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10.26 思いのほか凝っている〇〇周辺！ほぐすことの大切さ

14:35
3,019再生
#瞑想 #マインドフルネス #側頭筋 #かい #202210mind #マスク頭痛 #凝り #コリ解消シリーズ
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:28
    2.

    始めのあいさつ

  3. 05:44
    3.

    意外と凝っている側頭筋周辺

    https://note.com/kai_chan_/n/n6d697c7b8e63
  4. 04:59
    4.

    5分間瞑想タイム

  5. 03:23
    5.

    終わりのあいさつ

コメント

avator
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ロバータ　あきら
2022年10月29日
側頭筋のマッサージ良いですね👍
この頃、ヨガと足裏つぼ押しでリンパを流しています😸
ありがとうございます🙏
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かい@1日5分でマインドフルネス公式アカウント
2022年11月1日
側頭筋の凝りは意外と影響する範囲内が広いと感じているのでオススメです！
ヨガと足ツボいいですね〜！😆
リンパが流れてスッキリしそうです！
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Aki
2022年10月26日
セルフマッサージ、大切ですよね！パソコン作業がメインのため、参考になりました。
瞑想も心のマッサージなので、引き継ぎ続けていこうと思います。ありがとうございます^_^
返信
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かい@1日5分でマインドフルネス公式アカウント
2022年11月1日
僕も日々パソコンと睨めっこなので、ほぐせどほぐせど、あっという間に側頭筋が凝っています😂
心と体、どちらもしなやかな状態に保ちたいですね！
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まりぃ🇯🇵🇺🇸🇫🇷Maree
2022年10月26日
Noteの記事も合わせて読ませていただき、分かりやすいです❣️
2か月前から、私もこのようにリンパ節に沿って軽くマッサージを継続していると肌の調子も血行もよくなり調子がいいと感じています。
返信
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かい@1日5分でマインドフルネス公式アカウント
2022年11月1日
noteまで見ていただけて嬉しいです😆！
それめちゃくちゃ分かります！
僕も、リンパ節に沿ったマッサージを行うことで、肌質にも変化があるなと感じているところです！
リンパ節すごいですね〜！🤣
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「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

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