# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているコスキーです。 4月25日土曜日、コスキーのコストークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているコスキーが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けしています。 # オープニング コーストークをお聞きの皆さま、今日もレベルアップしてますでしょうか。 パーソナリティのコスキーです。 ということで、今日のテーマなんですけど、最近Xのポストでですね、こんな内容を見たんですね。 どういうことかというと、20代で努力しなかったら、その後は取り戻せないみたいなことですよね。 皆さんも1回ぐらいは見たことあるんじゃないかなと思いますけど。 その内容を見ると、例えば20代の人はまだいいですよね。 20代、今から頑張ればいいなんですけど、30代とか40代とか50代の人がそれを見た時に、 じゃあもう手遅れなのかって思っちゃうじゃないですか。 もう何も手打つ手がないみたいな、人生もうこのまま終わりなんでしょうかみたいなことですね。 でも、それって本当なのかなっていうことですよね。 というのは、実は僕自身はですね、36歳の時に本気で人生に向き合ってですね、 そこから一気にキャリアが加速して、今では100人組織のリーダーをしてるって立場になってるんですよね。 なので、僕の経験から言えばですよ、20代で努力しなかったら終わりっていうのは、半分嘘で半分本当かなっていう感覚なんですよね。 あと、この20代で努力しなかったら終わりっていうことが、脳科学的な視点からするとどういうことが起こっているのかっていうことですよね。 ということで、今日もですね、皆さんの貴重な時間を使って聞いていただいているので、結論からお伝えします。 結論は、36歳で本気スイッチを押しましたです。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 20代で努力しなかったら、もう取り戻せないって本当？ それでは始めていこうと思います。 36歳に何があったのかなんですけど。 単に言うと、僕、結婚したのも36歳だったんですよね。 それは世紀一般的に早いのか遅いのかとか、いろんな見方があると思うんですけど、 こればっかりは縁なので、僕にとってのタイミングというのが36歳だったわけです。 36歳までどうだったかというと、普通に仕事はしてましたけど、 本気で自分のキャリアを考えたりとか、スキルを磨いていたかと言われると、 今思うと、そうでもなかったかなと思うんですよね。 むしろ趣味というか、友達と遊ぶとかですね、そういったことに時間とかお金をかけていたので、 後悔はしていないですけど、すごく楽しかった。 でも、自分が人生に本気に向き合ったのはいつかと言われると、 やっぱり36歳で結婚した時なんですよね。 というのは、今までは一人で生きていけばいいと思っていたので、 全て自己責任じゃないですか。 でも結婚すると家族ができる、パートナーができるわけなので、 人の人生に責任を持つわけですよね。 なった時に、この先どういうふうにしていこうかということを真剣に考えるわけですよね。 そこからはキャリアが一気に加速したんですよ。 やっぱりこの先、例えば収入面とかでもそうですし、自分の人生設計もそうですね。 当然お金も必要になるという中で、どうしていけば自分の中で最適なキャリアが描けるのかと考えた時に、 まずは自分のスキルとか経験を伸ばしていこうとか、後は途中から官職になってみようとか、 いろんなきっかけがあったんですけど、 そういったことを一つ一つクリアしていったら、100人組織のリーダーになれたということです。 確かに20代の頃から、僕が36歳で本気のスイッチを入れたように、 20代の頃に本気のスイッチを入れていたら、もしかしたらもっとすごいキャリアになれたかもしれないですけど、 それって人それぞれやっぱりタイミングがあると思うんですよね。 最新の研究でも分かってきているのは、脳は何歳になっても成長し続けるということなんですよ。 なので30代以降の脳って20代にない強みがあるんですよね。 それは何かというと、経験に基づいた深い理解力とかパターンの認識能力ですよね。 僕が36歳からキャリアを加速することができたのは、まさにこれだったんじゃないかなと思うんですよ。 つまりその36年間の経験のデータベースがあったからこそ、新しいことを学ぶっていうのを点ではなく線で理解できた。 これが20代の頃だったら、丸暗記することしかできなかったことも、 30代だとこれってあのパターンだなみたいなことで、一瞬で本質をつかめるようになってたんですよね。 つまり30代の学びって、実は20代と違って質が良いんですよね。 じゃあ何で20代で努力しないと終わるみたいな思い込みが生まれちゃうのかですけど、 かつその思い込みが危険なのかなんですけど、確かに20代って優位性はありますよね。 心も体も健康というか若いので、新しいことを高速で吸収する能力が高く、新しい環境に適応する柔軟性もありますよね。 確かにこれは20代ピークだと思うんですよ。 でもやっぱり重要なのは、いつ本気のスイッチを入れるかということですよね。 以前の報道でも何回か触れてますけど、人間の脳にはドーパミンと言われる、いわゆるやる気のホルモンがあるんですよね。 このドーパミンが分泌されると脳の学習回路が活性化して、記憶力も集中力も格段に上がるので、 このドーパミンって年齢に関係なく、本気で何かに取り組むって決めた瞬間に大量に分泌されるんですよ。 つまり20代でもなんとなく生きてる人の脳は学習モードに入らないんですけど、 逆に30代、40代でも本気のスイッチを入れた瞬間、その人の脳は学習モードに一気に切り替わるんですよね。 本当に大切なのはつまりその年齢じゃなくて、どれだけ本気になって取り組むかっていう覚悟なんですよね。 また怖いのが学習性無力感という現象なんですよ。これどういうことかというと、 この20年努力しなかったらもう取り戻せないみたいなXのポストを見た瞬間に脳が新しい情報をシャットアウトして成長止めちゃうんですよね。 つまり取り戻せないって思った瞬間に本当に取り戻せなくなっちゃうんですよ。 これが脳科学的に見た真実なんですよね。 僕も百人組織のリーダーをしていて、いろんな人を見てるんですけど、 やっぱりキャリアで成功する人と停滞する人の違いって何なのかって言ったら、 それはやっぱり能力の差とか学習の差ではなくて、どこで本気のスイッチを入れたか。 つまり本気で向き合う、仕事に向き合う、キャリアに向き合うっていう覚悟を入れたかどうかなんですよ。 なので本気のスイッチを入れない人の脳って省エネモードに入ってしまって、 新しいことを学ばず変化を避けて同じパターンを繰り返していく。 そうすると脳の神経回路って固定化されて本当に変われない脳になっちゃうんですよね。 でも逆に何にも関係なく本気のスイッチを入れた人っていう脳は活性化し続けるって言われてるんですよね。 例えて言うなら脳と筋肉って同じで、使えば成長するし、使わなければ劣られるんですよね。 特にこのコストコを聞いてくださってるリスナーさんは30代、40代の方が多いんですけど、 年齢ではなくて、自分が本当にやりたいことに本気で向き合えるタイミングが来ればですね、 必ず脳は応えてくれるんですよね。 ということで、20代で努力しなかったらもう終わりみたいなポストの内容の本質っていうのは、 今日僕がお話しした年齢ではなく、いつ自分が本気になって取り組むかどうか、 それに関わってるっていうことだというふうに考えてます。 では次のシャプターでは今日から使えるヒントに変換して、 1パーセントレベルアップするにはについてお話ししていきます。 # アウトプットテーマ：あなたが本気で取り組みたいと考えていることは何ですか？ ここからは、今日から使えるヒントに変換して 1%レベルアップするにはですけど まずはありきたりですけど、今日が人生で一番若い日だということを 再認識するということですよね。 もう遅いではなくて、今がスタートなんだっていう この思考に切り替えるだけで、 やっぱり脳の学習回路って活性化するんですよね。 次に、小さな本気から始めるのがいいんじゃないかなと思ってますと いきなり大きな変化を求めようとすると、 やっぱり脳が拒否反応を示しちゃうんですよね。 なので、まずは1日10分でもいいので、本気で何かに取り組む。 読書でも、勉強でも、何でもいいと思うんですけど、 自分が本当にやりたいことに向き合って、その本気のスイッチが入る瞬間っていうのを 自分自身が感覚で覚えていく。 つまり、ドーパミンが分泌してモードが切り替わっていくっていう感覚を 体に覚えさせていくっていうことですよね。 最後に、経験は武器っていうことを最大限活用するのがいいんじゃないかなと思ってます。 特に30代以降の人って20代にはない経験のデータベースを持ってますよね。 なので、新しく学ぶことを既存の経験と結びつけて考える。 そうすると、20代よりもより深く、早く理解できるようになるんじゃないかなというふうに思ってます。 やっぱり年齢が言い訳ではなくて、もちろん年齢を武器にしていくのが 30代以降のキャリアで大切なことなんじゃないかなというふうに思ってます。 ということで、今日のアトプットテーマですけど、 あなたが今本気で取り組みたいと考えていることは何ですか?にしたいと思います。 20代の人ももちろんそうですけど、30代、40代の人も年齢関係なくですね、 ぜひぜひコメント欄で教えていただけるとうれしいです。 もちろんそれ以外のコメントも大歓迎です。 あとはGoogleフォームからは質問や感想も受け付けています。 こちらは特免も可能ですので、ぜひお気軽にご連絡ください。 また、いいねフォローも大変励みになります。 あと、リステさんのコメントに出せるいいねも大歓迎ですので、よろしくお願いいたします。 あと、初コメントもですね、優先してピックアップするようにしますので、 初コメントですように書いていただければなと思います。 というわけで、今日はですね、僕がXでたまたま見たポストで 20代、努力しなかったら終わりみたいなことが書かれていたので、 僕自身の経験、エピソードから今日の放送をさせていただきました。 リスナーさんの何かしらの学びが気づきになれば幸いです。 では続きましては楽屋トークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ はい、ここからは楽屋トークのコーナーです。 ということで、今日はですね、僕がたまたまXのポストで見た話から放送を作らせてもらったんですけど、 確かに20代から効率よくですね、自分のやりたいことを早く見つけてそれを続けられたら、 それはそれですごく素晴らしいことだなと思いますけど、でもみんながみんなそういうわけじゃないですよね。 いろんなタイミングがあって、いろんなことがあって、うまくいくこともあれば、うまくいかないこともあるじゃないですか。 だからやっぱりその足られ真似を考えてもキリがないと思うんですよ。 例えば、投資とかでもそうですよね。 インデックス投資とかね、早くから始めてればその分、福利の効果でどんどんどんどんお金って増えていくっていうのは分かってますけど、 でもそれってもっと早くやっておけばよかったと思ったとって、もう過去には戻れないから、今からコツコツやっていくしかないじゃないですか。 っていうふうに割り切るのがいいんじゃないかなと思ってるんですね。 むしろそこでそうなんだって諦めてしまうことが結果的に一番もったいないことなんじゃないかなというふうに思うんですよ。 あとは他人と比較しないっていうことですね。 これもありきたりですけど、他人と比較してもキリがないので、やっぱり比較すべきは昨日の自分ですよね、過去の自分。 昨日の自分、過去の自分と比べて少しでも成長できていれば、それは前進してますからね。 疲れたなと思ったらちょっと休んで、よく言われますけど、散歩を進んで2歩下がるみたいな形で、常に前進前進っていうわけでもないですから、 進んだり下がったりを繰り返しながら、でも結果的にトータルで見れば進んでるっていう状況が作れればいいんじゃないかなというふうに思ってます。 僕自身もまさにそうですね。日々いろんなことが起きますし、仕事の中でもプライベートでもうまくいかないことなんて山ほどありますけど、 でもそれに一気中せずに、感情的にならずにですね、コツコツやってると、いつかいいことあるっていうふうに思って、実際ありますしね。 それがいいんじゃないかなというふうに思ってます。ということで続きましてはコメント返しのコーナーです。 # コメント返し：#104　「21日間続ければ習慣になる」の落とし穴 ここからは、21日間続ければ習慣になるの落とし穴の 放送会に対するコメント返しのコーナーです。 収録時点で最初にコメントをくださっているのは、はるくんさんです。 今、習慣にしていること、学び、整えること、 自分さまな好奇心を満たす知らない土地をトライブ。 これから習慣化したいことは、 読書での気づきを一つ実践する。 感情がもやっとした時の自分の心の中を言語化する。 今の発言にイラッとした、 自分は軽く扱われたから他人はコントロール不可する仕様。 習慣化すると意志力が少なくて実行できることが増え、 結果として他の重要なことに意志力を回せますねということで。 はい、そうですね。おっしゃる通りで、 やっぱり脳のリソースって限られているので、 なるべくその判断回数とかを減らして、 重要な時に意志力って使いたいですよね。 普段ルーティン化しているものはどんどん習慣化していくと、 意志力っていうのも必要なものに どんどん注げるんじゃないかなというふうに思っています。 はい、はるくん様いつもありがとうございます。 続きましてさるとこさんです。 Xは交流などもあり習慣化しました。 あと通勤中のXみたいな、 ながらちょみちょみは習慣化しやすい感覚です。 でもランニングは習慣になりませんでした。 一人で黙々とやるのが苦手みたいですということで。 そうですね、やっぱり一人で黙々と取り組むのって、 なかなか大変ですよね。 なので、自分の中でのいろんなトリガーというか、 仕組みとか工夫が必要ですよね。 僕も一人でやる習慣って結構あるので、 それはすごく分かります。 さるとこ様もいつもありがとうございます。 続きましてはんずさんです。 最近習慣にしたことは、 5時おきで4時50分おきに変えたことです。 出社回数が増えたので、 朝余裕を持って過ごすために10分早めました。 これは10分しか変わってないためから、 すぐに習慣化しましたということで。 そうですね、おっしゃる通りで習慣化のコツの一つとして、 少しずつ変化させるっていうのがいいですよね。 いきなり変化させようとすると、 やっぱり脳が激反応を占めるので、 この10分ずつ変えていくっていうのも、 すごく効果的なやり方なんじゃないかなというふうに思いました。 はい、はんずさんもいつもありがとうございます。 続きましてゆきのさんです。 人それぞれ習慣化するには時間に差がありますよね。 それを念頭に想定しないことが大事ですねということで。 そうですね、やっぱり自分の特徴というか、 得意不得意みたいなところを客観的に理解しておくと、 習慣化っていうのも身につきやすくなるんじゃないかなと思いますね。 自分の理解っていうことが大切なんじゃないかなというふうに思ってます。 はい、ゆきのさんもいつもありがとうございます。 続きましてはこしのさんです。 とあるサウナ系ボーイシーバーサナリティの方が書いたノート記事に触発され、 先週クライアクスを1日3投稿の習慣化に取り組んでいます。 まずは習慣化と呼べるように、 3ヶ月は継続してみようかと思っています。 ちなみにその方は昨年から1日6投稿をしているそうですが、 どうしたらそのようなたくさんネタの投稿を生み出すのか、 機会があったら聞いてみたいと思いますということで、 ありがとうございます。 そうですね、とこかでこのXの毎日投稿で6投稿というか、 毎日たくさん投稿するってことですね。 自分なりにどういうことをやったかというのは、 放送テーマにしてみるのもいいんじゃないかなと思いました。 こしのさんもいつもありがとうございます。 続きまして、りょうはいさんです。 習慣化していることの中で今注力しているのは、 自分の考えや言語化を上げていくためのアウトプットです。 主にコメントでボイシー、ニュースピックス、 YouTube、ノートなどが自分が思い感じたことをコメントするようにしています。 その際に内容が思い浮かないときに、 別のコメントを見て影響を受けてしまいがちでしたら、 先に自分のコメントを書くことを意識していますということで。 そうですね、アウトプットってやっぱり 言語化のトレーニングになりますよね。 自分の中に何となくモヤモヤしているというか、 感情が揺らいだときっていうのを言葉にすることで、 記憶にも定着しやすいですよね。 あと、やっぱり他の方のコメントを見ると、 やっぱり引っ張られるというのは誰でもそうかなと思うんで、 見ずに書くっていうのも一つトレーニングの 重要なポイントなんじゃないかなと思いました。 りょうへいさんもありがとうございます。 続きまして、ボーシーバーソナリティのゆういちさんです。 今日も1%レベル上がってきました。 21日、モノマネを続けてもモノマネが 完成していることがないということが分かり、 安心しました。 かなり個人差ではありませんね。 こすきさんの放送を聞いても、 まだ聴取力とは感じられませんでした。 まだまだ無答掲示が抜け切れてませんが、 365日を楽しみにしていますということで。 今までモノマネの習慣に取り組んだことは 一度もないので、 そうですね、聴取力を感じられなかったというのは、 それはそれで正しい理解だと思います。 無答掲示も別にモノマネをしているわけではないですけど、 それもそう考えていただけたら、 ゆういちさんにとってはよかったのかなと思います。 ゆういちさんもいつもありがとうございます。 続きまして、やいちあいさんです。 コココココ、こすき将軍。 将軍がこんなに続けてくれば、 ゆうこすの名も夢じゃないというか、 そろそろ本腰を入れて、というわけで。 土俵を整ったであんすよ。 こすき山の鳥であんす。ということで。 会場相撲は習慣というか、これは稽古なんでしょうね。 なんで毎日四、五本で鉄砲を撃って稽古をしとけという、 やいちさんからのコメントというふうに理解しました。 やいちさんもいつもありがとうございます。 ということで、本日のコメント返しは以上になります。 皆さんのコメントが大変励みになっています。 明日も11時50分に放送したいと思いますので、 ぜひぜひお聞きくださるとうれしいです。 ということで、大手返しIT本部長のこすきでした。 素敵な一日をお過ごしください。