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6.14ストレスフリーになるには俯瞰力が大切。そのワケとは

18:04
2,938再生
#瞑想 #マインドフルネス #ストレスを軽減しよう #慈悲の瞑想 #俯瞰力
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:05
    1.

    タイトルコール

  2. 00:37
    2.

    はじめのあいさつ

  3. 08:56
    3.

    ストレスと上手く付き合うコツ

  4. 05:04
    4.

    5分間瞑想タイム

  5. 03:25
    5.

    「慈悲瞑想」実践/終わりのあいさつ

コメント

avator
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ちぃちぃ
2021年6月14日
こんにちは(●´ω｀●)
邪道かもしれませんが…
私は、他人のちょっとしたマナー違反を見かけてイラッとしたとき、
「あの人にも何かそういうことをしてしまう理由があったのかもしれない」
と考え直して、
「あの人が幸せでありますように」と慈悲瞑想をすることにしています。
すると、自分のイライラやその人への怒りが落ち着いて、そうできた自分に誇りを持つことができた気がするのです。
おかしいかな💦
返信
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マイメロ
2021年6月14日
一緒に慈悲瞑想できました。声に出してみたら、意外と清々しくて心地よかったです。優しい気持ちになりました。良い機会を下さり、ありがとうございます。
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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