# おはようございます。 アスカスライフコーチのマサです。 心と習慣を整えるアスカスラジオ、 今日も聞いてくださりありがとうございます。 今日は9月の18日金曜日です。 今日は常にエネルギーを余らせましょうというテーマで お話をしたいなと思います。 あなたは今の人生、調子がいい時期ですか? それともあまり調子が良くない時期でしょうか? 僕自身もこれまで人生の調子が良い時、逆に呪われている時、 逆になんとなく流れが悪い時、いろんな時期がありました。 そして振り返ってみると、人生の調子が良い時には 必ず共通してできていることがあるんです。 それが何かというと、 自分が持っている時間、お金、エネルギーという限られたリソースを 1.エネルギー 2.時間 3.お金という優先順位で使えているということです。 時間ももちろん大事です。お金ももちろん大事です。 でもそれ以上に、自分のエネルギーを高い状態を維持すること、 そして常に少しでもいいからエネルギーを余らせておくこと、 これが人生をスムーズに進める上で、ものすごく大切だと思っています。 逆に人生の調子があまり良くない時っていうのは、気づかないうちに 1.お金 2.時間 3.エネルギーという順番になっていたりします。 例えば、これをやればお金になるからとか、せっかくのチャンスだからとか、 もったいないからとか、今やっておいた方が効率がいいからとか、 そんな理由で自分のエネルギーを削ってまで予定を入れすぎたりとか、 仕事を増やしすぎたりとか、いろんなことに手を広げすぎたりしてしまう。 これを続けていると、一見たくさん行動しているように見えるんですけど、 だんだん本来の自分の力を発揮できなくなっていきます。 なぜかというと、人間の脳も体も使えるエネルギーには限りがあるからですね。 頭の中で、あれもしなきゃ、これもしなきゃというものが増えれば増えるほど、 脳はそれだけ多くのものを処理し続けることになります。 そうすると、目の前のことをこなすだけでいっぱいいっぱいになっちゃって、 本当に大切なことを考えたり、新しいアイデアを生み出したり、 自分は本当は何したいんだろうって感じる威迫がどんどんなくなっていくんです。 だからこそ、自分のエネルギーを減らしてまで、 お金や成果を追わないというのはすごくすごく大事なことなんですね。 では、エネルギーが高い状態、エネルギーが余っている状態ってどんな状態でしょうか。 僕はこれをやってみたいという純粋な気持ちで行動してきている。 しなければならないという焦りや義務感が少ない。 あれこれいろんなことに手をつけずにやることが絞られている。 穏やかな気持ちでいられる時間が多い。 自然と触れる時間がある。 予定と予定の間に余白がある。 そんな状態かなって思っています。 そしてこういう状態に尽きて、人生が不思議なくらいスムーズに進むんですよね。 でもこれはある意味とても自然なことで、 自然界を見てもずっと動き続けているものってほとんどないですよね。 昼があれば夜がある。春夏があれば秋冬がある。 呼吸も吸い続けることはできません。 吸ったら吐く時間がある。 活動したら休む時間がある。 満ちたら空になる時間がある。 そうやって全て循環しています。 人間も同じで、常に100%の力を使い続けるより、 少し余白を残している方が本来の力を発揮しやすいんです。 仕事でもプライベートでも、もちろん自分なりの目標や基準はあっていいと思います。 これを実現したい。ここまで行きたい。これくらいの収入を得たい。 こんな人生を送りたい。 そういう目標を変えること自体はとても大事です。 でも、その目標を実現するために、自分自身をすり減らしていくのではなくて、 その目標を実現するために、自分のエネルギーを高い状態にしておく。 この順番が大切なんですね。 だから常にエネルギーを生ませましょう。 あなたの今週の予定はどうでしょうか? 今月は?来月は?再来月は? スケジュール上を見たときに、エネルギーが減ってしまうような予定がたくさん入ってはいませんか? 例えば、本当は行きたくないんだけど付き合いだから行く。 もう辞めたいんだけども、なんとなく続けている。 断るのが申し訳ないから予定を置いてしまっている。 やらなくてもいいんだけども、ダセでやっちゃっている。 そんなものがあれば、一つずつ減らしてみてください。 辞める。断る。人に任せる。先の話にするんではなくて、そもそもやらないと決める。 そして空いた時間を、また別の予定で埋めないでください。 せっかく空いたのに、また予定を置いてしまったら、結局エネルギーは余りません。 余白は余白のままにしておく。 そうすると、少しずつ自分の中にエネルギーが戻ってきます。 そしてその余ったエネルギーを、自分が本当に価値を置いていることに集中して使ってください。 それは例えば、家族かもしれない。健康かもしれない。 仕事、ライフワークかもしれない。夢かもしれない。学びかもしれない。 自然の中でぼーっと過ごすことかもしれない。 人生って、何をどれだけたくさんやったかではなく、 自分の持っているエネルギーを何に集中して使ったか。 ここですごく大きく変わってくるんですよ。 だからもし今、最近なんとなく仲良い悪いなとか、 頑張っているんだけど、なぜかうまくいかないなって、そう感じているのとしたら、 もっともっと頑張ったり、もっともっと行動する前に、一度あなた自身に問いかけてみてください。 今の自分自身はちゃんとエネルギーを余らせているだろうか。 予定を積み込みすぎていないか。お金を負いすぎていないか。 やらなくてもいいことまで抱え込んでいないか。 エネルギーが減る人間関係や環境に時間を使いすぎていないか。 そこを一度見直してほしいんですね。 常にエネルギーを余らせましょう。 そして、余ったエネルギーを自分自身が一番大事にしていることに注いでいきましょう。 そうすると、また自然と人生の流れがいい感じで循環していきます。 最後に、今日のジャーナルを一つご紹介したいと思います。 あなたが今、自分自身のエネルギーを一番減らしているものは何ですか。 そして二つ目。それを手放すとしたら、今日できる小さな一歩は何でしょうか。 ぜひ少しだけ時間がいいから作っていただいて向き合ってみてください。 増やすことよりも減らすこと、頑張ることよりも余らせること。 その余白があなたの人生の流れをどんどんよくしていってくれますよ。 この番組は月水金の朝にお届けしていきます。 もしよければフォローいただき、また感想等を教えてください。 明日は土曜日ですので、朝6時半からインスタライブの方で朝霞インスタライブを行っていきます。 174回かな。エネルギーを余らせていこうというテーマでお伝えしたいなと思っています。 感謝ワークをして、今日やったジャーナルテーマみたいなことをまたお届けしますので、一緒にノートに向き合っていきましょう。 やっぱり朝活も何でもそういう良い習慣もですけど、一人でやるのも全然いいんですが、 やっぱり仲間でやったり、行ったりしてみんなでやるっていうことを意識していただくと、 簡単に習慣化していきますのでおすすめです。朝6時半からお待ちしております。 では、今日も先日のお過ごしください。朝活ライフ講師の政でした。では、いってらっしゃい。