# 休憩中に鳴り響いた一本の電話 おはようございます。 体が整えば人生が動く音声配信へようこそ。体質改善講師のしげです。 いやー10月もね後半だというのに、今年は気温の変化本当大きいですよね。 まあ天気予報を見ますとね、東京では最高気温が30度になるそうですね。 ところがね週末にはもう20度下回る予報なんですよね。 もうね東北とね関東でも随分と違っておりまして、同じ日本人とはね本当思えないくらいです。 この番組はもっと動けるはずなのに体がついてこなくて悔しいと悩む働く現役世代に向けて体内の仕組みを整え本来のパフォーマンスを取り戻す知恵をお届けしています。 さてね今日は働く皆さんの休憩時間についてねお話したいなと思います。 皆さんね昼休みって本当に休めていますでしょうか。 僕がね会社員だった頃は今でもね本当忘れられない光景があるんですね。 ある昼休みね女性社員が本を読んでいたんですね。 すると目の前の外線電話が鳴ったんですね。 その瞬間ものすごくほんと酸っぱそうでね痩せそうな表情を今でもよく覚えてるんですね。 今日はですね休憩しているはずなのになぜ休んだ気がしないのかその背景についてお話しします。 # なぜ休憩しても疲れが残るのか 皆さんは休憩というと、どんな状態を思い浮かべますか? 仕事の手を止めること、椅子に座ってしばらく何もしないこと、 もちろんそうした時間も大切ですよね。 ただ、ここで知っておいていただきたいことがありまして、 それは仕事の手を止めることと、仕事から気持ちが離れることは、 必ずしも同じではないということなんですね。 例えば、お昼休みに入ってようやく席を離れたとします。 ところが、頭の中では午前中に終わらなかった仕事が気になっている。 午後の会議のこともとても気になる。 そこへね、取引先からの連絡まで入ってくる。 これではね、体を休ませる時間があっても、気持ちを仕事から離れにくいわけなんですね。 実際、会社員500人を対象とした休憩に関する調査では、 約6割の人が休憩しても十分に休めた気がしないことがあると回答しているんですね。 それだけ休憩時間と休めた実感には違いがあるということなんですね。 ではね、なぜ仕事から離れることが大切なんでしょうか。 僕たちの体はね、活動している間、筋肉だけではなくて脳も働いているわけなんですね。 考える、判断する、注意を向ける、こうした活動にもエネルギーが必要なんですね。 特に仕事中は、次から次へと判断を求められることがありますよね。 そこに休憩中の電話対応とか、仕事への気がかりが重なってしまうと、 十分に気持ちを切り替えられないまま、次の仕事が始まってしまうんですね。 仕事から心理的に離れることは、疲労からの回復を考える上でも、とても大切な要素とされているんですね。 ただし、休んだ気がしない理由はそれだけではありません。 仕事の負担が大きい場合もあるし、十分に眠れていなかったりとか、食事が不規則になっていたりする場合もあるんですね。 つまりですね、休憩時間だけを見ても、その人がなぜ疲れているのかはわからないんですね。 ここが今回お伝えした、お伝えをした大切なところなんですね。 昼休みを取ったから大丈夫とか、休日に入ったから大丈夫、 そう思っていても、普段の働き方や生活によっては、十分な休息を確保できないこともあるんですよね。 # 僕が休まなかった本当の理由 僕自身も会社員時代は、なかなか仕事から離れることができなかったんですね。 社内からも社外からも連絡事項が途切れなく入ってくるわけなんです。 昼休みだからといって仕事の連絡が止まるというわけではなかったんですね。 冒頭でお伝えした女性社員もそうでした。 せっかくの昼休みに大好きな本を読んでいても、目の前で外線電話が鳴ってしまう。 その時の本当に嫌そうな表情というのが、いまだに本当に印象に残っているんですよね。 男性社員も昼休み中に外中先の人から電話がかかってくると、 下打ちをした後にもっと空気を読めないなと、こんな感じでぼやいているわけなんですよ。 でも今思い返すと、僕自身にも問題があったと思うんですよね。 当時は休まないことを美徳だと考えた時期もありました。 忙しくて働いていることが良いことのように思えていたわけなんですね。 そしてその後、個人事業主になってからも違った形で休めないことってありました。 仕事の依頼が集中すると、なかなか断ることができなかったんですよね。 というのも、僕には仕事が全くない時期も経験しているわけなんです。 だから、せっかく依頼をいただいたのに断ってしまうのが本当に難しかったんですよね。 また仕事がなくなってしまうかもしれないなと、そんな気持ちもどこかにあったと思います。 会社員の頃というのは、周囲から次々と仕事が入って、なかなか気が休めない。 個人事業の日になってしまうと、今度は自分自身が仕事を断れない。 立場は違っても、結局仕事から離れることはできなかったわけなんですよね。 今は振り返ってみると、休む時間がなかったというわけじゃなくて、 僕自身の仕事に対する考え方も関係していたんだなと思っています。 僕は休息の問題というのは、単に休憩時間を増やせば解決するような、そんな単純な話ではないと思っています。 会社員なら職場の環境もありますし、個人事業主であれば仕事をこたわりにくい事情もあります。 さらに仕事が終わってからの食事とか生活も人によって違うんですね。 だからこそ休憩の取り方だけを考えるのではなくて、その人がどんな毎日を送っているのか、そこまで目を向ける必要があるわけなんですよね。 # 休む時間より大切な視点 今日お伝えしたかったのは、休憩時間があることと、十分に休めていることは違うということです。 僕自身は、休めなかった背景には、仕事の環境だけじゃなくて、自分の考え方にもありました。 疲れが続くときこそ、休憩時間ではなくて、普段の働き方とか生活にも目を向けてみたいです。 そこでその第一歩として、ご自身の生活環境や食事環境のどこにエラーが起きているのかを客観的に整理して、 動ける体を取り持たすための、「疲労迷子 動ける体大作戦 豪華12大特典」を、10月31日までの期間限定で公式LINEで無料でお渡ししています。 画面下の概要欄にあるリンクをタップして受け取ってください。 それでは本日も良い一日をお過ごしくださいね。 重江でした。