# 第五回 こんにちは。僧侶の堺彦です。 皆さんには今、悩みがありますか? 仕事、人間関係、お金、健康、将来への不安。 生きていれば、悩みがなくなる日はありません。 実はお釈迦様も、人生には苦しみがあるということから教えを説かれました。 では、悩みをなくす方法はあるのでしょうか? 私は、悩みを無理になくそうとする必要はないと思っています。 大切なのは、悩みとの向き合い方です。 例えば、雨の日に。 雨を止ませたいと思っても、止ませることはできません。 でも傘を差すことはできます。 悩みも同じです。 すべて思い通りにすることはできません。 しかし、自分の心の持ち方は変えることができます。 そのために私が大切にしているのが、一呼吸です。 不安になったら一呼吸、怒りを感じたら一呼吸、迷ったら一呼吸。 たった一呼吸をするだけで、感情を流されず、自分を見つめ直す時間が生まれます。 人生から悩みをなくすことはできません。 でも悩みに振り回されない心は育てることができます。 今日もし悩みを抱えていたら、自分にこう問いかけてみてください。 今、自分にできることは何だろう。 その答えが見つかったら、一歩だけ前へ進んでみましょう。 その小さな一歩が未来を変えていきます。 それでは最後に、この番組の合言葉です。 今日も一呼吸、心を整え、笑顔の一日を。 また次回お会いしましょう。