験を積み重ねていくっていうことですよね。 いきなり大きなチャレンジをしようとすると、 4人化の話で触れた通り、脳は拒否反応を起こしやすいので、 まずは小さく始めていく。 仕事で言えば新しいツールを覚えてみるとか、 違うアプローチで会議に臨んでみるとか、 普段読まないジャンルの本を読むとかでもいいですよね。 こういったチーズの変化から始めていって、 脳に新しいことも悪くないなっていうのを覚えさせるっていうことですよね。 最後に一番大切なのは、失敗の定義を変えていくことだと思ってますと、 失敗イコール恥ずかしいことじゃなくて、 失敗は単なるデータ収集だっていうふうに考えていく。 別選手も最初からうまくいったわけじゃないんですね。 特に2025年のシーズンは過去の中でもかなり苦労した、 体調不良も伴ってかなり苦労したシーズンだったんですよね。 でもそれを乗り越えたからこそ、 今年の成功があると思うんですよね。 ということで、僕たちもこれは実験だっていうふうに、 データを集めてるんだっていうふうに思考を変えると、 チャレンジしやすくなるんじゃないかなって思ってます。 ということで、今日のアップデートテーマですけど、 あなたが最近始めた新しいチャレンジはありますか?にしたいと思います。 今日お話しした、農家学の仕組みに負けずに、 新しいことに挑戦してる方とか、 何か新しいことを始めた方っていう方もいると思うので、 ぜひコメント欄で教えてください。 もちろんそれ以外のコメントも大歓迎です。 また、Googleホームからは質問や感想も受け付けてますので、 こちら特免も可能ですから、 ぜひお気軽にご連絡いただければなと思います。 あと、初コメントも大歓迎ですので、 初コメントですというふうに書いていただければ、 優先してピックアップするようにいたします。 あと、いいねフォローも大変励みになりますので、 ぜひぜひよろしくお願いいたします。 ということで、今日はロサンゼルス・ドジャースの 無機別選手のエピソードを取り上げながら、 年齢関係なく、いつからでも挑戦できるという お話をさせていただきました。 今日の放送もリスナーさんの何かしらの 学びが気づきになれば幸いです。 では続きましては、楽屋トークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ はい、ここからは楽屋トークのコーナーですということで、今日の放送は僕自身の体験とも重なっているんですね。 どういうことかというと、会社の中である程度ポジションも上がってきて、本部長という役職について、年収もそれなりに満足した額をもらえるようになってきて、 こんなもんで毎日それなりに過ごせるし、いいかなというふうに思った時期もあったんですよ。 でも一方で、何か心の中でもやもやするなみたいな、自分がこれからチャレンジしたいという気持ちがどこかにもかかわらず、 なんとなく毎日を年利化のように過ごしてしまっている、自分にちょっと嫌気がさせているような感覚もあったんですよね。 そんな時にメジャーリーグを見始めたんですけど、メジャーリーグの選手って年報はすごい量だったじゃないですか。 メジャーのムーキーベッツ選手も約50億弱ぐらいですけど、小谷翔平選手とかは100億弱ぐらいありますよね。 そういった何十億とか何百億とかってもらっている選手たちが、お金ではなく野球の一挙手一投足に全力で取り組んで、 少しでも上手くなろうとしている姿を見た時に、すごい不思議な感覚になったんですよね。 僕だってやっぱりお金を稼ぐっていうことにどうしても興味が引っ張られるっていうのは、これは少なからず誰しもあると思うんですよ。 でもそこまでいっても生存戦略上を自分の命が脅かされるという状態ではない人たちが、 さらにそこから自分を成長させようとしているのは何でなんだろうって思ったんですね。 ってなった時にやっぱりいくらお金があっても、自分を成長させるっていう喜び、要は簡単に手に入らないものですよね。 っていうのは誰しも嬉しいというか楽しいというか、そういった感情が湧いてくるんだなっていうことに僕自身もちょっと気づいたんですよ。 ということですよ。僕らも何かしたら自分の中に課題を設定して、それにチャレンジしていくっていうことってできるわけじゃないですか。 僕も去年からそういった考えに少しずつシフトしていって、今まで受けてなかった研修を受けてみたりとか、 あとは今まで接してこなかった人たちとコミュニケーション取るようにするとか、そういうことを始めたんですよね。 そうしたらやっぱり当然楽しいし、自分の成長実感もあるし、あと結果的に収入面でも増えてきたんですよね。 これすごく興味深いですよね。これってまさに小さな成功体験の一つだと思うんですよ。 そうした小さな成功体験を積み重ねていくことで、やっぱり大きな成果につながっていくんじゃないかなというふうに改めて、 僕自身も感じていますし、今日の放送も作っていてもやっぱりそうなんだなというふうに思ったということですね。 では続きましてはコメント返しのコーナーです。 # コメント返し：#89　目標設定が『プレッシャー』になる人と『燃料』になる人の違い ここからは、目標設定がプレッシャーになる人と燃料になる人の違いの放送会に対するコメント返しのコーナーです。 収録時点で最初にコメントをくださっているのは篠さんです。 サウナプレッシャーに打ち勝つには、どのような目標を立ててどう達成していくか、 温度や時間など、通知目標や努力やパーティー回避などの行動目標がありますよね。 サウナに対するストレスフォローも、サウナゾールというものがあることも初めて知りました。 レベルアップできそうですということで。 ありがとうございます。 篠さんのコメントを読むと、サウナにはキャリアの全てが詰まっているなというふうに改めて思いました。 サウナゾールの話はしたのかな。 ちょっとあまり覚えてないですけど。 引き続きよろしくお願いします。 篠さんもいつもありがとうございます。 続きまして、Koheiさんです。 私は目標設定をすることとやり気がどんどん湧いてくるタイプです。 目標設定とそこまでのプロセスが明確だと、あまり迷わず取り組むので、自分的には楽なんですよね。 逆に目標がないとどこから手をつけていいのか分からず、立ちすくんでしまうことがあると思います。 高杉さんのおっしゃる通り、目標が高すぎたり、手に積みがなすすぎるとやり気も出ないですよね。 そこまで到達するプロセスも含めて、目標設定をしたいなと感じましたということで。 そうですね、分かります。 僕も同じで、目標があるから走り続けるタイプなんですよね。 自分のことは自分がよく分かっているので、どれくらいの難易度の目標を立てればいいのかが何となく分かるんですけど、 やっぱりメンバーに対する目標設定というのはなかなか難しいですよね。 メンバーごとに難易度というのはやっぱり違うので、 自分と同じ難易度を設定してしまうとプレッシャーに感じるメンバーもいるので、 その辺がマネジメントの難しさかなというふうに感じています。 Koheiさんもいつもありがとうございます。 続きまして、Saratogaさんです。 なるほど、目標に対する向き合い方は2パターンあるなと思ったんですが、 脳科学で説明できるのですね。 私も私の上司もAさんタイプ。 いけいけでどちらもブレーキをかけないので、わちゃくちゃですということで。 そうですね、たまに事故ってもそれも経験として歩み切りとられていけばいいんじゃないかなと僕は思っているので、 たぶん私もSaratogaさんやSaratogaさんの上司とタイプと同じなんだろうなというふうに思いました。 Saratogaさんもいつもありがとうございます。 続きまして、Makoshunさんです。 アイコンがドジアスの帽子に変わってるんですかね。 ということで、先日からXのブートキャンプが始まり、日々の行動目標が正直プロフィッシャーに感じています。 自分で申し込んだのですが…笑いと。 ただ今日のお話を聞いて、このプロフィッシャーも燃料に変えられるかどうかは自分の捉え方次第だなと腹を打ちしました。 Kosukeさんのアドバイスに沿って自己効力感を高めながら乗り越えていきますということで。 まずはやっぱり環境に飛び込むことが大切かなと思うので、自らブートキャンプに入られたということで、そこがまず素晴らしいなと思っていますね。 Xも僕も引き続き頑張っていますので、一緒にやっていきましょう。応援しています。 Makoshunさんもいつもありがとうございます。 続きまして、Yaichi Yaichiさんです。 ココッコッコッコッコスキー将軍、オイラは燃やすのが得意なんで何でも言ってこれでやんす。 焼き芋、焼き鳥、焼き餅、焼きクソ、何でもございでやんすということで。 焼きクソも悪くないですよね。何とでもなれと思いながらとりあえずやってみるという取り組みシステムも僕もいいんじゃないかなと思っています。 最近最初のココッコッコッコを自分が言い慣れてきたなというのに今気づきました。 Yaichiさんもいつもありがとうございます。 続きましてRingoさんです。Ringoさんもアイコンが新しくなってますね。 テタスから見える風景が綺麗ですね。どこかなと考えたりチャッピーに聞いたり勝手に若くしています。 目標に対してどう感じるかと。本来はやる気が出るんですがどうしてもあり得ない目標だとやる気が起きないです。 確かにプレッシャーに感じているのだと思います。確かにパターンありますね。 しっかり目標を立てていけるようサポートしていきたいですということで。 そうなんですよね。やっぱり目標のないのの立て方っていうのが一番難しいんですよね。 自分のことは自分が一番分かっているのでいいんですけど。 やっぱりメンバーごとに難易度の設定の仕方って難しいので。 そこがマネジメントの本質というか腕が試されるところなんじゃないかなって僕も日々感じています。 Ringoさんもいつもありがとうございます。 続きましてVoicy Personalityのりゅういちさんです。 今日も1%レベルアップできました。 コスキンさんの長襲攻撃のナイトオブファイヤーを得意としているのは目標設定は燃料としているわけですね。 別にナイトオブファイヤーは得意ってことは今まで一回も言ったことないと思うんですけど。 たぶんりゅういちさんも1%レベルアップできましたって書いてありますけど。 今日はたぶん1%レベルアップしてないんじゃないかなというふうに思いました。 りゅういちさんもいつもありがとうございます。 続きましてゆきのさんです。 ちょっとした緊張感が生まれるかどうか分かりやすい指標ですね。 私も1月に立った目標のうち3つは達成しました。嬉しいです。 ボイシー大団、ヨッシーさん、ハンザーさん、ハンリッキーさん。 脚力をつける30キロ歩行を6時間20分で完報。 読書100冊、184冊達成ということで。 まだ3ヶ月ちょっとですけど、ゆきのさん達成度合いがすごいですね。 特に30キロ歩行っていうのはなかなかできることじゃないんで。 たぶん僕やったら次の日たぶん歩けないんじゃないかなって思いました。 ゆきのさんもいつもありがとうございます。 続きましてとまあきさんです。 目標が高すぎる目標だとゴールに到達するまでの道のりが分かりにくいですもんね。 ゴールへのステップも上位者と認識合わせが大事ですということで。 そうですね。やっぱりおっしゃる通りで目標を決めた後の目標にたどり着くまでのステップの解像度を上げていくっていうことも大切ですよね。 そこも合わせて目標設定の一部なんじゃないかなって思ってます。 とまあきさんもいつもありがとうございます。 続きましてポールさんです。 団子団子団子。私も目標がプレッシャーになりがちです。 やってみれば案外簡単にできることもやる前はとつぶなく大きく見えちゃうんですよね。 今の状況は私の性格を理解し始めてくれているのでまず一歩踏み出すヒントをくれてありがたいです。 コスキーさんのラジオでもレベルアップさせてもらってますということで。 分かります。そうですよね。 まずはやっぱりお一人お一人目標の設定レベルっていうのはやっぱりどこにプレッシャーを感じるのか、 どこができそうだと思えるのかっていうポイントって違うので、まずそこの見極めが大事ですよね。 今は特に会社の目標でいえば上司と自分とでそこをうまく擦り合わせていくっていうのも大切なポイントなんじゃないかなって思いました。 ということでポールさんもいつもありがとうございます。 ということで今日のコメント返しも以上になります。 コメント返しがとても楽しみでかつ僕自身の放送の励みになっているので非常にありがたいなというふうに思っています。 ということでまた明日11時50分にお会いしましょう。大手会社IT本部長のコスキーでした。 素敵な1日をお過ごしください。