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9.19 ストレッチは1分は伸ばす(じゃないと効果がないそうです)

22:50
2,820再生
#ストレッチ #おりえってぃ #202209mind #中田雄大 #1分は伸ばす
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:32
    2.

    はじめの挨拶

  3. 09:02
    3.

    ストレッチの3大メリット①柔軟性が上がる②自律神経を整える③コリや痛みを解消

  4. 05:12
    4.

    5分間瞑想

  5. 08:04
    5.

    終わりの挨拶/コメント返し　桔梗餅雪見だいふくを探す旅に出ます

    https://thailand-navi.com/thai-youbi-color

コメント

avator
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ロバータ　あきら
2022年9月20日
退職してから２年半、家内がストレスを溜めて熟年離婚にならないように、家事全般をしています。家事をしながら、ストレッチしま〜す😅
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koboriyogi
2022年9月19日
瞑想に引き続きストレッチの重要性も理解しました🙏
返信
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としちゃんa.k.aマスターマインド Ver.2.0 Marc3
2022年9月19日
私も身体中が痛いです…😂
日々の蓄積を見てみぬふりをしがちなので、ちゃんとしようと思いました。
そういえば、Nintendo Switchのフィットネスゲームでは、始める前にストレッチをするものがあるのですが、たしかに1分以上やっていて
長いなぁと思ったことがありますw
ちゃんと意味があったんですね〜。
朝はラジオ体操
夜はリラックスめストレッチ
これらを続けられるように頑張りま〜す💦
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この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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