# 「生きづらさ」は、本当になくすべきもの？ おはようございます。はじめまして。 今日からVoicyでお話しすることになりました、 心理カウンセラー・メンタルコーチのユッキーこと江杉ユキです。 私は音声配信は5年以上続けていて、 これまでユッキーっていう名前で心のことや息づらさについてお話ししてきたんですけれども、 今回ありがたいご縁をいただいて、 こうしてVoicyでもお話しできることをとても嬉しく思っています。 今日は記念すべき第一回目ということで、ちょっと緊張しているんですけど、 自己紹介と、この番組でどんなお話をしていくのかをお伝えしたいと思います。 番組のタイトルは、「息づらさが生きる力に変わる心理学。 自己理解が深まり、心の土台が整い、自己信頼感が育っていく。 何者かになろうと頑張るのではなくて、 安心して自分に帰っていくための心理学のお話をしていきます。 私は心理カウンセラー・メンタルコーチとして、日々カウンセリング・コーチングセッションをしています。 個人セッションの仕事は2001年から続けていて、これまで本当にたくさんの方のお話を伺ってきました。 あと、インスタやノートでも、長年心のことや息づらさについて発信しています。 ここVoicyでは、文章ではなかなかお伝えしきれないことも、ゆっくりお話ししていきたいと思っています。 心がホッと軽くなる朝の心のビタミンとして、もちろんお好きな時間に聞いていただければなと思います。 ここまで話していると、すごくお堅い人みたいなんですけど、 普段はゴリラが好きだったり、仏像を見に行ったりしています。 ゴリラはですね、京都市動物園の桃太郎ファミリーのファンなんですね。 お父さんの桃太郎、お母さんの元気、次男の金太郎、そして最近三男の三太郎が生まれて、ちっちゃくてめちゃめちゃ可愛いんですね。 この赤ちゃん三太郎をめぐって、最近お母さんとお兄ちゃんが取り合いバトルをするんですけど、 それがもう微笑ましくておかしくて、もう可愛くてしょうがないんですよね。 長男の元太郎は上野動物園にお引越ししたので、今は上野で会えるんですね。 私は東京に住んでいますので、これはちょっと嬉しいです。 あと千葉市動物公園のモンタとモモカ、この二頭の恋の行方もすごく気になっているんですよね。 仕事や家事の合間にオシゴリラたちのyoutubeを眺めていると、微笑ましくて時間が溶けていってしまいます。 そんな私なんですけども、実は昔から自分自身のことでは色々悩んできました。 どうして私はこんなに弱いんだろう、どうしてこんなに生きづらいんだろう、そんな風に自分を責めていた時期もありました。 私はもともと心理学を学ぶのが大好きだったんですけど、その過程である言葉に出会ったことで、ものすごい衝撃と影響を受けたんですね。 その言葉とは心理学者ユングの、シャドウの中に黄金あり。 シャドウ、つまり影。 自分の中にある影の部分ってできれば見たくないですよね。 弱いところだったり、情けないところだったり、人には見せたくないところだったり。 こんな自分は嫌だ、こんなところはなくしてしまいたい、そう思ってしまいますよね。 私自身もずっとそうでした。 自分の中の生きづらさにつながっている部分をどうにかなくしたいって思ってたんです。 だから、シャドウの中に黄金があるって知ったときは、うそ、そんなバカなって思いました。 だって、私がずっと嫌だと思っていたものの中に、黄金なんてあるわけない、そう思ったんです。 でもその一方で、でももしかしたらっていう気持ちもほんの少し出てきていました。 もしかしたら、私がずっとなくしたいって思っていたものの中にも何か大切なものがあるのかもしれない。 もしかしたら、この生きづらさにも何か意味があるのかもしれない。 そう思ったら、じゃあ私は自分の中にあるものをもう少しちゃんと見てみたいなって思ったんですね。 それが私自身が自分の心を深く見つめていく一つのきっかけになりました。 それでコーチングやカウンセリングを受けたりもしながら、自分自身のことを探索して少しずつ理解していくようになりました。 もちろん何かが一気に大きく変わったわけではありません。 小さな変化が積み重なって少しずつ自分の生き方や物の見方が変わっていったんですね。 そして今、カウンセラーとしてたくさんの方のお話を伺う中でも、 ああ、この方がなくしたいって思っているものの中にも、 もしかしたらこの方にとって大切なものがあるのかもしれないって思うことがあります。 だから私は生きづらさをただなくすことだけを目指したくはないんですね。 その中に何があるのか、本当は何を大切にしたかったのか、そんなことを一緒に見つめていきたい。 それがこの番組でお話ししていきたいことの原点でもあります。 自分を責めてしまう。人に気を使いすぎて人間関係に疲れてしまう。 自分に自信が持てない。自分より人を優先してしまう。そんな生きづらさ。 そして、特に困っていることはないのになぜか満たされない。目標を達成してもどこか虚しい。 そんなふうに言葉にならない違和感を感じることもあるかもしれません。 一見すると別々のことのように見えるこれらの感覚も、その人の心の中を丁寧に見ていくと、 そこにはその人がこれまで生きてくるために身につけてきたものや、本当は大切にしたかったもの、 その人らしさや生命力につながるものが隠れていることがあるんですね。 この番組では、そんな生きづらさや違和感を入り口にして、自分の心の中で何が起きているのかを知ったり、 自分を少しずつ理解していったり、そうしながら少しずつ自分に変えていく。 そんなお話を心理学と心理カウンセリングをベースにしながらしていきたいと思っています。 難しい心理学の話をする番組ではありません。聞き終わった後に、 ああ、だから私はこうだったのかって、ほんの少し自分のことがわかる。そんな時間にできたらなって思っています。 もし今、もっと自分らしく生きたいのにどうしたらいいかわからない。 自分を大切にしたいけれど、なぜかうまくできない。 そんなふうに感じている方がいたら、これからこの番組を一緒に聞いていただけたら嬉しいです。 心のこと、生きづらさや違和感のこと、そして自分自身を生きるということ、これから少しずつお話ししていきます。 ここで一緒に静かに自分を見つめながら、少しずつ自分に変えていきましょう。 これからどうぞよろしくお願いします。