今日、本当は「できない」と言いたかったのに、飲み込んでしまった言葉……。
今もまだ、胸のあたりに閊（つか）えていませんか？

「断ったら嫌われるかもしれない」
「期待に応えられない自分には価値がない」

そうやって自分を後回しにして、誰かのために頑張りすぎてしまう優しいあなたへ。
今夜は、そんな心の重荷をふっと下ろすためのお話です。

きっかけは、先日見かけた「妻と娘の寝顔」でした。
ただ隣に“いる”だけで、100点満点の安心を与え合っている二人の姿。
そこから見えてきた、私たちが忘れかけている「存在そのものの価値」と、自分を守るための「優しい境界線」について綴ります。

夜、一人で自分を責めてしまいそうな時、この放送があなたの避難所になれば幸いです。

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【今夜のメンタルレシピ】
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「優しい境界線は、自分と相手、両方の自由を守るためにある。」

境界線は、相手を突き放すための「壁」ではなく、お互いが心地よくいられる「庭」を整えるようなもの。
断っても、あなたの価値は一ミリも減りません。

今夜は、自分を責めるのはもうおしまい。
ゆっくり、深い呼吸をしてくださいね。

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