TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット寝る前10分!自分を癒してぐっすり眠る🌙心と体が休まるシータ先生の睡眠ラジオ#6 「部屋が汚い人は睡眠の質が低い」は本当?11:44 6月15日 476再生 問題を報告する 再生する シェアする 部屋の汚さと睡眠の質が関係するらしい…本当だと思う?AI目次鎖骨マッサージで深呼吸を促す部屋の汚れと睡眠の質は関連する?整理整頓で得られる心の余裕と快眠質の良いお酒がもたらす豊かな時間感謝と自分褒めが導く良い睡眠 #健康 #睡眠 #片付け #ストレッチ #自己啓発 #セルフケア #睡眠の質 #整体 #寝室 #リラックス法 寝る前10分!自分を癒してぐっすり眠る🌙心と体が休まるシータ先生の睡眠ラジオ睡眠呼吸セラピスト@シータ先生00:441.あいさつ01:312.夜の1分整えタイム04:293.本題01:474.コメント紹介02:345.自分褒め&感謝タイム00:426.最後のあいさつコメント感想・質問・応援メッセージを書こう ohana6月16日こんばんは。初コメです。シータ先生の美味しい食べ物コーナー?癒されます🧁また楽しみにしています。我が家も物が多く、なかなか捨てられないです。少しずつやっていきたいです。返信 hiro.may.2021🐭🎀✨6月16日シータ先生こんにちは🥰一日遅れで聴きました!🩵✨鎖骨ストレッチやりました✨🌼継続させたいと思います🤭睡眠の質が低い私です、、、という事は私の部屋は汚い?!💦私はダニアレルギー持ちです。綺麗にしていたつもりが今まで汚れた部屋に住んでいたんだなとぐさっ💦空気の入れ替えはしてますが💦エアドック欲しいですw 断捨離を少しずつしていこうと思います🩵✨スマホの容量が増えすぎてフリーズしたりしたので今いらない動画、写真を削除している最中です🔥今回も良き話をありがとうございました😊✨3返信 さくらっち6月16日シータ先生、初めてコメント致します。部屋が汚い…現実逃避したくなる言葉です💦。モノが沢山あることて、目からの情報が過多になること、ホコリなどなど良いこと無いのは承知していましたが…なかなか断捨離も進まず…です。環境を整えるため少しずつ少しずつ解消して行こうと思います。ありがとうございました。3返信 たかみ6月16日シータ先生、おはようございます。Voicy初コメントです。今回のテーマ、耳が痛くなります。部屋が汚い人。。。平成生まれの方にはわからないかも知れませんが、嫁入り道具として、箪笥のセット、鏡台がありました。今の住宅では、不要となってますが😅😅和箪笥には、親が揃えてくれた、(全く袖を通していない)着物達も。それらに囲まれ、さらに帰ってきた娘の荷物が、溢れかえってます。とにかく荷物が多い寝室です。シータ先生のように、片付けしないといけませんね。3返信 nonchan6月15日シータ先生こんばんは。今日は耳が痛いお話です😅 確かに物が多いし、枕元に色々置いてます。先日 気になったとこがあって要らないものを捨てたらそれで満足してしまいました。またじかんみつけてやらないとなっておもいます。私は一時期 枕で悩んでました。良さそうだと思って買った枕を.3日程 使ったのですが 首の痛み、頭痛、歯の痛みがでました。どうやら高さが合っていない枕だったようで、顎関節炎、ストレートネックがひどくなって痛みがでたみたいです。今は 低めの枕を使用したり 枕無しで寝たりしてます。3返信 もっと見る
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シータ先生の美味しい食べ物コーナー?癒されます🧁また楽しみにしています。
我が家も物が多く、なかなか捨てられないです。少しずつやっていきたいです。
一日遅れで聴きました!🩵✨
鎖骨ストレッチやりました✨🌼
継続させたいと思います🤭
睡眠の質が低い私です、、、
という事は私の部屋は汚い?!💦
私はダニアレルギー持ちです。綺麗にしていたつもりが今まで汚れた部屋に住んでいたんだなとぐさっ💦空気の入れ替えはしてますが💦エアドック欲しいですw 断捨離を少しずつしていこうと思います🩵✨
スマホの容量が増えすぎてフリーズしたりしたので今いらない動画、写真を削除している最中です🔥
今回も良き話をありがとうございました😊✨
部屋が汚い…現実逃避したくなる言葉です💦。モノが沢山あることて、目からの情報が過多になること、ホコリなどなど良いこと無いのは承知していましたが…
なかなか断捨離も進まず…です。
環境を整えるため
少しずつ少しずつ解消して行こうと思います。
ありがとうございました。
Voicy初コメントです。
今回のテーマ、耳が痛くなります。
部屋が汚い人。。。
平成生まれの方にはわからないかも知れませんが、嫁入り道具として、箪笥のセット、鏡台がありました。今の住宅では、不要となってますが😅😅
和箪笥には、親が揃えてくれた、(全く袖を通していない)着物達も。
それらに囲まれ、さらに帰ってきた娘の荷物が、溢れかえってます。
とにかく荷物が多い寝室です。
シータ先生のように、片付けしないといけませんね。
私は一時期 枕で悩んでました。良さそうだと思って買った枕を.3日程 使ったのですが 首の痛み、頭痛、歯の痛みがでました。どうやら高さが合っていない枕だったようで、顎関節炎、ストレートネックがひどくなって痛みがでたみたいです。今は 低めの枕を使用したり 枕無しで寝たりしてます。