# おはようございます。朝勝ライフコーチの正です。 心と習慣を整える朝勝ラジオ、今日も聞いてくださりありがとうございます。 今日は9月9日水曜日、週の真ん中折り返しの朝です。 今日のテーマは、望む現実に焦点を合わせようという話をしたいなと思います。 あなたには、人生変えたいとか、もっと豊かになりたいとか、今の自分から抜け出したいとか、そう思っているんだけど、 なぜか何年経っても似たような悩み、似たような問題、似たような現実をずっと繰り返してしまう。 そんな悩みってありませんか。 実は、人生を変えたいと言いながら、なかなか現実は変わっていかない人には、ある共通点があるんですね。 何かというと、変えたい現実にずっと意識を向け続けているということです。 例えば、もっとお金を増やしたいと思っているんだけど、毎日考えているのは、 あ、今月お金が足りない。このままで大丈夫かな。また支払いがある。もっと貸さなきゃ。ということばかり。 夫婦関係をよくしたいなと思っているのに、頭の中では、あの人のあの言い方が嫌だ。 なんであの人はわかってくれないんだろう。また今日も原因が悪いなとか。 相手の嫌なところばかりを考えている。 これ一見すると、現実を変えようとしているように見えます。 でも実際には、頭の中で毎日毎日、変えたい現実を再生し続けているとも言えるんですね。 そして怖いのは、本人は、私は未来のために真剣に考えて悩んでいるんだって思っていることなんですね。 でも、ずっと不足に意識を向けていたら、不足を感じる時間が増えます。 ずっと不安に意識を向けていたら、不安を感じる時間が増えます。 ずっと嫌なことを考えていたら、ずっと嫌な人のことを考えていたら、その人に自分の大切な時間とエネルギーをずっと渡し続けることなんですね。 だから人生を変えたいと思っているのに、朝起きた瞬間から、昨日までと同じ不安を考えて、昨日までと同じ問題に意識を向けて、 昨日までと同じ感情で一日を始めていたら、当然選ぶ言葉も行動も決断も昨日までと同じになっちゃいますよね。 そして気がついたら、半年経っても、1年経っても、3年経っても、私はずっと同じことに悩んでいるなということが起きちゃうんですよ。 これすごくもったいないですよね。 じゃあどうしたらいいのかというのが今日のテーマです。 それが、望む現実に焦点を合わせようということですね。 ここで大切なのが、現実を無視してくださいという話じゃないんですよ。 例えばお金がないのに、私は億万商人ですというふうにアーメンションをして、請求書を無視してお金を使っちゃいますみたいな、そういう話じゃないんですね。 今の現実は、ちゃんと地に足をつけてみる。 必要な問題には、そしてちゃんと向き合うと。 でも、現実を確認することと、現実に意識を支配され続けることは違うんですね。 これ分かりますかね。 今の目の前の現実には、これからも続けていきたいものと、これから変えていきたいものが混在をしていると思います。 もし、これは変えたいなと思うことがあるのであれば、そこでずっと、嫌だな、なんでこうなんだろう、どうしようとしたしばかり、早く買ってほしいなというふうに考え続けるんじゃなくて、一度問いかけてみてください。 じゃあ、私は本当はどうなりたいんだろう、この質問ですね。 夫婦関係に不満があるなら、相手の方が嫌だなというふうに終わるんじゃなくて、私はこの人とどんな夫婦関係を築きたいんだろう。 仕事が苦しいんだったら、今の仕事が嫌だなじゃなくて、私はどんな働き方をしたいんだろう。 お金に不安があるなら、お金が足りないなというふうに終わるんではなくて、私はどんな豊かさを感じながら生きていたいんだろう。 これですね。今の現実から、未来のビジョンへ。問題から望みへ。不足から、本当はどうしたい。 この焦点、思考の焦点を、今どうなっているかから、これからどうなりたいかに移していくんですね。 これがですね、いわゆる非強制の法則とか言われてますけども、考える上でとても大切なことですね。 非強制っていうと、欲しいものをイメージしたら、突然空から降ってきますみたいな、たまに思ってますけども、そんなことは決してないですよね。 望む未来に意識を向ける。するとまず、あなたの感情は変わっていきます。感情が変わっていくと、見えるものが変わっていきます。 今までは無理だと思っていたことに対して、時には選択肢がわからなかったことに対して、あれ、これだったらできるかもっていうふうにひらめきが出てくる。 見えるものが変わってくると、選択が変わりますよね。選択が変わっていくと、行動が変わります。 そして行動が変わっていければ、当然その先に作られていく現実も変わっていきますよね。 つまり焦点を変えていくと、人生の選択が変わっていき、あなたの人生そのまま変わっていくんですよ。 だから僕はですね、朝の時間ってとても大切だなと思っています。 何でかというと、朝起きてすぐスマホ開いて、ニュースやSNSを見て、誰かの成功を見たり、誰かの発信を見たり、誰かの人生に意識を持っていかれちゃう。 そうすると、一日の一番最初から、自分ではなく外側の世界に焦点があってしまいますよね。 だから、ほんの3分でも5分でもいいから、朝の時間にあなたの未来を見る時間を作ってみてください。 目を閉じて自分に問いかけるんですよ。 私は今日どんな気分で過ごしたい?私は今日どんな自分でありたい? 半年後、私はどんな毎日を送っていたい? 1年後、私の人生が理想的に変わっていたら、どんな景色が見えているんだろう? 仕事をしている自分、家族と笑っている自分、好きな場所で過ごしている自分、時間にも心にも余裕がある自分、豊かさを感じながら穏やかに毎日を過ごしている自分、その未来を少しだけ先に感じてみるんですよ。 映像が鮮明に見えなくても大丈夫です。 大切なのは、その未来を思った時に、いいな、楽しみだな、そんな毎日だったらめちゃくちゃいいよねって、少しでも感情を動かすことなんですね。 これ大事です。 ここでもう一つ大切なことがあって、不安や焦りで頭の中がいっぱいな時に、無理やり未来を描こうとしなくても大丈夫です。 その時に無理にポジティブになる必要はないんですね。 まずは深呼吸をして、少し瞑想を通して、散歩をして、好きな音楽であったり、コーヒーやお茶をゆっくり飲むと、部屋を片付ける。 そして、自分の気分を少し整えてあげる。 その後に未来を見る。 これがですね、よく僕がお伝えしている、行動する前に自分の内側を整えましょう。 これですね、この順番をしてください。 何か不安であったり、もしくは何かひらめきがあって、何かをしようという時に、不安や焦りから動くのではなくて、 ちょっとでいいから、1分でもいいから、自分の心身、心や体を整える。 感情、波動を整える。 その上で行動する。 これをぜひやってほしいなというふうに思っています。 はい、ということで、今日ぜひやってほしいなということのノートジャーナルですね。 この質問について書き出していきましょう。 もし何の制限もなかったら、私は本当はどうしたい。 これですね。 これすごい大事です。 制限を取り払った時に、自分の心、魂に聞いてほしいんですよ。 本当は私はどうしたいのかな、どんな毎日を生きたのかなというのを聞いてみてください。 5分でもいい、1分でもいいから、自由に書いてほしいんですね。 仕事、お金、家族、人間関係、健康、住む場所、時間の使い方、朝起きてから寝るまで、 どんなふうな一日を過ごしたいか。 それですね。 そんな無理でしょうって。 現実に考えたら難しいなって。 今の状況じゃできないって思うかもしれませんけども、 一旦そういった声は無視してもらって大丈夫。 置いといて大丈夫ですので、 今日はどうやって叶えるかじゃなくて、 本当はどうしたいか、これを知る時間です。 やり方は後から考えればいいんですよ。 でも行き先が決まっていれば、行き先が決まっていなかったら、 本当に頑張って望む場所に倒れつかないですよね。 人生も同じです。 まずは自分の本音、心、声に向き合って、 どうしたらいいか、そこに書き出す。 それに対して書き出したと思えて日々やっていくことによって、 こうやっていけばいいのかなっていうふうなひらめきであったりとか、 ご縁が繋がってきますので、チャンスが来ますので、 それにどつのっていく。 その感じをぜひ身につけてみてください。 今日は望む未来に意識を向けようという話をさせていただきました。 私たちの意識って放っておくと、本当に不安であったり不足に目が行っちゃうんですよ。 だからこそ意図的に選ぶ。 私は何を見たいのか。私は何を感じたいのか。 私はどんな人生を生きたいのか。 不安ではなく希望ですね。不足ではなく豊かさ。 過去の延長ではなく、これから自分が作っていきたい、見たい。 こっちの方に1日のほんの数分でもいいから、 あなたの焦点、思考を合わせる訓練ですね。練習をしてみてください。 ちっちゃな積み重ねが半年後、1年後、あなたが見ている景色を大きく変えていってくれます。 この番組は月水金の朝の同期をしていきますので、 もしよかったらフォローといただいて、また聞いてみてください。 では、今日も素敵な一日をお過ごしください。 アスカツライフ講師のマサイでした。 いってらっしゃい。