# チャクラを整えて蒸し暑さを乗り切る方法 はい、それでは浦川文先生始めます。よろしくお願いします。 よろしくお願いします。西上と申します。今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくどうぞ。 先生、最近ちょっと暑い日が増えてきたかなと思うんですけど。 そうですね。ちょっと湿気が多い時もありますね。 先生、お際の静岡の方、どうですか? ここは海が近いからね、風が吹くからね。 まだそこまでで、内陸に比べると気温はまだ上がってこないですね。 あ、そうなんですね。東京の方とかすごい暑いと聞きますね。 こっちは海の風が吹くんでね、あると涼しい時もあったりもするんだけど、 これからちょっと梅雨が入って、湿気も多くなってくるし、ちょっと大変な時期に入りますね。 そうですね。なので最近やっぱり暑くなってきたということで、今日のテーマはですね、 蒸し暑さですね。蒸し暑さを乗り越える方法ということで、 夏バテとか少しずつ増えてくると思いますので、 そこに対しての対応方法ですとか、チェクラットの関係といったところですね、 今日はお話ししていきたいと思いますので。 よろしくお願いします。 はい、よろしくお願いします。 はい、よろしく。 まずはですね、この蒸し暑さで夏バテになってしまう人ですとか、 暑さにちょっと弱くなってきたなとかっていう方もいらっしゃると思うんですけど、 ここはまず何かチェクラットの状態と関係はあったりするんですか? もちろんあるんですね。結局夏バテするとかっていう人っていうのは大体内臓が弱い方多いですね。 僕も昔スラーソルやってたんでね、やっぱりバテるっていうのは内臓が弱ると極端ですね。 もう一気に体力出なくなってくるし、集中力、やる気集中力も低下してくるってことでね、 内臓の強さっていうものが影響してくるんじゃないかなと思ってますけどね。 蒸し暑さを乗り越えるためには、実は体を適度に冷やすとか水分補給とかそれだけじゃなくて、 内臓を整えることが実はかなり重要だったということですか? そうですね。やっぱり内臓の状態を良くしとくことっていうのが大事で。 でも皆さんね、食事だけで何とかしようと思ってる人が多いんだけど、 実はストレスっていうかね、いろんな日々の自分の思考ですよね。 いろんなことを考えたり思ったりするっていうことがね、内臓の機能を弱らせるんですね。 そこがやっぱりチャクラと影響してるので、今日その辺をお伝えできればいいかなと思いますけどね。 分かりました。ということは、食事とかだけではなくて、そもそもストレスがたまらないようにですとか、 普段の生活習慣から何かしらケアができると一番いいんですかね。 そうですね。やっぱりそういう意味では、チャクラでいうと第三チャクラですね。 ソーラチャクラっていうところがね、内臓にすごく影響すると。 当然冷たいものも増えますよね、夏場ね。 そうですね。 冷たいものも増えたり、ちょっと食欲が低下するんだけども、 そういう環境でいろいろ内臓弱ってくるけども、弱りを少なくするためには日々の考え方とかね、 そういうところも影響してくるからね。 チャクラを意識することで、チャクラっていうものを意識することで、内臓を基本的に強くしていくとかね、 ベースの部分を強くしていくっていうのは、そんな考え方で乗り切っていけるんじゃないかと思うんですけどね。 はい、ありがとうございます。ということで、第三チャクラ、ソーラチャクラがここに今関わっているということですので、 そうですね。 ここのチャクラの整え方、普段からそもそも乱れないようにするにはどうすればいいかといったところで、 先生、ケアの方法とか少しお伝えいただけますか。 そうですね。まずは複式呼吸するってことがすごく大事かなと思いますね。 複式呼吸ですか。 そうですね。やっぱりどうしても強式になってきて、気が上に上がり始めると、のぼせも起きてきますから、なつまてっていうね。 最終的に脱水症状が起きちゃうとか、のぼせが起きてみたいな。 熱が頭にたまっちゃってってことがあると思うんですけどね。 それはやっぱり気が、エネルギーが上に上がっちゃうことがあるんでね。 そういう意味で、複式呼吸して鍛錬、腹にエネルギーを貯めるっていうかね、そういう習慣づけるのもいいかもしれないですね。 ありがとうございます。その複式呼吸のやり方っていうのは、簡単にでも教えていただけますか。 普通に椅子に座っててもいいですので、お腹のへその下に手を置いてもらってね。 鼻から吸って膨らんできて、口から細く吐く感じではね。 鼻から3秒吸ったら、口からは3倍ぐらいの時間で細く長く吐いていくっていう感じ。 肺に入れるんじゃなくて、お腹に入れる感じでいいってことですよね。 分かりました。 標識ではなく、複式っていうかですね。 細く長く吐くっていうのもポイントだったりするんですか。 そうですね。細く長くゆっくり吐くことによって、心も静かに落ち着いていくというかね。 リズムもゆっくりなリズムになってきますよね。非常にいいと思いますよね。 分かりました。これはぜひ、今これ聞きながら本当にどなたでもできる方法だと思いますので、 複式呼吸っていうのは皆様実践してみてください。 あとね、のぼせとかって上に上がっちゃうっていうのはさ、上のチャクラが問題じゃなくて、 これはルートチャクラが問題なんですね。 ルートチャクラなんですね。 だから日頃から少しウォーキングするとかっていう、歩いたり、体力っていう面もね、 ルートチャクラを意識しながら歩くとかっていうことを、今のうちからやっとくと夏バテしなくなってったりとかね。 熱中症になりにくかったりもしてくると思うんですね。 分かりました。ウォーキングというと、外を1日5分でも10分でも、家の周りでも歩こうかなぐらいでも本当にいいですか? そうそう。普段やってない人はそれだけでもいいと思いますね。 あとはね、軽いスクワットとかそういうのでもいいし、 あとは部屋の中でジャンプ、ジャンプするとかっていうのでもルートチャクラとかでもいいんでね。 そうやって意識していると夏バテ回想になるんじゃないですかね。 ジャンプで整うって面白いですね。 そうだね。 高いジャンプじゃなくて、軽くぴょんぴょん飛ぶだけで整うんですか? そうですね。ソフトっていうよりも、上がったら、その上がった勢いのままドスンと落ちるような感じ。 力を抜いて。 そういうことを繰り返ししてくると、下のジャクラーも影響してくると思いますね。 いいですね。ジャンプして上にのぼせて上がったものを下に落とすようなイメージなんですね。 そんなイメージですね。 面白いですね。 そういうのもいいと思いますけどね。 腹式呼吸はぜひ皆様たくさん一日の中でやっていただいて、職場ですとか外でもお家の中でも頭にのぼせてしまったものを下ろすようなイメージで、 軽くジャンプっていうのもぜひ皆さんに実践していただきたいです。 普段の生活習慣からジャンプですとか、あとは腹式呼吸といったところから、 この熱さを乗り切ると、そして夏バテにもならないような体を作っていくというのをぜひ今から皆さんは実践してみていただきたいなと思います。 とにかくソーラジャクラーっていうのはその人のいろんな思いがたまっちゃうところなので、 普段からあまり思いすぎない、考えすぎないっていうかね、いろんなものに対してくよくよしたりとかしないってことが、 ソーラジャクラーを元気にする秘訣だと思うので、そういう生き方なんかも気をつけてもらいたいですね。 はい、ありがとうございます。ぜひ今日お伝えしたことがあったら、皆様ぜひ実践してみていただきたいなと思います。 そうですね。今週末30日ですかね、大阪でオフ会がありますので、またその報告をこのラジオでしたいと思いますので楽しみにしていてください。 はい、大阪ではまたオフ会初開催だと思いますので、どんな方とご縁があるのかとても楽しみだと思います。 本当ですね。 はい、じゃあまた先生報告をぜひしていただきたいと思いますので。 分かりました。 はい、じゃあ今日は水曜日の17時からの配信だと思いますので、また残りの1週間ぜひ皆様、暑さを乗り越えつつ一緒に頑張っていければと思いますので、 先生最後一言お願いできますか。 今週もあと僅かとなりましたので、皆さん頑張っていきましょう。またラジオを聞いていただけると嬉しいです。ありがとうございました。 ありがとうございました。 はい、よろしくお願いします。