# 片づけても片づけても「何も変わらない」と思うあなたへ」 おはようございます。お部屋だけでなく思考の片付けも得意な下村しほみです。 このチャンネルでは片付けのプロによる思考の整理術を使って、時間とお金が整う習慣についてお伝えしています。 この放送はVoicy YouTube X Facebookでも同時に音声ライブ配信をしております。 昨日は夜中に大きな地震がありました。お住まいのエリアは大丈夫だったでしょうか? 改めて、非常時にどうするかということを考えるタイミングになったと思います。 怖かったなぁって終わりじゃなくて、愛知の人大変とかじゃなくて、日本全国どこででもどんな災害が起こるかわからないですね。 最低でも1週間分の備蓄。非常持ち出し袋も大事なんだけど、家で立てこもれるようにしておきましょう。 1週間じゃたりないとギリギリだと思うんですよね。 それよりは3週間分くらい。 機場用の缶パンとかお湯でお米になるやつとか、冷凍庫の食品とか、いろんなものを含めて3週間家族全員が生き延びられるように。 お水に関しては1日2リットルか3リットル1人。飲料水だけで飲料と料理に使ったりするお水ですね。 2リットルか3リットル1日1人あたりですね。必要だと言われています。 ということは1日2リットルとして5人家族だったら10リットル。 それを3週間って21日ってことは、すごい数ですよね。210リットル。 ペットボトルで大体大きいので2リットルでしょ。 そしたら2リットルのペットボトルが135本。すごい量になると思いません? だからそんなの置いておく場所がないよって思うんであれば片付けましょう。 片付けて命を守るものを置いておきましょう。 もちろんその量は現実的ではないから。 途中で給水車も来るでしょう。でも給水車が来たらタンク持っていかなきゃいけない。 そのタンク皆さん持ってますか? タンク少なくとも2つは要りますよ。家で使っている分と予備を補充する分と。 最低でも2つ。今折り畳みのものがあるからね。 それを3つ4つでタンクを持って運ばなきゃいけないわけですよ。 お父さんがいつも家にいて元気だとは限らないですよね。 だから大きなタンクで給水車まで取りに行けますか?とかね。 その用意すれば良しじゃなくて、それを使うところを想像しましょう。 防災リュックとかもお客様によっては、 これパパが運ぶからって言って大きな登山用リュックに家族全員の分を詰め込んでるけど、 家族全員が一緒にいるタイミングで避難できるとは限らないです。 パパがいない場合はママがそのリュックを背負って、 なんならお子さんやペットも連れて避難所に行かなきゃいけない。 そうすると、幼稚園ぐらいのお子さんになってくると、それなりにリュックを背負えますよね。 そうすると分散して、自分の分は自分で持っていくような工夫にしておかないと現実的ではないですね。 ウロウロさん、給水タンク並みの量ですね。 水用のタンクはキャンプ用の可愛いものしかないな。 もうぜひ備えておきましょう。 そして、うちのギリの母がやっていたのは、2リットルのペットボトルが空いたら、 お水をなみなみ入れて、水をあふれさせながらキャップを閉める。 つまり空気を入れないようにすると、カルキとかで水道水を消毒されているので、 飲める水ではないんだけど、手を洗ったり、トイレに使ったり、汚れを落としたりする水には使えるのよって言って、 それを床下収納にいつも備蓄してましたね。 それだったらそんなに高額ではないですもんね。 何らかの手段で、いつか着るかもしれない服とか高かったブランドバッグとかは、 命を守ってくれないし、空腹をしのいでくれないですもんね。 だからね、やっぱり片付けってめちゃくちゃ大事なんですよ。命を守るために。 今日は片付けても片付けても何も変わらないと思うあなたへというタイトルで話していきますね。 片付けっていうのは今日だったら防災ストックを置くための収納スペースが必要だ。 片付けようと思っても、実際は床の上に何かが置いてあったりとか、 それどころじゃないキッチンのパントリーの中がぐちゃぐちゃだとか、 いろいろあって、押入れの奥とか収納の中までたどり着けないこともあるし、 本当私はいろんなクライアントさんの顔が浮かんできますけど、 日々の仕事と家事と、その辺に暴殺されて、なかなか小さな片付けですよね。 郵便物を処理したり、毎日の洗濯物をたたんだり、 そういうことがまともにできる時間がないっていう辛い思いをされている方もいる。 もうやった方がいいのはわかってる。 だけどそれができないんだよって苦しいって言う方たくさん私は見てきました。 苦しい。苦しいね。 だけどやらないと変わらないんですよ。 苦しいからってやらないと目の前の景色は何も変わらない。 片付けても片付けても、 もうどうせこれぐらいやったって何かが変わるわけじゃないんだよと思っていたとしても、 やらなかったら絶対変わらないんですよ。 1日5分の片付け、1日引き出し1個の片付けができないのであれば、 家中片付けることって無理なんですよ。 これぐらいやったってどうせ変わらないよね。 ちょっとやったって、そんな何か大きな変化があるわけじゃなしと思ってやらなかったら、 いつまで経っても何も変わらないんですよね。 引き出し1個を片付けられる人が家中片付けられる人です。 引き出し1個の片付けもできない人は何も変わらない。 やらなくちゃいけないとは思ってるんですけどね、てへって終わってしまう。 だから1日、文房具が入るような小さな引き出し1個でいいから、 不要品を取り除くことです。 いらないものを出していく。 だから小さな引き出しを1個、引き出しの中のものを全部出して、 ウェットティッシュで引き出しの中を拭いてきれいにして、 使うものだけ戻していきましょう。 使うかもって思っていると、もう何も景色は変わっていかないです。 割り箸とかそういうのが出てくるんですけど、防災用のところ、 私は防災リュックの近くにパッパッと入れてます。 玄関の靴箱の内側の天井まである靴箱の一番下の段に防災リュック家族分を置いてるんですね。 リュックだけ入れると紐がぶらぶら出てきて鬱陶しいから箱に入れて、 箱の隙間に割り箸とかいろんなものを突っ込んでます。 これ防災用になるなって思ったものを。 なぜなら、そこ突っ込みやすいんですよ。 それがリュックの中を開けて、ここの袋に入れてとか思うとハードルめっちゃ上がるんですけど、 割り箸もらったけど使わなかったとか、 ホテルとかの使い捨てスリッパとか使い捨ての歯ブラシ、 ああいうものも実はもらってくるようになりました最近。 ビジネスホテルとかだと1人で宿泊したら1本しか置いてくれてないけど、 この間ホットマットホテルは2人分置いてくれてたから歯ブラシもらってきて防災リュックに入れて、 あとは旅行に行くときに、海外旅行のときとかかな、 メイクポーチっていうか機内持ち込みバッグにそういう使い捨てのものをポイって入れますね。 そうすると飛行機の中とか空港とかでパパッと歯磨きするときに使いやすいなーなんて思ったりしてね。 やってますけど、だからハードルを下げるっていうことも大事だし、 だから家全部一気に綺麗にしようね。 特に今から年末だから、よしやるぞーって気合を入れたくなるし、 まあ気合ももちろん大事なんだけど、 一気にやろうとするとこれぐらいやったってしょうがないよねっていう気持ちになっちゃうのね。 でもこれぐらいの積み重ねが家中が片付いたになるんですよね。 そのときに、さっき私が割り箸をポイって突っ込むだけにしてますみたいに言ってましたけど、 楽にできる何か仕組みがあるといいなと思ってて、 お客様にお勧めしているのはポイポイ放り込める思い出ボックスを放り込みやすい場所に作ってねって言ってます。 引き出しの中を開けてみると思い出のものっていうのも結構出てくるんですよね。 文房具の引き出しを開けてみたら子供の幼稚園の頃の何かな札が出てきて、 使わないんだけど捨てられないんですよね思い出だから。 思い出ボックスにとりあえずポイって放り込む。 でもその思い出ボックスが押入れの天袋の高いところの奥に入っててってなると、 なかなかやりにくいから、そこに入ってる分はそれでいいから今片付けをしていて、 そういうものが出てきたらポイポイって放り込める場所があるといいですよね。 ポイポイですよポイポイ。これはこういうカテゴリーこれはこういうカテゴリーって。 そうなんですね。ですからぜひぜひやってみてください。 小さなできることです。片付けってね割としたいことよりできることだったりするの。 白いボックスにバーって並べて、うちの収納が割とそれが多いんですね。 私はそれが好きでその収納ができるからやってるけども、 あれがいいと思っても白いボックスに入れちゃうと何が何だかわからなくなっちゃうっていう人がいるんですね。 うちの家族もそうなんですよ。だから全然そうしたら透明の箱でいいし、 なんならビニール袋にまとめてってでもいいんだけど、片付けが苦手な人はどっちかっていうと ビニール袋、透明で中が見えるものとかの方がいいですけどね。 本当に小さなことからやってみましょう。 小さなこと、何ができそうですか? よく言うのがペットボトルのゴミをまず捨てようって。 ペットボトルのゴミが溜まるお家ってなぜかペットボトル用のゴミ箱が小さかったりするんですよ。 飲む量に対して小さくて溢れちゃうんですって言うから、 じゃあいつも溢れてるんだったら一旦ペットボトル用のゴミ箱っていうよりももうゴミ袋でいいじゃん。 テーブルの上に並んでるんだったら、それよりはラベル剥がして、 ラベルを剥がしてキャップを入れる袋みたいなのも近くにあると楽ですよね。 私はそれキッチンでやるから、キッチンバサミとかでラベル剥がすんです。 剥がし口からなかなか剥がれにくいっていうか、私は不器用だからかな。 あれ剥がすのめっちゃ面倒って思うから、ハサミとかカッターでシャッてやっちゃった方が綺麗に取れるから。 あとはあんまり大きな声でオススメはできないけど、洗うのが億劫でダメっていう方もいらっしゃるんですよね。 あんまり大きな声じゃ言えないんですけど、行く時にペットボトルを持って出て、 自販機の横のペットボトルのゴミ箱。 だってあそこに捨ててるのって洗ってないやつだよね。 だから日本のあれは一回調べたいね。どうしてあんなに丁寧に洗って全部やらなきゃいけないのか。 だってサービスエリアでこの間ペットボトル捨てたけどそのまま捨てたもん。 だからそうやってちょっとハードル下げましょう。 飲み物も甘いペットボトル飲料好きなんだろうね。きっと好きだから飲んでるんでしょうけど。 私は家で飲むのはお茶だったとしても洗うのがめんどくさいから水がいいとか思っちゃうんですよね。 だからやりたいことよりある程度の妥協も暮らしには必要なのかな。 私は水で苦痛にならないからお水にしてます。 夏はルイボスティを沸かして飲むけど、冬はお醤油が多いです。 醤油だと沸かしポットに軽気はつくけど、それ以外は全然茶しぶとん心配もないから楽だから。 だからどうやったら楽にできるか。どの方法だったら、何だったら自分はできるか。 何がやりたいかっていうのもすごい大事だけど、まずは何だったらできるかな。 1日5分だったらできるかな。10分だったらできるかな。 っていう風に自分で何だったらできるかを考えてみてくださいね。 この間はちょっとやらなかったんだけど、旅行とか外出から帰ってきて、めんどくさって思うの。 アンパッキングっていうの。2歩時の方ですね。めんどくさって思うから、 どうするかっていうと、アムちゃんもインスタライブにしちゃえとか思ってやってたり、 荷造りの時もあれはインスタライブでやってるのは色んな意味があるんですけど、 普通に喋ろうと思うと話題ってものが必要で、 こうやって今日ももうすでに18分喋ってますけど、 常に喋るネタがあるわけでもなく、 なんか喋ってるけど、コメント入れてくれるとめちゃくちゃ助かる。 だけど、ああやってやってると、私も楽しく2歩時できるし、 あと見てる人もなんか面白いじゃん、動いてると。 面白いかどうかわかんないけど、私がこの間笑われたのは、 すごい雑だねって、ポイポイ物投げてて笑っちゃうって言われたんですけど、 片付けのプロってちゃんとしてる人かと思ったけど、 意外とポイポイ何でも投げてて、突っ込んでて受けるとかって言われたんだけど、 まあまあそれでね、見て楽しんでいただいてもいいですし、 それだったら自分も楽しくできるし、喋るネタにも困らないしね。 これだったらできるって言うね。これならできるっていうことを見つけて欲しいんですよね。 ここの高校生と青さん、 透明な視覚でも取り組みも客観的に見れていいですよね。 そうそう、透明いいですよ、透明。 ただね、私は透明苦手なんですよ。見えちゃうと色とかのごちゃごちゃがすごくストレスに感じちゃうから、 それは人によって違うので、 それはその話を知りたい人は、私の幻の一冊目の本を読むか、 あと去年発売された頑張らない片付けっていう青い文庫本、 あちらにもそういう話も少し書いてると思いますのでね、 そちらを手に取ってもらえればいいと思います。 青い空さん、青の人が続きますね。 防災備蓄や防災用品の収納場所、収納グッズなど、 下村家のお話聞いてみたいです。我が家はあまりできてないです。 じゃあこれ明日しましょうか。 また、なんだっけ、どっかでも前もしたと思うんですけど、またやりましょう。 明日はじゃあ防災。 防災備蓄ね。 そうだな、これこういうのクラファンのセミナーにしてもいいのか。 防災備蓄ストック、誰か忘れていたら教えてください。 あ、違う。これはね、オープンチャットに書けばいいんだ。 オープンチャットに、忘れないように。 明日の母医師のテーマは防災備蓄です。 忘れていたら誰かリマインドお願いします。 そうなんです。最近はね、これも自分一人で管理することをやめました。 私には仲間がたくさんいる。 私のできないことを助けてくれる人がたくさんいる。 こうやってね、こんな話も聞きたいとか言ってくださるってことも すごい私にとっては大切な大切な仲間からのメッセージだと思っているんですね。 何だろうね、身内感。 母医師は割とオープンですけど、オープンチャットはオープンと言いつつも メンバーになってくれてる人しか聞けないじゃないですか。 その辺が何ていうのかな。 一人で頑張らないっていうのは私はもうこの数年すごく思っていて 私一人がやらなきゃいけないことはたくさんあります。 だけどやらなくていいこともたくさんあるから それだったら補い合ってやればいいんじゃないって思うんですね。 片付けても片付けても何も変わらないわって思う方 ぜひプロと一緒に片付けましょう。 オンラインでもいいんです。一緒にやる。 そうすると割と景色変わるんですよ。 だから自転車の漕ぎ始め、そこを一緒にプロとやって平坦な道になったら つまり日常ある程度片付いて坂道を登りきったら 自分でコキコキコキって漕いでいけばいいけど 最初の坂道の漕ぎ始めのところは誰か もちろんプロでもいいし家族でもいいし友達でもいいんですけど ただプロを売り込みたくて言ってるわけじゃないんだけど 友達とか家族っていうのは人のものへの価値観とかを リスペクトできてない、リスペクトをするっていうことを知らない 自分の価値観でつい言ってしまいがちなところもあるので ちょっと危険なこともあるんですよね。 そんなの捨てちゃえばいいのにとか、ストッと捨てればとか そういう風になってくることもあるからね。そこはちょっと気をつけた方がいいし 片付けが得意な人が誰かにアドバイスするときは そこは気をつけた方がいいですね。 すごいデリケートな問題になってきますのでね。 だから片付けても片付けても何も変わらないと思うあなた でも小さな一歩なんです。3歩進んで2歩下がるんです。 これは本当にその通りだと思っていて 私が片付けに行ってもそうだし、ご自身で片付けてもそうじゃないですか 収納の中に床置きになっていたものをしまって やった!片付いた!と思っても 明日はまた服をクローゼットから出し、食器を食器棚から出して 洗い物が溜まる、洗濯物も溜まる そしたら洗濯をして、あれまた洗濯物が それの繰り返しなんですよね、毎日って でもそれってさっき言った自転車でいうところの平坦な部分なんです 漕ぎ始めてタイヤがクルクルクルクル回ってきて 軽い力で漕げている部分が本当はそこのはずなの そこが毎日苦しいってことは まだ坂道の途中にいるってことなんですね 坂道の途中にいる つまりそこは坂を登っている時って 電動アシスト自転車とか後ろから誰かが押してくれるとか 時には自転車を降りて押して歩く時もあるかもしれないですよね だから日々の平坦なところ、日常の家事、仕事 ここがクルクルクルってちょっとだけ頑張れば ちょっとだけペダルを漕げれば回る状態になるまでは苦しい そこが片付けても片付けても何も変わらないと思っている段階なんですよ だけど登りっぱなしの坂道ってないでしょ 富士山に登っているわけじゃないんだから いつかは平坦なところに行ける もしかしたらいい意味での下り坂 うまくタイヤが回り始めて楽ちん楽ちん それは例えば家族が手伝ってくれるとか 自分のことは自分でやってくれるような状態であったりとか もっと家事のテクニックというか時短テクニック 効率化テクニックを自分で生み出していって どんどん楽になっていく仕組みが作れた時とかあるんです 絶対楽になる時は来る ただそこまでが頑張れるかどうか そこまではある程度頑張らないと動けないね それは仕方がないと思っている 一般的には住んだそこで過ごした年数と同じだけ 片付けが定着するには時間がかかるって言われています 自分一人でやろうと思うとね だからその最初のショートカットが私たちプロが手伝える部分です 日常を回していくまでのお手伝いですね 平坦な道に行くまでのところを私たちは手伝うことができる でも平坦なところに行ってしまった後は もう自分でやるしかないんですよ そこは自分でちょっとだけ頑張らないと だってペダルがこぼれなくなったら自転車が止まっちゃって倒れちゃいますもんね みいこさん片付けも一人で頑張らないというのは一つのポイントですね そう本当そう プロに頼むと特に早いし しくみでも自分ではやっからないやり方を教えてもらいました ありがとうございますみいこさん そこはねショートカットできるっていうことですよね ファストパスですよファストパス 課金 だからいいんですよディズニーランドで3時間並んでも乗れるから でもその間に閉園時間がもし来てしまったら乗れなくなるかもしれない まあまあそんなことはないんでしょうけどね スタッフさんもコントロールはしてるだろうからね まあまあでも後は 時間を確保してください 片付けても片付けるのも変わらない もうだからやらないじゃなくて 片付けのために時間を確保してほしいんですね 1日5分でもいい わかるもう辛いのわかる もうねワーキングマザーの方とか あと一人で会社員の方はある意味定時で終わってるのかもしれない でもそこからね家事育児があるけど 個人事業主の方でやっててね いつ寝てるんですか休み取れてますかっていう方もやっぱりいらっしゃるんですよ もう大丈夫 だけどそんな中でも時間を確保しないと何も変わらないんです 時間の無さも変わらない なんなら物が増えちゃってもっと時間がなくなるかもしれない ね だから苦しいそんなことをしている時間がない めちゃくちゃわかります はいえっと先月末の私は無理をしすぎて 皆さんにご心配とご迷惑をかけてしまったんですけどね だけどなんか無理の仕方がそれは私はおかしかっただけなんだと思うので 適切に無理をしましょう ペース配分も大事です だからありのままでいいんです頑張らなくていいんです そういう意見もあります でも今の状況を変えたかったらちょっとは頑張らないと何も変わらない ちょっとは頑張らないと だからこの間お客様と話しててどうしてご依頼くださったんですかって言ったら 自分でやる時間ないしプロに頼んだらやってもらえると思って ヒアリングの時に言われて私やってあげないですよって 一緒にやるんですよって言ったらえって感じでしたけど でも実際そうじゃないですか 私はお客様のもの洗濯物が散らかっているのを畳んで 引き出しにしまうことはできますけど いるものなのかいらないものかどれがよく着る服なのかとかもわからない それは本人じゃないとわからないからね だからいずれにせよちょっとは頑張らないといけないけど そのちょっと頑張ったちょっと頑張ったちょっと頑張ったちょっと頑張ったの積み上げたものが 暮らしの中の変化なんですよね 積み上げていった先にあ変わったって思う これ片付けだけじゃなくて何事もそうですよね だから今ねオープンチャットのリンク貼っておりますけれども オープンチャットの方で今日今から片付けますとか 宣言するだけでもいいと思うんですよ ビフォーアフターの写真無理に貼ること 貼れたらね貼ると励みになるしみんなすごって言ってくれると思うよ だけどできなかったら今日こんだけゴミ捨てたっていうゴミの写真でもいいと思うのね 生ゴミはちょっとやめてほしいけど ゴミ袋の写真1個だけでもいいと思うのね そしたらねみんながいいねって多分言ってくれるの 承認欲求が悪いわけじゃないね 朝見さん朝のちょっとの頑張りこのボーイシーの時間いい時間なんです よかったありがとうございますは役に立てて嬉しいですね だからちょっとだけ頑張ろう頑張らなくていい 世の中はないちょっとは頑張らないといけない でも無駄な頑張りはやめた方がいい どこまでが無駄でどこまで何なのかっていうのはね 人によって違うしお話を聞くことも私はできますのでね その辺は現在進行形のちょっと今延長しています パキッと終わらなかったんですけど 終わりの時にシステムエラーで支援してくださった方が全くわからなくなっちゃったりとか もう一人で100人かしらとか言ってたんだけど 一回開けてみたらもう100人超えてたとかよくわかんない状態だったから ちょっと一回きちっと締めたいなと思うので今クラファンは開きっぱなしになってるんで よかったらご相談だけでもしていただくと 自分のやりたいことが整理されると思いますよどうなるかっていうのがね ミイコさんはねゴミをカートに乗せて捨てる写真を見せたらみんな褒めてくれました ミイコさんのお住まいのマンションはショッピングカートって言うんですかね スーパーにあるようなカートがあったんですよねマンションに そこにゴミを乗せている写真っていうのがねあれが結構面白かった 面白いって言ったらあれですけど斬新だったから ミイコさんこんな頑張ってるんだって 自分の成果報告は自分のためだけではないんですよ この人も頑張ってる私もやろう ゴミ袋一つでいいんだちっちゃなゴミ袋レジ袋1個のゴミ捨てただけでもすごいことよ すごいことですよできたってことは ゴミ袋1個も捨てられない人は家全体片付けられないからね 小さな一歩そこから変わっていく絶対変わる 何にも変わらないと思ってても絶対やればやっただけのことは変わっていく あーヒロミちゃん衣替えで一袋処分しました 写真撮っておいたらいいんですね 撮っておいて撮っておいて ビフォーアフター誰にも見せなくてもいいんだけど宝物ですよ 特にビフォーの写真 もう散らかった写真はね宝物なんですよ皆さん 二度とそうならないから お宝写真ぜひ残しておいてください そしてですね今日は男女共同参画というところでお金のセミナーをね 永井さん永井美奈江講師を呼んで開催いたします 定員100名のところ昨日の段階で50何人の申し込みだそうです 今回またこちらもシステムエラーがあって 申し込んだつもりで申し込めてない人もいると思いますっておっしゃっていたので もうちょっと多分実際多いんだろうとは思いますが ただ定員100名と言いつつ200人は座れるんですよ パンパンにしたらだから来てください 時間あるよっていう方は来ていただけると嬉しいです こちらは後で概要欄に貼っておきます参加費無料です 私の本をプレゼントします 下村もおりますし永井講師もおりますし 今日参加してくださっている方とかね オープンチャットに来ている方とかもいらっしゃるので なんかみんなに会える機会だと思います 今日はね片付けても片付けても何も変わらないと思っている あなたへというテーマでお話ししました 最初は変わらない変わったように見えない 変わってるんだけど体重の減り始めもそうじゃない 100グラム200グラム減ったぐらいじゃ外見的には変わらないですよね 3キロぐらい減らないと人から見ての見た目って分かんないんですよね だけど100グラム減らさないと3キロは減らせないですし 5キロも減らせないですよね 最初は小さな変化なんです でも小さな変化を積み上げたら最後大きな変化になっています 私も皆さんを全力で応援したいと思うし 相談してください オープンチャットに書き込むだけでいいし ここにコメント欄でこんなことで困ってるんですっていうのを書き込んでくれたら Voicyでお答えすることはできますからね それでは今日はここで終わっていきますね 11月8日日曜日 今日という日が皆さんにとって素敵な一日となりますように 今日も聞いてくださってありがとうございます いってらっしゃい