🌙 やさしさの中に静かな強さを
🕯️ 寝る前のストレッチ
🤍 心をゆるめる夜時間
⏰静かに気づくリール投稿

58kg→47kg｜158cm ｜36歳2児ママ

インスタグラム🌟
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3/6金　21:00 ぐっすり眠れる身体つくり
寝る前ストレッチオンラインサロン
新メンバー募集開始
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はじめまして、るうです。
2児のママとして働きながら、
“寝る前5分のストレッチ習慣”を通して
体と心が整うシンプルな生き方を届けています。

わたし自身、産後はずっと
むくみ、腰痛、下半身太り、疲労感が当たり前の毎日。
フルタイムの仕事と育児の中で、
「自分を後回しにすること」に慣れすぎていました。

それでも、眠る前のわずかな時間を
自分のために使うようになって、世界が変わった。
呼吸が深くなり、体がゆるみ、
気づけば11kgの変化と、自信が戻っていました。

特別なことはしません。
続けられることしか伝えません。
ママの日常に“余白”を取り戻すための習慣づくり。
それが、わたしのテーマです。

これからは、ヨガ講師として
ママが安心して戻って来られるスタジオをつくるのが目標。
静かで、美しく、ありのままでいられる場所を。

夜の5分が、あなたの日常をしなやかに変えますように。