# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているコスキーです。 5月3日、日曜日、コスキーのコストークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているコスキーが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントを届けしています。 # オープニング コストオーク大きいの皆様、 今日もレベルアップしてますでしょうか。 パーソナリティーのコスキーです。 ということで、ゴールデンウィーク、 まったくなかったと思うんですけども、 皆さんは何をしてお過ごしでしょうか。 今日のテーマなんですけど、 継続力についてお話ししていこうと思います。 仕事でもプライベートでも調子がいい時もあれば、 そうじゃない時もありますよね。 仕事で言えば、プロジェクトが順調に進む時もあれば、 想定外にトラブルで大変な時もあるんですよね。 そういう波がある中で、それでも変わらずに積み上げていく、 続けていける継続力の要因って何だと思いますかね。 実はこれって、成果が出る人と出ない人の 決定的な違いなんじゃないかなと僕は考えていますと、 やっぱりその成果が出る人ほど、 調子の波に左右されずに、 効果があることを淡々と積み上げているんじゃないかな というふうに思っているんですね。 ということで、今日も皆さんの貴重な時間を使って 聞いていただいているので、結論からお伝えします。 結論は、切り離すことが大切です。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 成果が出る人と出ない人の決定的な違い はい、それでは始めていこうと思います。 僕は100人組織を率いるようになって、もう5年、6年ぐらい経つんですけど、 最近よく感じることがあるんですよね。 それって何なのかですけど、やっぱりリーダーの人って感情の波に うまく付き合う必要があるっていうことなんですよ。 どういうことかというと、組織って生き物みたいなもんじゃないですか。 メンバーの不安とか、期待とか、時には失望しちゃったりとか、 プロジェクトがうまくいったりとか失敗したりとか、 日々いろんなことが起きて、やっぱりそこにいる人たちの いろんな感情が渦巻いてるんですよね。 そんな中で、もちろん管理職である僕自身も、 当然感情の波があるわけですよ。 大きなプロジェクトがうまくいったときは、やっぱり嬉しいですし、 チーム全体でやったっていう感じにはなりますと、 でも逆に想定外にトラブルが発生したときとか、 あとお客様からクレームが来たときは、 正直そういうときは落ち込むというか不安にもなりますよね。 そんなとき、以前の僕だったら、やっぱり感情に振り回されてたんですよね。 調子がいいときは調子に乗って、いろんなことに手を出そうとしちゃうし、 うまくいかないときは何もかもが家になっちゃって、 やるべきことは後に回しちゃうとかですよね。 でもこれだと、やっぱり組織ってブレちゃうんですよね。 リーダーが感情に振り回されてると、チーム全体も不安定になっていくんですよ。 そこで気づいたんですけど、感情というものは感じていいものだけれども、 でもそこの音は切り離さないといけないなっていうことなんですよね。 例えば、ボーシの配信もそうですよね。毎日配信してるんですけど、 やっぱり気分が乗る日もあれば、乗らない日もありますし、 ネタが思い浮かばない日もあれば、これ話したいっていう日もあるんですよね。 でも配信は毎日続けていく。 なぜかというと、それが習慣になってるからなんですよね。 つまり、感情と行動って別のレイヤーで動いてるわけですよ。 じゃあ、この感情と行動を切り離すのがなぜ重要なのかなんですけど、 やっぱりその感情には波があるんですよね。 僕は配信活動で、ボイシーとエックスとノートをやってるんですけど、 やっぱり反応がいいときもあれば、そうじゃないときもあるんですよ。 でもそれに一機一流せずに、毎日変わらず続けてるんですね。 やっぱり1パーセントの改善っていうのは、このボイシーではテーマにしてお話してますけど、 これを重ねていくと、1年後には約37倍になるんですけど、 でも逆に1パーセントずつ作ると、1年後には0.03になってしまうんですよね。 これまさに福利の効果だと思うんですけど。 この福利の力を活用するには、やっぱり継続することが絶対条件なんですよね。 ただ、気をつけなければいけないことがあって、それは何かというと、 感情に左右されないっていうのは、感情を持たないっていうことじゃないんですよね。 むしろ感情はちゃんと受け止める。 でもそれによって行動を支配されない。 これが正しい理解なんじゃないかと。 感情を抑圧しちゃうと、いつか爆発するか燃え尽きちゃうんですよね。 なので感情をきちんと受け止めるっていうことは大切にしなきゃいけないと。 例えばなら、感情はガソリンみたいなもんですよね。 エンジンをかけてアクセルをグッと踏むと、前に進む推進力になるじゃないですか。 喜びとか悔しさっていうのが、新しい挑戦のきっかけになることもありますよね。 一方で習慣っていうのは、道路みたいなもので、感情がなくても淡々と進められる土台。 例えばガソリンが切れても出せて前に進めるような仕組みですよね。 これってどっちも大事なんですよね。 でもガソリンだけに頼っちゃうと、感情が枯れたときに止まってしまうので、 でもそのときに道路がしっかり敷いてあれば、進み続けられるわけじゃないですか。 この道路にあたる部分ですけど、これが何かっていうことなんですけど、 僕は三つあると思っていて、一つは習慣ですよね。 感情に関係なく続けられる仕組み。 例えば僕、4年ぐらい筋トレを続けてますけど、 それって毎日ある程度決まった時間に決まったメニューをやるっていうふうにしてるんですよね。 その時間になると自然とジムに行くっていうのが当たり前になってるっていうことなんですけど、 二つ目は記録ですよね。 これは振り返りと改善のための材料ですけど、 僕も筋トレでアプリでいつジムに行って何をやったかみたいなのがメモしてあるので、 それを見返してみて、このときはうまくいったなみたいなことを後から振り返ると、 それは自己効力感を上げてくれて、また続けていこうっていう材料になってるんですよね。 最後は信頼ですね。 この信頼っていうのは誰かに対する信頼っていうよりは、自分自身に対する信頼ですよね。 果てた成果で一気に築けるものじゃないじゃないですか、信頼って。 日々の小さな積み重ねでしか育たないものなので、 それを自分自身に対して信頼を築いていく。 そうすることによって、自分はできる人間なんだなっていうふうに 信じれるようになるわけじゃないですか。 これが僕が考える継続の方針なんじゃないかなというふうに思ってます。 では次のチャプターでは、 今日から使えるヒントに変換して1パーセントレベルアップするには、 についてお話ししていきます。 # アウトプットテーマ：あなたが今続けていることは何ですか？ ここからは、今日から使えるヒントに変換して 1%レベルアップするにはですけど、 まず小さなことから始めてみるのが いいんじゃないかなと思ってます。 どんな調子が悪くても続けられるような、 本当に小さな習慣ですよね。 例えば僕の場合は、毎日産業日記を書く みたいなことから始めていったんですけど、 それを続けていくことによって、 自分は続けられる人間なんだなというふうに 思えるようになって、そこから いろんなことを増やしてたんですよね。 例えば、Xを毎日投稿するとかもそうですし、 ジムに通うとか、あとは今のVoicyもそうですよね。 小さなことから始めてみるというのが まずはいいかなと。 次に、感情の日記をつけてみるというのも いいと思うんですよね。 先ほど産業日記というのも触れましたけど、 例えば今日はどんな気分だったとか、 どんな感情が湧いてきたかとか、 それを産業の中に素直に書き出す。 その横に、それでもやったことを書いておく。 自分の感情を認めながらも、行動を別軸で 管理していく練習になると思うんですよね。 最後に、信頼の貯金というのを 意識していくのもいいと思います。 これは、自分に対して約束を守る、 時間を守るということを続けていくことによって、 自分は継続できる人間なんだなというふうに 思えるようになっていくんですよね。 そうすると、調子の波がいい時も悪い時も関係なく 続けられるようになるんじゃないかなと思っています。 ということで、今日のアテップトテーマですけど、 あなたが今続けていることは何ですか? したいと思います。 先ほど触れたように、 些細なことでも小さなことでも大丈夫なので、 ぜひコメント欄で教えてください。 もちろんそれ以外のコメントも大歓迎です。 また、Googleホームからは 質問や感想も受け付けています。 こちらは特免も可能ですので、 ぜひお気軽にご連絡ください。 あと、いいねフォローも大変励みになりますので、 ぜひよろしくお願いします。 また、水谷さんのコメントに対するいいねも ぜひぜひよろしくお願いします。 あと、初コメントも大歓迎ですので、 初コメントですように書いていただければ、 優先してピックアップするようにいたします。 ということで、今日はですね、 ゴールデンウィークの真ん中の放送会でしたけど、 継続ということをテーマにお話しさせていただきました。 やっぱりその休みと普段の平日というところで、 どうしてもリズムが狂ってくると思うんですけど、 その中でも続けられることって、 実は自分にとって得意とか好きとか、 そういったヒントが隠れていること なんじゃないかなと思うんですよね。 ですので、ぜひこの機会に振り返ってみたら いいんじゃないかなと思って、 今日の放送を作ってみました。 ぜひ今日もですね、リスナーさんの何かしらの学びが 気づきになれば幸いです。 では続きましては、楽屋トークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ はい、ここからは楽屋トークのコーナーですということで、 今日の放送テーマは継続に関することと、 あとは感情と行動を切り離すことの大切さという話をさせていただいたんですけど、 なぜ今日の放送を作ろうかなというふうに思ったかというとですね、 僕もちょっと最近ですね、些細な失敗をしまして、やっちゃったなと思ったんですよね。 これが初めての失敗だったらしょうがないかなって思えるんですけど、 前にもやったことのある失敗だったんで、 ちょっと自分自身に嫌気もさせてしまって、 若干ちょっと気持ちが下がってたんですけど、 でもそんな時でもやっぱりそのVoicyは毎日放送しますし、 Xも毎日投稿するっていうことと、 あと本業は本業で責任を持って毎日やってるっていうことで、 そこを切り離してるっていうことに改めて気づいたということと、 やっぱりそれって大切なんだなって思ったので、 自分自身に対する忌ましめっていうことも含めてですね、 今日の放送を作らせていただきました。 で、よくやる気とかモチベーションっていう言葉って聞くじゃないですか。 でもやっぱりそれって結構危ないなっていうふうに思ってることがあって、 何かというと、それに左右されてしまって、 行動を止めてしまうっていうことって、 少なからずあるんじゃないかなというふうに思うんですよね。 なのでやっぱりそのモチベーションとかやる気って感情と つながってる部分が多いのかなというふうに思うので、 それはそれできちんと受け止めて、 自分自身が今どんな感情でいるのかっていうことは客観的に理解しつつも、 やっぱり行動は行動的に離して淡々と続けていく。 これが大切なんじゃないかなというふうに思ってます。 そんな気持ちで今日の放送も作らせていただきました。 ということで続きましてはコメント返しのコーナーです。 # コメント返し：#113　「スマホのバッテリー残量3%」で気づいた、集中力のリセット方法 ここからは、スマホのバッテリー残量3%で気づいた集中力のリセット方法の放送回に対するコメント返しのコーナーです。 収録時点で最初にコメントを下さっているのは、ゆきのさんです。 散歩、音楽、カラオケ、読書、人と話すことでストレス発散していますということで、 やっぱり一つじゃなくて複数のストレス発散の方法を持っていくというのも効果的ですよね。 その時によって、やっぱり気分によって変えるというのも、それ自体がリフレッシュになるかなと思います。 ゆきのさんもいつもありがとうございます。 続きまして、こうへいさんです。 こんにちは。私も散歩することが切り替えになってますね。 朝はランニングをしているんですけども、ランニングをしてから午前中までは結構いい感じに集中力が持ちます。 ただ、午後は集中力が切れがちなので、あえて15時頃に10分ほど散歩してデジタルデートックすることで、 強制的に自分のお休みをされるようにしています。 これから10分間休憩して、今日はリモートなので家の近くは何も持たずに散歩してみますということで。 そうですね。建物の外に出るだけでも結構リフレッシュできますよね。 やっぱり視覚とか、聴覚とか、嗅覚とか、結構互換で感じる変化って思っている以上にリセットできるんじゃないかなというふうに僕も思ってます。 はい。こうへいさんもいつもありがとうございます。 続きまして、はるくんさんです。 脳のエネルギー残量を見るツールがあれば買っちゃいます。 体力と違い、脳は疲れるまで酷使する人たくさんいそうです。 日常生活の中で5分でもいいので、意識してぼーっとする時間を確保しますということで。 そうですね。これは分かりますね。僕もあったら欲しいですね。 やっぱり今の自分の疲れてるというか、その体力のバロメーターみたいなものが数字で分かってたらすごくいいなというふうに思いますね。 はい。はるくんさんもいつもありがとうございます。 続きまして、さらたまさんです。 脳の疲れって分かりづらいところがありますよね。 さすがに障害対応で徹夜すれば一目瞭然ですが、仕事中もちょこまか動くことを意識してバッテリー切れを防ぐようにしますということで。 そうですね。さすがに分かりますね。 これは障害対応で徹夜すると疲れというかナチュラル範囲みたいな状態がきますよね。 その後一気に疲れるというかベンチが切れるみたいな状態になるというのは同じITの仕事をしているので、この表現がすごく腑に落ちました。 さるたまさんもいつもありがとうございます。 続きまして、まこしゅんさんです。 本当には2スライクに追い込まれるとチョータイムを取ってひそこぎを入れるのがルーティンです。 あそこで彼も、そして見ている我々も持ちた頭を一旦リセットするのでですね、 ボーダーエンドバッティングの調子も上向いているところを見ると、 ボーダーや彼もコーストークを聞き始めた可能性があります。 ということで、エヴィレイでの普及活動ありがとうございます。 大谷翔平選手がコーストークを聞いていると思うと、大変恐縮ですね。 ということで、まこしゅんさんもいつもありがとうございます。 続きまして、りゅうじさんです。 今日も1%レベルアップできました。 スマホの充電3%になってもスマホを使い続け、スマホの充電が切れても切れてないよ、でギャグを決めて、 本の充電をチャージするわけですね。さすがコスキーさんです。 ということで、1%とか3%という数字が出てくるので、 あたかもすごくそれっぽいことを言ってますけど、内容的には全然中身がないコメントですみません。 決してこんなコメントをいただいても僕は切れないので大丈夫です。 りゅうじさん、いつもありがとうございます。 続きまして、あいちゃいさんです。 コスキー将軍、会場相撲には集中力は欠かせないので日々鍛錬でやすね。 頭に団子のように柔らかくしてこんで丸めて串刺しにすりゃ一見楽勝ぶってか。 やっぱり団子は串なんですね。 一個一個分かれてるやつだとやっぱりダメなんでしょうかね。 というのと、やいさんのコメントを読んでるとですね、 なんとなく毎日エド弁がうまくなってきてる自分にふと気づきましたというのはちょっと関係ないですけど、 コメントさせていただきます。 ということで、本日のコメント返しは以上になります。 いつもですね、このように皆さんにコメントいただいていることで毎日配信の励みになってますので、 ぜひぜひお気軽にコメントいただけると嬉しいです。 ではまた明日11時50分にお会いしましょう。 大手返しIT企業で本部長をしているコスキーでした。 素敵な一日をお過ごしください。