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走るのに、歩いていい。ジェフィングって知ってますか？

18:09
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AI目次
Jeffingの提唱、その起源と効果
走ることに罪悪感？幼少期の記憶
「15分ラン」が拓くランニング習慣
固定観念を破る50代からの新常識
ライフスタイルに溶け込むランウォーク
#ランニング #マラソン #ジェフィング #50代ランナー #夏の疲れの整え方
なおき @50代ランナー人生のアップデート
Naoki Watanabe
  1. 00:11
    1.

    タイトルコール

  2. 04:29
    2.

    初めのあいさつ

  3. 10:00
    3.

    チャプター 3

  4. 03:31
    4.

    チャプター 4

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avator
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なおき @50代ランナー人生のアップデート

Naoki Watanabe

渡辺直樹。ラン後のコーヒーをこよなく愛する50代ランナーなおきです。15分のランニングとラン後のコーヒーを通して、やめないための考え方を、毎朝お届けします。50代になると、走れない理由は増えていく。

気力、体力の低下。
抜けにくい疲れ、なんとなく重い気持ち。
それでも、毎日15分だけ走る。

速さでも距離でもなく、
「今日も動けたかどうか」を大切にしていきます。

毎日ショート動画投稿、毎日Voicy発信をしています。

#ランニング #マラソン #朝ラン #ラン後の嗜み #50代ランナー　#ジョギング

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