# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているコスキーです。 5月16日土曜日、コスキーのコストークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているコスキーが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けしています。 # オープニング コーストークをお聴きの皆さま 今日もレベルアップしてますでしょうか パーソナリティーのコスキーです ということで 今日のテーマなんですけど デイリートークテーマの映画の話について お話ししていこうと思います 土曜日なんで いつもとちょっと違って 緩くお話ししていければなというふうに思ってます 皆さん 最近映画見ましたかね 特に映画館で映画を見るっていうことって 最近機会って減ってるんじゃないですかね 確かにこのVoicyを聞いてくださっている皆さんは 結構いろんなことに挑戦してる方が多いので なかなか映画を見る時間が持てないとか 家でちょっとタブレットでNetflixを見るくらいとか そんな方も多いんじゃないかなというふうに思ってるんですけど でも実は映画に没頭する時間って 日常から完全に離れられるじゃないですか これって僕たち現代人にとって 最高の休息なんじゃないかなというふうに思うんですよね なんとなく毎日忙しいと言いながらも スマホを見ながらの流れ時間とか テレビをつけっぱなししてるなんとなく時間って あるじゃないですか そういう時間を過ごすよりも 実は映画に集中してる時間のほうが 質の高いリフレッシュできますよね ということで 今日も皆さんの貴重な時間を使って 聞いていただいているので 結論からお伝えします 結論は映画館の暗闇こそが 最強のリフレッシュ装置だったんです ぜひ最後までお付き合いください # 日常から完全に離れられる「最高の休息」 はい、それでは始めていこうと思います。 映画館なんですけど、僕は20代の頃とかはよく行ってたんですね、映画館に。 レイトショーって言って、夜9時とか10時ぐらいから始まる時間帯なんですけど、その時間って安いんですよね、映画館の入場料が。 なのでその時間、金曜日とか土曜日の夜よく行ってたんですけど、 その後、AmazonプライムとかNetflixみたいなストリーミングサービスが出てきたことによって、映画館ってあんまり行かなくなっちゃったんですよね。 なんですけど、コロナが始まった2022年ぐらいだったかな、の時に、トップガンっていう映画、皆さんご存知ですかね。 同じぐらいの年代の方はよく知ってるかなと思うんですけど、トム・クローズの映画なんですけど。 その映画が僕が子供の頃すごく好きな映画で、それが続編ということで公開されたんですよね。 その時に久しぶりに映画館に行ったんですよ。 映画館ってやっぱり広いですよね。 大きなスクリーンがあって、音響もすごくて、何より暗闇の中で映画を見ることになるじゃないですか。 映画が始まると不思議なことが起こったんですね。 っていうのは、その映画を見てる時間の中で、例えば仕事のこととかプライベートのこととか、何かしら普段考えてることってあるじゃないですか。 いいこと悪いことも含めて。そういう思考がスーッと消えていって、気づいたら2時間3時間、完全に映画の世界に没頭してたんですよね。 映画が終わってロビーから出た時に、うまく言語化できなかったんですけど、すごく頭がすっきりしたなっていう感覚があったんですよ。 これって何でだろうって思い返してみたんですけど、普段完全に日常を忘れる時間ってないんですよね。 家にいても仕事のことが頭をよぎりますし、カフェにいてもスマホで仕事のメールが気になるとか、 あとは旅行に行ったとしても帰った後のスケジュールを考えちゃうとかですよね。 でも映画館って違うじゃないですか。スマホの音も切りますし、周りも静かですよね。 何より物語が始まると、もう完全に映画の世界に没頭しちゃいますよね。 完全に日常から離された空間と時間って、これって結構現代人の僕らにとってめちゃくちゃ貴重なんじゃないかなって思うんですよね。 例えば家でNetflix見てても何となくスマホを触っちゃったりとか、他事を考えちゃったりしますよね。 でも映画館だとそういう誘惑が一切ないので、映画の世界に100%入り込める環境っていうのが完璧に整ってるんですよね。 じゃあこの映画に没頭する時間っていうのが何でこんなに心地いいのかなんですけど、これにもちゃんと能学的な理由があって、 まず注意の切り替えですよね。僕たちの脳って普段マルチタスクで動いてるんですよね、無意識に。 なので仕事をしながらメールチェックしたりとか、スマホの通知が気になったりとか、明日のことも考えなきゃみたいなことでぐるぐる回転してるんですけど、 これが実は脳にとっては結構負担なんですよね。注意があちこち散らばって、どれも100%集中できない状態が続いてる。 でも映画に没頭してるときって、もう注意が一点に集中するじゃないですか。映画の物語を覆うこととか、キャラクターの感情を理解することとか、 それらの情報って脳が勝手にシャットアウトしてくれてますよね。この状態って以前の放送でも言った不老状態って呼ぶんですけど、 人間が最も充実感を感じられる瞬間なんですよね。時間を忘れて完全に目の前のことに集中できてる状態。 さらにストーリーの力ですよね。人間の脳ってストーリーに触れると特別な反応を示すって言われてるんですよ。 映画の中の主人公に感情移入して、一緒に冒険を体験して困難を乗り越えるみたいなことですよね。 これって脳にとっては疑似体験なんですよね。しかも安全な環境で疑似体験できるわけじゃないですか。 現実では体験できないような冒険とか恋愛とか困難とか成功を映画を通じて疑似体験できる。 これも日常のストレスから解放してくれる大きな要因になってるんですよね。 映画を見ながら泣いたり笑ったり怒ったりっていうような感情を疑似体験することによって、 普段抑え込んでる感情を安心に破産できるんですよね。仕事ではもちろん感情をコントロールしなきゃいけないですし、 家族とか友人の前では自分というのをある程度作らなきゃいけないじゃないですか。 でも映画の中だけでは素直に自分の感情を出せるんですよね。これが心の浄化みたいなことにつながるんですよね。 あとは映画館という特別な空間の効果もすごく大きくて、日常の空間から物理的に離れることによって、 心理的にも日常から距離を置けるっていうのもすごく大きいですよね。 映画館ってもちろんですが暗闇なので、周りに何か物は見えないっていうのも、実はストーリーに深く入り込めるポイントなんですよね。 つまり映画に没頭する時間って、注意の集中とか物語の疑似体験とか、感情の発散とか、空間の切り替えとかですね。 これらが全て組み合わさった究極のリフレッシュタイプなんじゃないかなと思ってます。 なのでやっぱり家でスマホとかタブレットでNetflixとかAmazonプライムを見るのとは、やっぱり質が違うんですよね。 1800円とかお金を払っていく価値があるっていうのは、まさに映画館での体験そのものに価値があるんじゃないかなというふうに思ってます。 では次のチャプターでは、今日から使えるヒントに変換して1%レベルアップするには、についてお話ししていきます。 # アウトプットテーマ：あなたが過去に観た、忘れられない作品はありますか では、ここからは今日から使えるヒントに変換して、 1%レベルアップするにはですけど、 まず何やともあれ、映画館に行くのが いいんじゃないかなというふうに思ってますね。 時間ができたら映画でもじゃなくて、 この日は映画を見るというふうに決めて、 日常を離れる時間としてしっかりスケジュールしておく。 やっぱり、家だとどうしても日常の さまざまな誘惑があるじゃないですか。 映画館のほうが完全に日常から 気に離させた体験ができますよね。 月に1回でも、2、3ヶ月に1回でも いいと思うんですけど、 そういった機会を作るというのが すごくいいんじゃないかなというふうに思ってます。 あとは、映画の時間が2、3時間だとして、 行き帰りも含めると、 だいたい半日ぐらい使うと思うんですよね、 映画を見るのに。 でも、その時間って決して無駄な時間じゃないので、 罪悪感を感じるということは全くなくて、必要なくて、 日常から離れて、心をリフレッシュする 大切な時間だというふうに、 自分の中でリフレーミングしてみる、 定義し直すということですね。 そうすることによって、また次の日から 頑張ろうという気力が湧いてくるんじゃないかなというふうに思ってます。 ということで、今日のアウトプットテーマですけど、 あなたが過去に見た映画で忘れられない 作品はありますか?したいと思います。 映画ってすごくたくさんあると思うんですけど、 やっぱり1本か2本は、自分が今まで見てきた中で、 すごく良かったなという作品ってあるんじゃないかなと思うので、 ぜひコメント欄で教えてください。 もちろんそれ以外のコメントも大歓迎です。 また、Googleホームからは、 質問や感想も受け付けています。 こちら特免も可能ですので、 ぜひお互いにご連絡ください。 また、いいねフォローも大変励みになりますし、 リスナーさんのコメントに対するいいねも、 ぜひぜひよろしくお願いいたします。 あと、初コメントも大歓迎ですので、 初コメントですというふうに書いていただければ、 優先してピックアップするようにします。 ということで、今日は映画の話ということで、 デイリートークテーマから放送を作ってみましたけど、 特に映画を見るというよりも、 映画館に行くということですかね。 これが僕はとてもいいリフレッシュ社会に なるんじゃないかというふうに思っているので、 今日の内容もリスナーさんの何かしらの 気づきや学びになれば幸いです。 では続きまして、楽屋トークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ はい、ここからは楽屋トークのコーナーですということで、 僕が学生時代の頃から20代くらいっていうのは、 やっぱり今みたいにメディアがたくさんあったわけじゃないので、 テレビとか、あとは映画もそうですよね。 あとラジオとか、それぐらいしかなかったんですよね。 映画っていうのも当時結構いろんな映画、有名な映画があって、 ハリウッドが前世の頃だったかなというふうに思うんですけど、 映画の影響っていうのもすごく受けたなというふうに、 今振り返ってみるとですね、思いますということで、 今日はトップガンの話を少しさせていただいたんですけど、 トップガンはまた続編が出るみたいなんで、それも楽しみにしてますし、 トップガンの映画が好きすぎてですね、 社会人になってから30代の頃ですけど、 一人でアメリカのサンディエゴに行ってですね、 トップガンのロケ地を見て回ったりとか、 ミラーマーの空軍基地、今だと艦船の基地だと思うんですけど、 そこで航空所があるんですよ、年に1回。 それに一人で行って、そこの基地で実際に飛行機とかですね、 触れたり見たりしたっていうことがありますという、 かなりマニアックな話をさせていただきましたけど、 それぐらい特に若い頃は感じていたかなので、 映画の影響を受けたなというのをふと思い出しました。 あとは映画館ってその時間に没頭できるのもいいんですけど、 旅にも似てるなと思ってて、 飛行機にチェックインしてから搭乗するのと、 映画館に入るのってちょっと似てますよね。 あの感覚が結構好きで、 今からちょっと違う世界に行けるんだみたいな、 ワクワク感ってありますよね。 あれがとてもすごく心地よい時間だなというふうにも思っています。 ということで、続きましてはコメント返しのコーナーです。 # コメント返し：#126　誰でもできる、連休明けの仕事を乗り切る戦略 ここからは、誰でもできる連休明けの仕事を乗り切る戦略の放送間に対するコメント返しのコーナーです。 収録時点で最初にコメントを下さっているのは、Voicyパーソナリティのりゅうじさんです。 今日も1%レベルアップできました。 連休前も連休中もモノマネのリズムは変えないということですね。 これで連休明けのしっかりとモノマネが続けられる。 ただ、このゴールデンウィークは、免許証がなかったのでドライブに行けず、ストレスが溜まったのではないでしょうか。 また、まさかキレてないよのゲグをやるために遠征に行ったわけではないですね。 ということで、連休前も連休後もモノマネはやってないので、 特にどっちもやってないので、リズムも変わってないので大丈夫かなと思いました。 はい、ということでりゅうじさんもいつもありがとうございます。 続きましてリンゴさんです。 こんにちは。なるべく起きる時間と寝る時間を変えないようにしています。 ちょっと寝坊しましたが、あと昼寝をしないことです。 これ結構有効ですということで。 そうなんですよね。昼寝も、お昼に何か10分、15分寝るのはいいっていうパターンもあるみたいなんですけど、 あれも気をつけないと長い時間寝ちゃったりとかして、 1時間ぐらい寝ちゃうと体内時計がまた狂っちゃうんで、要注意ですよね。 はい、ということでリンゴさんもいつもありがとうございます。 続きましてコウヘイさんです。 連休明け、まずは朝のうちに小さなタスクを片付けます。 そこで自分のエンジンをかけてから、重めの重要なタスクを1件だけその日割り振ってやり遂げるようにしています。 小さな行動で仕事の効率を上げ、連休明けの負荷を乗り切っています。 またコスキーさんがおっしゃるように、起床時間を変えないのは本当にいいですね。 私も連休中ずっと朝4時半に起きて朝活をしていましたが、 時間が有効に使われるだけでなく、連休明けも全く辛くありませんでしたということで。 そうなんですよね。やっぱりのギャップを大きくすればするほど辛くなっちゃうんですよね。 なので、少し逆説的ではありますけど、休みの日も仕事の日もできるだけ同じリズムでギャップを少なくするというのが僕もいいんじゃないかなというふうに思っています。 小江さんもいつもありがとうございます。 続きまして、まこしわさんです。 起きる時間を変えないが連休明け対策に効果あり。 確かにこれは言われてみればその通りですね。 久々に朝を見るたびに朝4時半に目覚めましたが、何も盛り上がる場面がなく負けてしまい、フラストレーションが止まりましたということで。 そうですね。朝4時半に起きたらせめて一つ二つの盛り上がりの場面を作ってほしいですよね。 あとその、なんでしょう、デイゲームとないたで時間がバラバラなんで、できれば統一してほしいですよね。 はい、ということで、まこしわさんもいつもありがとうございます。 続きまして、はるくんさんです。 連休明けに重なる状態でショップに行くのは憂鬱です。 起床時間を一定にするとリズムが崩れないので、休み明けのだらせや気持ちの落ち込みが軽減されますね。 あと、何と同じ時間に起床する動機づけ、楽しいイベントなどを脳に刻み込んでから、初心に入るのも重要ポイントですねということで。 そうなんですよね。やっぱり楽しいイベントがあると朝起きるっていうのも苦痛じゃないですよね。 なので、何かしらの楽しいことと動機づけしながら朝活動するのはとても良いやり方なんじゃないかなというふうに僕は思っています。 はるくんさんもいつもありがとうございます。 続きまして、ゆきのさんです。 今日から遠征して研修なので、連休中に一気に読書して、日作りしてといった感じで、だらだら遊んでいるようになったですということで。 そうですね。遠征とかが入ると、その前後逆に忙しくなったりもしますよね。 それが結果的にうまくリズムを作れるってこともあるんじゃないかなというふうに思っています。 ゆきのさんもいつもありがとうございます。 続きまして、やいちやさんです。 ココココココスキー将軍、住みどころで疲れを取れたら日が昇る頃に目覚め、朝飯を食らい志向を踏み、昼飯を食らい稽古に励み、夕飯も書き込み、筋肉を腰割りと。 アッパレ将軍、優勝は目の前に出会いするということで。 そうですね。ドペンで書いてありますけど、かなりスパルトですよね。 朝日とともに目覚めて、ご飯を食べたらすぐ稽古、昼飯を食べたらまた稽古、夜も稽古ということで、一日中稽古してますからね。 これぐらいしないと会場相撲では優勝できないんでしょうね。ということで、いつもいつもありがとうございます。 続きまして、サルトガさんです。 本田からは少しそれなんですが、高校の時、夏休みは学校に行きたくなかったです。逃げないくらいでした。 というのも、私の高校は愛知の監獄といわれたスパルタ高校、御業でした。 学校も会社も楽しみがあれば、企画も生き生きできると思いますので。 社会人、学生問わずスパルタのところに行くのは、どんな時も行きたくないですよね。 休みだろうが、平日だろうが、これはすごく分かります。ということで、サルトガさんもいつもありがとうございます。 本日のコメント返しは以上になります。 このように皆さんのコメントは大変励みになっておりますので、お気軽にコメントいただけるとうれしいです。 ではまた明日、11時50分にお会いしましょう。 大手会社IT企業で本部長をしている小杉でした。 素敵な一日をお過ごしください。