# Intro：手放したこと3選 ママがハッピーだと赤ちゃんはちゃんと育つ。こんにちは、ぴきママのアリシアです。 このラジオでは、育児のこれってどうなの?これでいいのかな?を、科学と本能の両方から紐解きながら、 自分と我が子をもっと信じられる、ちょっと楽しく、ちょっと楽になる育児のお話をお届けしています。 今日は4人の子供を育てながらね、仕事もしているんですが、私。 その中で毎日を楽に回すために、私が手放してきたことについてちょっとお話ししたいと思っています。 やっぱり子供が大事だからこそ、色々調べて色々やりたいと思って、 子供は早く寝かせたい、食事はなるべく手作りにしたい、家もきれいにしておきたい、 家族が使うものをちゃんと選べたいって、どれもすごい大切にしたいことではあるんですが、 なんだけど、こうやっていく中で毎日きちっとするって、どんどん負担になってしまうんですよね。 これをしたいな、こうしてあげたいなっていう気持ちから始まったことが、 なんか気づいたら、これしなきゃ、これしなきゃ、みたいな感じのプレッシャーになっていって、 子供が増えてさ、仕事とかもやるようになって、 しなきゃいけないこと自体がすごい増えていくので、 でも一日に使える時間だったり、体力とかも限られている。 なのに自分の中でやらなきゃって決めたルールばっかり増えていって。 だから今日は、そんな私が手放した3つのことをちょっと紹介していきたいなと思います。 そういえば、言われてみれば私もこれちょっとしんどいかも、みたいな感じで思うことがあったら、 みんなもこれ聞いて、ちょっと見直してみようかなってきっかけになれば嬉しいです。 # ①寝かしつけ時間とルーティン 手放したことの一つ目が早寝へのこだわりです。 正確に言うと、この時間までに寝かせなきゃというプレッシャーを手放しました。 もともと、夜8時には必ず寝かせたいと思っていた人ですが、 次男が保育園に行き始めたタイミングで、お昼寝を結構ガッツシするんですよね。 だから夜、本当に寝ないんですよ。 寝て欲しいけど寝ない。 しかも勝手に私の中で、台所は必ずきれいにしておきたい。 リビングをリセットしたい。 そこでお風呂も歯磨きも終わらせた上で、夜8時までに寝かせたいという、 勝手に自分の中のルールができていたんですが、 保育園に入ったり、長男が習い事を始めたりとかで、 まずそもそも習い事が終わって家に帰るのが夜7時。 そこからご飯を食べて、お風呂をして、歯磨きをして、リビング、台所をリセットしてが1時間なんですよ。 その1時間の間、汗汗していて、 無理やり8時に布団を置き入れたって思っても、 そもそも次男は8時に眠くないから、 そこから寝かしつけに1時間とか2時間かかるんですよ、布団の中で。 こっちもヘトヘトで、しかもその1時間にイライラしてイライラして、 遊び始めた子供とか、全然協力をしてくれない一緒に遊んでる旦那とかに、 キーッてイライラすることとかあってね。 だから早く寝て早く寝て、どんどん焦ってたんですよ。 私基本的に結構大雑把で大らかな感じではあるんですが、 予定通りに物事が進まないってことにイライラするんですよ。 遅刻するとか、時間系にすごくイライラしてしまう人で、 だから自分が勝手に決めたこのルールに予定通りに進まないっていうのに、 すごいイライラしちゃって、 その中で私ばっかり頑張ってるみたいな、 あなたたちを寝かせるために頑張ってるのに、みたいな感じになってしまっていました。 ある日ふとやめたんですよ。 これなんかちょっと私馬鹿らしいなって思っちゃって。 だからやめて、寝る時間を決めるっていうよりも、 ゆっくりする時間を決めるようにしました。 例えばテレビなり、カードゲームとか、 バタバタする遊び、戦いごっことか、わりと多いんですが、 そういうエネルギッシュな遊び、脳が活発する遊びっていうのを、 何時までにおしまいっていうことだけに決めました。 寝る時間とかもあんまり気にせずに、それ以降起きてたら、 ゆっくりと一人で部屋の中で本とか読んでたり、 ぼーっとしたいんだったら、起きてていいですよ。 というふうにしたら、すごい楽になったんですよね。 基本的に我が家では、4歳から14歳でも、夜9時にはどんなスクリーンも消す。 そして部屋に入る。このルールは一緒にしています。 もちろん特別な、例えば週末の夜、パパと一緒に映画を、 ポップコーンとかやってみるっていう日とかは、9時超えることもあるし、 お泊まりとかで、例えば長男の友達とかが泊まりに来てるんだったら、 厳しくは言わないようにはしています。 何時までに寝るかっていうので、追い立てられて、 夜終える準備をする、汗汗汗汗汗ってしてると、 本当に家の空気が悪くなっちゃっててね。 もちろん早く寝るってすごい大事です。 睡眠って成長にとってすっごく大事なので、 そこを減らしてもいいって思ってるわけではないんですが、 ゆっくりする時間っていうのも同じくらい大事だなって思いました。 だから私の場合は、この時間までに寝かせられない私はダメとか、 これを絶対しなきゃダメみたいな感じの、 自分で自分を追い込む気持ちっていうのを手放したんだなって思います。 だからもちろん早寝を大切にしてる家庭とかも本当すごいなって思うし、 本当だったら8時とか7時とかに寝かせてあげるっていうのが理想ではあるんですが、 その気持ちを手放せたっていうのが私はすごい良かったなって思っています。 # ②人の目 二つ目の辞めたことが他人の目です。 私が三人目を産んだあたりから、周りの反応がすごく変わったと感じた時期があったんですよ。 それまで、活発な男の子が二人いて、あたふた、あたふた、道渡りしていると、人の視線というのがわりと気になったんですよね。 ジャッジする、評価するような目線が。 三人目を産んだあたりから、男の子が三人もいるのすごいわね、みたいな。 それだけで大変、大変、すごいって、知らない道渡りの人たちから褒めてもらえるようになったんですよ。 すごい優しくしてもらえて、もちろんありがたかったし嬉しかったんですが、ちょっと同時に不思議に思いました。 だって、一人目を産んだ時だって私すごいことしてたよねって。 子供が一人なら余裕あるとか、何人から大変とか、そういうふうに本当に分けれないんですよね。 一人でも十人分大変な活発な子もいれば、三人いるからこそお互い遊び合って、勝手にこうやってくれるから楽とか、そういうのもいろいろあるので、 何人から大変で、何人は簡単って、そういうふうに本当に分けれなくて、一人の人間が育っていく。 その毎日を支えるって、誰かの人生に向き合って、誰かの人生を育てていくって本当に大きなことをしてるんですよ。 それに加えて、さらに外側からしか見てない人たちに対して、私ってちゃんとした母親に見えてるかなとか、こんなことしたらどう思われるかなとか、 子供が活発に遊んでるところを、そういう感じで見られた時に、ごめんなさい、ごめんなさい、みたいな。 あの人何思ってるか嫌なこと言われたなとか、周りの評価まで気にし始めてたら、私は何を基準に育児すればいいんだろうって、 この目の前の我が子が活発に遊んでるのって、実は悪いことじゃ全然ないし、時の場合を教えてあげるのは大事。 我が家もすごい活発な子たちなので、例えば、混んでる映画館のロビーで活発に遊んだ時は、脇の方に端に連れて行って、すごい叱ったことがあります。 こんな人が混んでる中でも、ポップコーンとか飲み物とか持ってる中で活発に動かれると、人がぶつかって転んじゃうし、こぼしたりしちゃうから、すごい大変だから、ここは公園じゃないからダメって。 この前に遊んでた公園、この後に行ける公園でそうやって遊ぶのはいいよっていうふうにはもちろんしないといけないし、 周りの目を気にして叱るんじゃなくて、ちゃんと境界線を持って、ここでだったらそういう行動はいい、ここはダメって教えてるので、 周りの目を気にして、公園とか、あとは活発にしていいところでまで、その活発さを気にしてしまう。 本当に活発な男の子の、女の子でもすごい活発な子とかだったら、気になる人多いと思うんですよ。 特に例えばグループで遊んでいる、その中で割と隣、ちょこんと座ってお話聞いてれる子とか、のんびり遊ぶのが好きな子の中に、 活発でお砂の山作ったら踏んじゃうとか、ガーって走り回って全然話聞いてないとかっていう子がいると、すごい他人の目って気になると思うんですよ。 だけど、才能だから活発さも、静かなことも才能、活発なことも才能で、その子その子の良さっていうのがあって、 それを育てていくっていうのが、私たちやっていきたいところなんだけど、周りの目が気になっちゃって、その良さを叱ってしまうとか、 いいところでも、ダメだよダメだよってなっちゃったり、ママ自身もパパもそれで恥ずかしいとか嫌だっていう気持ちになってしまうっていうのが、もったいないなと思いました。 本当に2人目から3人目の移行のタイミングでね、なんで3人いるとこの息子たちの活発さが許されるのに、 2人目の時ってあんだけいろんな人から嫌な目で見られたんだろうって、すごい不思議だったんですよ。 3人でいいんだったら2人でもいいじゃんみたいな、2人育ててんのも1人育ててんのも大変だよって思って。 なのでその3人目子、私は本当に人の目を気にするっていうのを手放しました。 そしたら本当にお出かけとかあれとかだいぶだいぶ楽になりました。 # ③頑張りすぎ 3つ目が、全部無理に手作りすることとか、家事を完璧に終わらせようとするっていうことを私は手放しました。 なんか以前だとね、パスタソースは作るところから、新鮮なトマトを茹でて皮を取って、そっから、 パパがイタリア系のアメリカ人なので、イタリアから来たおばあちゃまが持ってきた、 こういうグルグルやって、トマトの種とかを残したまま、ソースだけ出るっていうのがあるんですけども、 それでソースを一から作るっていうのをやってたし、コスメとか家庭用品もオーガニックのものだけを使うっていう時期があってね。 長男に関しては、おもちゃとかも手作りやって、フラッシュカードとかもやって、すごい全部手作りしてたんですよ、結構。 で、それを選ぶこと、作ること、全部私にとってもちろん大切なことだったし、楽しかったです、やってるのは。 だけど、それを全部継続してやるってなると、めちゃくちゃ時間かかるし、手間かかるんですよね。 調べる、探す、買う、作る、片付けるって、一つ一つちっちゃくても、毎日のことになると結構時間を使います。 家事にももちろん自分の中のルールがあって、寝る前必ず食器を洗う、家出る前朝とかも洗い物を終わらせる、リビングはリセットしたいとか、そういうのが多かったんですが、 やっぱり子供も増えて仕事も忙しくなってくるとともにね、時間がどうしても足りなくなってくるんですよ。 1人いて専業主婦で時間があった時と4人いて仕事をしている今だと、全然本当にできることっていうのが限られてしまって、今までできたことができなくなってくるとやっぱり嫌な気持ちになるんですよね。 罪悪感が生まれるっていうか、昔はこんなことしてあげられたのにとか、上の子にはこれができたのに下の子には全然できないとか、そういったこれをしなきゃこれをしてあげなきゃみたいな自分ルールに嫌な気持ちになるようになって、 自分が決めたそういったやらなきゃっていうのは、さっきの寝る時間とかと同じなんですが、手放すことによって、ウーバーでハンバーガーの日もあるし、お皿洗わずに家出ちゃうこととかも最近は全然あるし、 できる日、できない日、自分の体調とか気分、子どもたちの流れ、その日の行動とかを見るように、決めるように変えたらすごく楽になりました。 # 最後に この手放すという行為で諦めてるとか、そういうのじゃなくて、本当に手放したのって家族を大切にするための方法を少しずつ変えてきたってことなのかなと思っていて、 早く寝かせること、手作りすること、家を整えることって大切だし、もちろん、それを継続してしてあげれたんだったらよかったんだと思うんだけど、 それを守るために、やりたいって気持ちを頑張りすぎるがために、私がいつも焦ってたり怒ってたりできなかった自分を責めてしまうんだったら、 一度ね、これって今の我が家に必要かなって考え直してもいいなって思いました。 そういうのってもともとはやってあげたいっていう気持ちから始まってることだしね。 もちろんやってあげれる日はあるし、やってあげたいって思う気持ちもあるし、だけど、頑張りすぎなくていいのかなって本当に思いました。 その日の自分の気持ちとかね、子どもの成長、仕事の状況、いろいろ本当に日々日々変動していくものです。 育児って毎日全く同じことをやってればいいわけじゃないし、本当に毎日全然違うんですよね。 なので、頑張りすぎなくていいんだなって本当に思ってます。 皆さんは今好きで続けていることと、辞めるのが怖くて続けていること、何かありますか? もし一つ手放せるとしたら何を手放してみたいでしょうか? なんかもしよかったらちょっと教えてほしいな。 家族のことを大切に考えるその中に自分の心地よさも入れてみる。 私もそうやって今の我が家に合う暮らしを日々探していきたいなと思ってます。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 ママがハッピーだと赤ちゃんもちゃんと育つ。 それでは今日も我がママに抱っこしてください。 ベキママのアリシアでした。