寝る前5分、言葉で整えて戻るラジオ

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説明文

できなかった日ほど、
人は自分を雑に扱ってしまう。

「意志が弱い」
「また続かなかった」
そんな言葉で、今日を終わらせないために。

このラジオでは
寝る前5分、
体をゆるめながら
心の中で起きていることを
そのまま言葉にしていきます。

前向きになるための言語化ではなく、
自分を正確に理解するための言語化。

止まった日も、乱れた日も、
ちゃんと“戻ってこれる”ように。

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このラジオで話すこと

✔ 寝る前ストレッチと思考の整え方
✔ 自分を責めないための言葉の選び方
✔ モヤモヤを「自己否定」にしない考え方
✔ がんばれない夜の、心の扱い方

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こんな人に聴いてほしい

☑︎ 頭では分かってるのに動けない
☑︎ 気づくと自分を責めている
☑︎ 痩せたい・変わりたいのに続かない
☑︎ 夜になると不安や疲れが出てくる

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放送目安

毎週 月・水・金｜夜（寝る前）インスタ