# おはようございます。あそかつライフコーチのマサです。 心と習慣を整えるあそかつラジオ、今日も聴いてくださりありがとうございます。 今日は8月21日の金曜日です。今日ももうすぐ終末ですね。1週間お疲れ様でした。 今日はですね、今すぐ手放さないとやばい習慣というテーマでお話ししたいと思っています。 この習慣、手放さないとあなたの人生がどんどん苦しくなってしまいますよっていう話になってくるので テーマはちょっとドキッとするかもしれませんが、いつも通りのんびりとゆるっと聞いてもらえたら嬉しいなと思っております。 それでは早速いっていきましょう。 まず結論から言うと、今すぐ手放してほしい習慣3つですね。 もし1個でも思い当たる節があれば、今日でお見学にポイしてほしいんですが、 まず一つ何かというと、人への陰口や悪口ですね。 これは当たり前なんですけど、この世界ってあなたが出した波動ですね、このエネルギーとも言いますけども、それが時間差で帰ってくる世界ですよね。 だからあなたが誰かの悪口を言っているとき、その言葉を一番近くで浴びている存在って他でもないあなた自身なんですね。 だから陰口や悪口を言うと、必ずあなたの人生にも帰ってきてしまいます。 なので絶対にやめてほしいんですね。 ただもちろん、次には人の悪口であったり、陰口を言いたくなるときってありますよね。僕もあります。 そんなときは、まず深呼吸ですね。ふーっと気を吐いて、心を落ち着かせる。 それでもなかなかモヤモヤしているときは、紙とかノートに書き出してほしいですね。 ジャーナリングという形ですが、とにかく誰かの重たい、暗い、ネガティブな感情を吐き出す。 すると感情って書き出して可視化するだけでかなり軽減されるんですよ。 その書き出した重たい悪い感情の書いたノートをそのままにしてもいいんですが、もしよければ紙にビリッと破っていただいて燃やしたりとかですね。 あとはこの水素水でジャーっと水に流してポイッとする。そういったことをしていくと浄化されていきますので、ネガティブ感情っていうのが結構おすすめですね。 それもしやってほしいなと思います。 2つ目は他人を変えようとすることですね。 2つ目は他人を変えようとすること。これですね、もう今すぐ手放し推しですね。 なぜかっていうと、残念ながら人が環境を変えることはできないんですよ。 例えば、なんであの人は分かってくれないんだとかね。 なんであいつはこうなんだ、もっとこうしてくれよって。なんかありますよね、誰かにふざけんなって思うときって。 僕もありますよ。ただそこに執着して、あの人が、あいつが、あの環境が、変えを変わりさえすれば、自分は良くなるのにっていうふうに、 変えよう変えようとすればするほど、結局ますます変わらない現象を引き寄せていくんですよ。 わかります? なぜなら、その変えようってことは変わっていない。 今はその状態を否定しているっていうエネルギーが入りますので、そこに引き寄せていくわけですね。 そうではなくて、変えていけるのって、自分自身の選択と行動と習慣だけですよね。 そこだけですよね。だからこそ、人や環境を変えようというふうに、外側にベクトルを向く気持ちわかるんですが、 そうではなくて、自分自身の内側ですね。ここを整えていくことにフォーカスをしてください。 そうすると結局、物取って、外側の現実って、自分の内側の投影が誰かの外側であったり、誰かに投影されていきますので、 自分自身を満たしたり、整えたり、癒したり、愛してあげていって、あなたの内側が穏やかに心地よくなっていくと、 結果として、外側の誰かであったり、環境っていうのがいい形に変わっていくんですね。 だから相手をどうにかしようとしていた気っていうのを、エネルギーっていうのをそっと自分に戻してあげる。 これをぜひ習慣にしてほしいなというふうに思います。不思議なもので、自分自身が整っていくと、 同じ相手、今までだったらネガティブで感情を抱いたりとか、嫌々していた相手に対して、前ほど気にならなくなってくる。 なんで自分はあの人、この人、この環境、このことにあんなに嫌々していたんだろう。 なんであんなにモヤモヤしていたんだろうっていうふうに、ふっと抜ける感覚がありますね。 これ自分の死座、要は波動上がっている状態ですね。これを意識してほしいなと思っております。 そして3つ目が、自分いじめですね。自分いじめ、これが一番大事ですね。 あなたは無意識のうちに自分のことをいじめていませんか。 私はいつもダメだ。どうして私なんか、なんでこんな自分なんだろうって。 そんな言葉を一日の中で無意識に何度もあなた自身に浴びせていませんか。 昔の僕もそうだったので、その気持ちめっちゃ口が上がります。でもそれ本当もったいないんですね。 なぜなら、自分で自分のことを扱うように他者やこの世界もあなたのことを扱うからです。 だから自分にかける言葉遣いが、そのまま他者からの扱いになっていくんですよ。 あなたがあなたを雑に扱えば、周りからも雑に扱えます。 でも逆に、あなたがあなたを大切に扱っていけば、周りもあなたを大切に扱ってくれるんですね。 これが普遍的な原理原則ですね。 あなたは存在をしているだけで十分素晴らしいんですよ。 そのことに気がついて、そのことを思い出してほしいんですね。 何かができたから、誰かの役に立つから、何かものすごいことを成し遂げたから、だから私は素晴らしいではないんですよ。 あなたは今日、今、この瞬間に存在をして生きているだけで十分素晴らしいんですね。 そのことにぜひ気がついてほしいです。 そして自分で自分のことを承認して、称賛してあげてください。 これは自分褒めですね。 ありがとうねって、生きてくれてありがとうって、大変なこと、辛いことはいっぱいあるかもしれないけど、私は私のままでいいんだって、私は存在しているだけで素晴らしいんだって。 そうやって自分自身のことを認めて、認めて、認めて、愛してほしいんですよ。 それをして自己自由化、自分の良いも悪いも含めて、丸ごと愛せる自分に変わっていくと、気がついたら自分自身の癖もなくなっていき、 そして周りの方もあなたのことをそのように愛して接してくれます。 ぜひ意識してほしいなというふうに思っています。 最後に今日のジャーナルテーマを一つ置いていきます。 あなたが今日手放す習慣は何ですか。 例えば、夜のダラダラスマホとか、誰かのことを変えようとする癖であったりとか、 または誰かのために一生懸命自分を疲弊してまで自己犠牲した癖とかね、 または溜まっている男子たちにしたい服とか本とかね、何でもいいと思います。 それは習慣じゃないか。 何でもいいんですが、そういったもの、自分の気を落としちゃう習慣、何か一つでもあれば、今日というタイミングで一つ手放して軽くなっていきましょう。 今日は今すぐ手放さないとヤバい習慣というテーマで三つお伝えしてきました。 一つ目が人への陰打ち悪口、二つ目が担任を変えようとすること、そして三つ目が自分いじめでした。 どれも手放した分だけあなたの人生がふっと軽くなっていきます。 今日は一つ何でもいいのでやってみてください。 あなたは存在を教えるだけで十分素晴らしい、そのことをぜひ思い出していただいて、 自分で自分のことを愛して整えてご機嫌に今日も生きていきましょう。 最後のお知らせですが、明日は土曜日ですので毎週恒例の朝活インスタライブの日です。 朝6時半からインスタグラムの方でゆるっと心地よくみんなで朝活をしていきます。 感謝ワークをやって整えて、そして今日言った話の分かち合いをさせていただき、そして一緒にワークもしていきたいと思っております。 よければフラット遊びに来てください。 この番組は月数期の朝の統計をしていきます。 もしよかったらフォローいただき、コメントで今日の感想を聞かせてくださると嬉しく思っております。 それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。 ラスコスライフコーチのマサでした。では、いってらっしゃい。