8.5 猛暑日の屋外活動による疲れ🥵翌日に持ち越さない方法/AI推薦✍️回復に寝る前の瞑想
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1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
- 00:371.
タイトルコール&初めのあいさつ
- 07:522.
猛暑日でも避けられない屋外活動…疲れにくく、翌日に持ち越さない秘訣をChatGPTに聞いてみた 体調準備は前日からスタート▶️前日にエレクトロライト(電解質)摂取→当日はノンカフェインのエナジードリンクで元気チャージ→事後はリカバリードリンクを🥤
- 05:353.
5分間瞑想
- 02:274.
終わりのあいさつ&コメント返し(ロバータあきらさん)
コメント

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酷暑が続きますね😅
昨日は午前中地域の草刈がありました😅
クエン酸水を飲み、塩分チャージあめをなめ、扇風機ベスト🦺をつけてもヘロヘロになりました🥵
帰宅して水シャワーを浴びても水がぬるくなかなかクールダウン出来ませんでした😅
その後は、ビールでクールダウンして昼寝となりました😸
まだまだ酷暑が続くようなので今日の配信を参考に夏を乗り切ります👍
ちなみに今日は朝シャワーをした後、ワンコの散歩から帰り2度目のシャワーしました😅
ありがとうございました🙏