6.3 瞑想が与える4つの効果/心の安定にテキメンに効いた実体験と、幸せのバーが下がる話

20:14

2024年6月3日

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AI目次

集中力と心の安定、劇的効果を実感

幸せ度UP、満たされる秘訣とは？

5分間瞑想で心の平穏を手に入れる

心に余裕が生まれる瞑想の効果とは

瞑想習慣化で人生が変わる？

1日5分でマインドフルネス！

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   タイトルコール&始めのあいさつ
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3. 10:00

   3.

   瞑想の効果4つ　1️⃣集中力アップ2️⃣心の安定3️⃣コミュニケーション力アップ4️⃣幸せ度アップ／綿本彰さん著者「理由がわければ心身が整う！ヨガを楽しむ教科書」より
4. 05:35

   4.

   5分間瞑想
5. 03:40

   5.

   終わりのあいさつ&コメント返し(ゆまさん、ロバータあきらさん)

コメント

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イレブン

2024年6月5日

しとしとと降る小雨が森に降って草木を育むような、ゆっくりと心に染みいるようです。マインドフルネス、ヨガを大きな出来事があっても続けられていること、素晴らしいと思います。その中で救いがあること、癒されました。

1

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くみくみ

2024年6月3日

まゆさん、こんにちは😊
なかなかコメントも出来ませんでした。
今日の配信内容でマインドフルネスの意味がやや深まりました。まだまだ初心者な為わからない事だらけですが大変ためになりました。有り難うございます🙇ご相談者様からの内容とまゆさんのお気持ち等又ご住職様の寄り添ってくださるお言葉等本当に有難い事だと思います。当事者でないとわからない計り知れないお気持ちはあります。なので私自身も安易な言葉は出せません。相手の方のお話しは傾聴受容共感が本当に必要だと個人的には思っています🙇感謝です🙏

1

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ロバータ　あきら

2024年6月3日

まゆさん おはようございます😸

私の近所でも、若い息子さんや娘さんを亡くしたお家が何世帯もあります。

いろんな家庭がある中、今日も無事に目が覚めて孫を保育園に送っていけた幸せに浸っています。

そう思えるのもマインドフルネスのお陰様ですね。

常に意識しながら『サンサーラ』を歌い今日も楽しみます。

ありがとうございました🙏

1

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