# オープニング 仲間と学びで未来を開く、人事図書館ラジオ この番組は、人事図書館スタッフが、様々な人事のお悩みについてお話します。 というわけで始まりました、人事図書館ラジオ火曜日の放送。 パーソナリティは、人事図書館コミュニティマネージャーの桃です。 火曜日の放送では、毎週、人事、労務、キャリア、メンタルヘルス、 そして、書籍にまつわるテーマをゆるっとお届けしています。 今日のテーマは、給食を決める前に知っておきたいことです。 休んだ方がいいのかな?でも迷惑をかけてしまう。 もう少し頑張れば乗り越えられるかな? そんな風に、給食を切断できずにいる方は多いんじゃないでしょうか。 今日は、給食を考えるタイミングと判断基準について、 HR担当者の方にも、働く個人の方にも役立つ視点でお届けします。 ぜひ最後まで聞いていってください。 # 休職を考えるべき3つのサイン まず最初に、給食をもよう方に共通するパターンについてお話しします。 キャリアコンサルタントとして、また、これまでHR担当者として多くの方と関わってきた中で感じるのは、 給食が必要な状態になっている方ほど、まだ大丈夫、もう少し頑張れば、と思い続けているということです。 責任感が強い方、周囲に気を使える方、仕事に誇りを持っている方ほど、この傾向があります。 自分が休んだら周りに迷惑がかかる、ここで休んだらキャリアに気分がつく、自分だけ弱音を吐けない、 そういった思いが、給食という選択を遠ざけてしまうんです。 でも、ここで少し考えてほしいことがあります。 骨折をした時、もう少し頑張れば歩けるようになるかも、とは思いませんよね。 骨折したら、まず固定して休ませる、それが回復への一番の近道です。 心と体も同じです。 限界を越えてから休むより、サインが出た早い段階で休む方が、回復も早く、復食もスムーズになります。 給食は、逃げでも負けでもなく、回復のための積極的な選択なんです。 では、具体的にどんな状態になったら、給食を考えるべきなのか、3つのサインに整理してお伝えします。 1つ目は、心のサインです。 何をしても楽しいと感じられない、気力が湧かない、集中力が続かない、 些細なことで涙が出る、または感情が麻痺したように何も感じなくなる、 消えてしまいたい、もう終わりにしたいという気持ちが浮かぶ、 こういった心のサインは、特に見逃さないでほしいんです。 2つ目は、体のサインです。 眠れない、または眠りすぎてしまう、 食欲がない、または食べすぎてしまう、 物、胃腸の不調、めまい、動機、といった身体症状が続いている、 朝、布団から出られない、こういった状態が続いているときは、 体がすでに限界に近づいているサインです。 3つ目は、行動のサインです。 仕事のミスが増えた、判断ができなくなってきた、 遅刻や欠勤が増えた、同僚や家族との会話が減った、 人と関わることが億劫になった、 これまで当たり前にできていたことができなくなってきた、 こういった行動の変化も重要なサインです。 一つの目安として、これらのサインが2週間以上続いている場合は、 専門家に相談することを強くお勧めします。 たまたま調子が悪い、ではなく、 回復が追いついていない状態に入っている可能性が高いからです。 自分では、なかなか気づきにくい場合もあります。 最近の自分どうかな?と感じたとき、 信頼できる人に、最近の自分どう見える?と聞いてみることも一つの方法です。 # 誰にどう相談するか サインに気づいたら、次は誰に相談するかです。 ここで迷って、動けなくなる方も多いので、流れを整理しておきます。 病院に行くほどでもないかも。産業医なんていない会社だし、という方も多いと思います。 相談の入り口は一つじゃなくていいんです。 例えば、キャリアコンサルタントや産業カンセラーに話してみることも一つの選択肢です。 これってメンタルの問題なのか、キャリアの問題なのか、自分でもよくわからないという方にとって、 まず話を整理してもらえる場所として使っていただけます。 その上で、これは医療的なサポートが必要だねとなれば、心情内科や精神科への受診を一緒に考えることもできます。 いきなり病院ではなく、カンセラーを経由して専門家につながるルートも立派な一歩です。 職場に産業医がいる場合は、もちろん産業医面談も活用してください。 産業医はあなたの健康を守るための専門家で、相談内容が上司にツツ抜けになるわけではありません。 安心して話してもらえればと思います。 HR担当者や会社への相談に関して、会社に行ったら評価が下がるんじゃないか、 就職したらキャリアが終わるんじゃないかなどと不安に思う方も多いですよね。 でも、そんなことはありません。 実際、給食を経て復職し、その後も活躍し続けている方はたくさんいます。 むしろ、限界を越えてからでは回復に時間がかかります。 早めに休んで、しっかり回復して戻ってくる。 それが結果として、キャリアを長く続けていくための正しい選択になることが多いんです。 自分を大切にすることは、仕事を大切にすることと同じです。 惨意を感じたら、ぜひ一歩踏み出してみてください。 # エンディング 今日は、給食を決める前に知っておきたいこと、という電話でお届けしました。 心と体と行動、この3因を見逃さない。 2週間以上響いたら、専門家に相談する。 給食は回復のための選択。 この3つをぜひ、頭の片隅に置いておいていただけたらと思います。 人事図書館メンバーの皆さんは、 人事図書館保健室というサービスをご利用いただけます。 カウンセラーに、今の状況をお話ししていただいて、 給食した方がいいか、という相談をしていただいているケースもありますので、 ぜひ、迷っている方はご確認いただければと思います。 というわけで、お時間になりました。 最後までお聞きいただき、ありがとうございました。 また来週火曜日にお会いしましょう。 皆さま、今日一日元気にお過ごしください。