# はじめに おはようございます。 人生を動かす体質健康コーチのしげです。 この番組は、体が整えば人生が動くを合言葉に、 仕事や家事に追われながらも、もっとやりたいことに挑戦したいと思っている大人の方へ、 体の土台を整えるためのお話をお届けします。 やりたいことがあるのに体がついてこない、 どうせ自分の体質だからとどこかで諦めている、 そんな気持ちを抱えている方にぜひ聞いてほしいと思っています。 このチャンネルは、健康の知識を詰め込む場所ではありません。 体のせいで諦める毎日を終わらせて、 自分の人生を前へ進めるための作戦会議室です。 初回の今日は、なぜ僕がこの番組を始めたのか、 そして体が整うと日常がどう変わるのか、その全体像をお話しします。 ご視聴ありがとうございました。 # これまでの僕 改めまして、しげです。 1974年生まれ、現在52歳です。 まずはですね、僕自身のことを少しお話しさせてください。 僕はですね、子供の頃から本当体が弱くて、虚弱体質だったんですね。 大人になってからも、だるさとか不調はずっと続いていました。 病院でね、調べても特に異常はありませんと言われちゃって、 それでも重いだるさは消えない。 そんな状態が40年も続いてしまったんですね。 サプリメントや買い身グッズ、いろいろな健康法、 まあ良さそうなものはね、もう手当たり次第に試しました。 でもですね、ほんとなかなかうまくいかないで、遠回りばっかりしてきたんですね。 不調をね、ごまかして続けた結果、仕事も身近な人との関係も、 本当に思うようにいかなくなっていったんですね。 当時の僕はですね、住宅の図面を引く設計の仕事をしていました。 午後になるとね、集中力がもう切れて、ミスがほんと増えてしまって、 休日はですね、寝て過ごすだけで終わってしまう。 学生の頃からね、続けてきた写真制作も手につかなくなっていったんですね。 # 気づいたこと それでですね、一番辛かったのは気持ちが不安定になったことだったんですね。 些細なことでイライラしまして、同僚とか家族に強く当たってしまう。 そんな自分が本当に嫌で嫌で、夜とか恥ずかしながらお酒でごまかす日がずっと続いたんですね。 当時の僕はね、気合が足りないのかなとか、性格の問題なんだなとか、 こんな風に自分をずっと攻め立てていたんですね。 でもですね、もう頑張ろうとすればするほど、うまくいかなくなっていったんですよ。 ある時、身体の仕組みとか栄養の基本を学んだことで、気がつきました。 疲れ痩せもイライラも、意思の弱さとか、性格の問題ではなかったんです。 身体の中の仕組みがうまく回っていなかっただけだったんですね。 それからは気合で乗り切ろうとするのをやめました。 身体の仕組みに沿って毎日の食事をゼロから見直していったんです。 すると、約四十年間続いた不調から抜け出すことができたんです。 夕方にね、急に疲れてしまうこと、家族につい当たってしまうこと、休日に起き上がれないこと、 もしも、こんなふうに心当たりがあるなら、それはあなたの根性が足りないからではないんです。 自分を責める前に身体の仕組みを見直してみる。 僕はそこから変わり始めていったんです。 # 今の僕と、この番組の願い そしてね、今の僕は夕方まで集中力が続くようになったんですね。 そしてね、諦めていた写真制作もね、また撮れるようになってきたんですね。 銀座でね、写真展を開いてみたり、 友人たちとアメリカの砂漠地帯ね、撮影旅行に出かけたりとか、 昔の僕にはね、想像もできなかったことなんですね。 健康診断もですね、ここ10年以上ずっとA判定です。 これはね、僕一人の話ではないんですね。 同居している82歳の母がいるんですが、長年ね、思い淵を抱えていたんです。 母親がね、70代後半の時に、僕が同じ考え方で彼女のね、食事を組み立て直したところ、 今ではね、介護保険など一切使わずに、毎朝自分で車を運転してね、 近所にね、消費化クリニックがあるんですけども、そこの掃除のアルバイトに出かけています。 あとはですね、僕は今ね、インスタグラム2年半くらい前から始めまして、 健康情報を配信しているんですけども、フォロワーさんの方が1.6万人を超えております。 個別のね、ご相談もこれまで200名以上の方から受けてきました。 小さなお子さんを育てるママさんから、60代で定年を迎えた男性まで、年代も立場も様々です。 本でね、読んだだけの話とか、流行りの話ではなくて、実際に試して確かめてきたことだけをお話しします。 ここでですね、一番お伝えしたいことがあります。 健康になることはゴールではないんですね。健康は手段です。 仕事で力を発揮するため、好きなことを楽しむため、大切な人と笑顔で過ごすため、そのための土台です。 人生の主役は健康法ではなくて、あなた自身なんですね。 52歳になった今の僕が、人生で一番元気に動けているんです。 だからもう年齢だから、体がついてこないからと、諦めてしまうのはもったいないと思ってます。 体のせいで諦める大人を一人でも減らしたい。 そしてね、自分の人生を自分で動かしていく大人を一人でも増やしていきたい。 それがこの番組の願いとなります。 # この番組について 最後にですね、なぜ僕が音声で配信するかをお話しします。 SNSのスライドとか文字っていうのは、要点をつかむには便利なんですね。 ただそれだけだと、知識をつまみ食いして終わってしまいがちなんですね。 不調が起きる体の仕組みを自分の中でしっかり理解するには、繰り返してじっくり聞くのが一番だと思っています。 通勤中や家事の合間や道だけの時間に耳から少しずつ、そしてね、この番組を聞いていただいた上で、一つだけね、お約束があります。 これを食べれば大丈夫とか、この成分を取ればいいとか、そういう話はしません。 お伝えしていくのは、体の中で今何が起きているのか、どうしてその不調が起きるのか、そのなぜの部分なんですね。 世間で言われている方法をそのまま真似しても、自分の体に合っていなければ、かえって負担をかけてしまうことがあるんですね。 胃腸の強さも生活のリズムも、人それぞれ違うからなんです。 だから、一人一人の体に合わせた組み立てが必要になるんですね。 この番組はその入り口となります。 まずは、自分の体の中で何が起きているのか、知るところから始めてみてください。 毎日の暮らしの中で耳から少しずつ、まずはですね、チャンネルをフォローして、次回をお待ちください。 体が整えば人生が動く。 人生を前に進むための作戦会議を、ここから一緒に始めていきましょう。 シゲでした。