# ブラウザのタブを閉じろ！脳のメモリを解放する仕事術 あなたの心にハイパーボイスするワールドスピーカー大森武です。 このチャンネルは大森武がお込み出すとこをお届けしております。 日頃さ、仕事を一生懸命やってるなっていう時に、 最近私さ、4画面作って、マルチ画面でパソコンで仕事してたんだよね。 で、終わってみるといろんな仕事をわーってやってるんだけど、なんかちょっと頭疲れるなみたいな。 こんな状態。 で、これ、なんでそうなるのかなといったところでございます。 本題に入る前に少しお知らせ。今夏は地球への群れに集結。 企画をさせていただく一つの方法となどのコンテンツをプレイの中です。 そして今、デートウィズデスティニーですね。絶賛一緒に行きましょう!のキャンペーン中でございます。 申し訳ないように、また公式の連絡を受け取ってください。 さて、これさ、頭の中に仕事が残ってる状態なんですけど、 これね、ミネソタ大学のソフィール・ロイ教授、2009年の発表なんですけど、 アテンション・レジデューっていうですね、日本語にしますと、注意残留というようなことにして研究してるんですよ。 注意残留っていうのは、前の仕事の注意が残ってる現象っていうことなんですね。 実験では、あるタスクがあるとするじゃないですか。 それを最後まで完了させましたと言ってから、では次に行きましょう。 こういうグループと、また途中の未完了のまんま次の仕事しましょうっていうグループに比較したんですよ。 そしたら、未完了のまんま移ったグループっていうのは、なんと次の仕事の成績がガクッと落ちるっていうことが分かりました。 いやー、これがちょっと怖いところですよね。 次の仕事の成績が落ちた原因っていうのは、その前にやってた仕事が難しかったからってわけじゃないんですよね。 難易度の問題じゃなくて、単純に終わってないこと。これが原因だったわけですね。 前の仕事が終わっていない。こういうのをオープンループと、我々は言ってるわけなんですけど、 オープンループ状態はパフォーマンスが落ちる。 これ知ってたんだけど、ちゃんとこうやって実験してもらってついてくると、やっぱりそうだよなとなってきます。 人間の脳っていうのはやりかけの気になることがあると、あれ、あとどうしようかな。 合わせないとしなきゃっていって、脳のメモリーを使うんですね。 これは無意識のレベルで食っちゃうわけなんですね。 パソコンでいったら、重たいアプリを終了させない。次のアプリ開くと、なんか画面がカクついてきたなみたいな。 そんな現象です。それはすごい簡単な、例えばメールの返信でもいいしね。 これは途中のままってやつがね、脳の処理に実に良くないと。 気がかりは本当に脳にとって良くないっていうことの良い証拠だなって思うわけなんです。 じゃあどうしたらいいんでしょうかということですね。 そうは言ったって、やることいっぱいあるしなっていう状態じゃないですか。 どうするかっていうと、これ実は対策がございます。 仕事できないなっていう人の特徴が、ブラウザーのタブが目一杯ブワーって開いてる人いますよね。 脳の効率がガタ落ちになっちゃうんですね。 だからブラウザーはいっぱい開いたら、一旦閉じないといけないということなんですね。 閉じないといけない。 で、シャットダウンの儀式っていうのがあるんですね。 非常に疲れる感覚は私自身してたのが、会議が終わった後、もう次の会議が始まっちゃうから、 グーンってバーッとすぐ次に、あともう1ヶ所って入っちゃうってやると、すごい疲労感感じるんですよね。 そこ間を時間をちょっと作って、今やったことのタスクを整理してるっていうことと、 そして、今日は開いてるタブがあるじゃないですか。これを閉じるんです。バチャバチャバチャバチャって。 物理的に画面のタブを閉じるんです。 で、メモを書いておいて、深呼吸。 こうすると、頭の中にあるバックグラウンドで動いてるアプリを終了させることができるんです。 私がやってるやり方で、自分でもちょっと反省するのが、 今開いてるウィンドウって、また開くから開きっぱなしていいじゃん、みたいに思ってたんだけど、 これは脳の処理上良くないということなんですね。 だから、めんどくさいけれど毎回立ち上げるのけって感じなんだけど、バチャバチャ閉じる。 これをやってください。 タブがいっぱいバーってやって、タブをぼちぼち押しながら切り替えようとしてるじゃない。 これ、目にパーッと入るじゃない。 レザルコンメは何秒でも、見ちゃうとね、プライミングっていって脳の神経がまた発火しちゃうんですよ、パーって。 だから、閉じないとダメなんです。 最近私、AIにブラウザー操作させてるもんだから、 AI君はね、容赦なくバカバカ開いてくれるわけなんですよ。 すげえな、仕事してるなってずらずら動いてるんで、見てたんだけど、脳の処理上こいつが良くないってことは分かってしまったんで、 ほっとくといっぱい開いてるんで、仕事してるなとほっといてたんだけど、バチャバチャ閉じる。 やるんだったらまた開けと。 という感じでですね、バンバンブラウザー閉じまくるんですね。 これが、人間の脳を良い状態で作るために必要だということですな。 そして、二つ目のテクニックはですね、 一回の仕事の流度っていうのかな、大きさをさ、中断されないサイズまでに分割してしまえと。 例えば、丸バネについての企画書を作るとかっていうと、ちょっと塊がでかいから、 今日中に作れんのやなと思ったら、これがまたオープンループになっちゃうので、ほぼ確実に途中で中断されることになる。 そうするとですね、もう刻むんですね。 企画書の最初の調査だけするとかっていうふうにやっちゃう。 または、競合データを三つだけ集めておくとかっていって、ちっちゃな管理をいっぱい入れておくんだよね。 そうすると、はい、ここまで行きましたねって言って、ゴミがたまらないんです、脳に。 細かなゴールをたくさん作っておく。これが秘訣です。 そして最後のここがですね、これは実践してみてください。すごい効果が高いんです。 これを私が自分で発明したと思ったら、こういうのを研究してる人がいたのかっていうのが何かなっていうと、 再開する記号、アイズを入れておくんですね。 途中で、この途中切んなきゃいけない、時間切れだっていったときに単純に作業を止めちゃダメで、 次は○○をするところから再開するっていう、再開したときの最初の1ステップを記録するんです。 脳が未完了のタスクを引き継ぐっていうのは、忘れちゃまずいとかどうしようとかっていうのは不安になっちゃうから、 それに未完了が起こっちゃうんですね。じゃなくて、再開するプラを書いておくと、脳は一旦忘れても大丈夫なんて安心して、 注意残留が劇的に減るんです。 私がミーティングした後どうするかっていうと、よく使うのが録音の音声なんですね。 次始まったときにはこの音声を聞くっていうのを決めておいて、 ○○についてはこうなっている、こうなっている、そしてこうしたことが決まったので、これについてやっていってください。 未来の自分にメッセージ残しておくんです。未来自分メッセージ。 その録音メッセージを次の案件が始まる前にその音声を聞いてから入ると、すごいスムーズにいくのと、 その間、もうここまで考えたんだから大丈夫ではなくて安心の状態が作れるんです。 私は録音を使うことが多いですが、ノートに書くのでも全然OKですね。 アクティベーションって呼んでるんだけど、脳を再活性化するということで、いろんな案件ある人の場合ですね、 あれやってくれ、それやってくれってある人、それね、とどめとこの脳にすごく負担がかかってよくない、生産性が落ちるってことは分かっちゃってる。 だから一回一回、はい、じゃあこれで切り替えましょうと。 古い言い方だけどさ、ファミコンで言ったカセット切り替えるって感覚で毎回切り替えるんですね。毎回切り替える。 これが大事なんですね。複数のウィンドウに立ち上げておいて、いろんなアプリケーションを使いますとダメなんですね。 ここが大事なポイントでございました。 最近私のウィンドウがね、AIBotくんがいろんなのが動いてるんですよ。 チャットGPTのドッツくんとね、グロックBotくんとね、メタ社のミューズくんとね、それからアンソロピックのクロードですね、 こういうのがずっと立ち上がってると、なんかいっぱい仕事してていいなっていうことなんだが、 これちょっと気をつけないといけないなという感じがしております。 もしかしたら自分が集中するときは、ブラウザ操作してるのはマルチ画面でやってるんだけど、 画面の一部に集めておいて、そのディスプレイで電源切っちゃった方がいいかもしれないね。 真っ黒にしちゃった方がいいかもしれない。その方が脳に作用がいいですね。 そんな感じで、余計なものを目に入れないようにして集中する状態をしていくということ。 こんな環境をちょいちょいと気を使って設定しましょう。 まずはブラウザ、こいつを閉じるというところからやってみてください。 はい、ということで、今日は注意残留といった話とそれに対する対策についてやってみました。 あなたの時間はもう命そのもので貴重なものでございますから、その貴重な時の生産性を高くしていくというためのこういうハッキングをぜひやってみてください。 ではもう一度させて、今何時39分のブレーキ出局、国家広報決定がいつの方と何時のコンテンツのプロジェクトを打ち合わせた時期に続くは絶賛大募集です。 そして、デート時絶品、アンセルビスで会いに行きましょうというのをやっておりますので、こちら概要欄にリンク貼っておきますので、こちらからぜひぜひお申し込みくださいませ。 はい、それではまた、今回はですね、役に立ったといいねとコメント待っております。 次回もお楽しみに。アウトスタンディングな人生を。