アレはダメ、コレもダメ…睡眠の質を上げるためには、色々我慢しなきゃいけませんよね。でもたった一つ、コレだけはやってほしいことがあります。
AI目次
寝る前の鎖骨ケアでリラックス
減点法だけではない睡眠改善の道
現代人に潜む「呼吸不債」の正体
唯一無二の深い眠りを導く呼吸術
心穏やかに眠る自分褒めと感謝の習慣
寝る前10分!自分を癒してぐっすり眠る🌙心と体が休まるシータ先生の睡眠ラジオ
睡眠呼吸セラピスト@シータ先生
  1. 01:49
    1.

    あいさつと夜の1分整えタイム

  2. 04:57
    2.

    本題

  3. 00:59
    3.

    コメント紹介

  4. 01:44
    4.

    自分褒め&感謝タイム

  5. 00:31
    5.

    最後のあいさつ

コメント

avator
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hiro.may.2021🐭🎀✨
6月14日
シータ先生こんにちは🩵
昨日聞けず今聴きました✨

いつもありがとうございます😊✨

枕はお客様の為だったんですね!笑🤣

今日も為になるお話をありがとうございました。

鎖骨のマッサージを毎日継続し、呼吸法もすぐにはマスターできないと思いますが正しくできるように実践し身につけて自然とできるようになりたいと思います✨🌼

今後も為になるお話楽しみにしています✨🩵
返信
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睡眠呼吸セラピスト@シータ先生公式アカウント
6月15日
嬉しいコメントですー!いつもありがとうございます✨
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いてくれてありがとうございます✨
僕の放送があなたの睡眠や健康のお役に立っていればとても嬉しいです!

寝る前10分!自分を癒してぐっすり眠る🌙心と体が休まるシータ先生の睡眠ラジオ

睡眠呼吸セラピスト@シータ先生

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素敵な人生を育てていきましょう😊🌱
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