2023年5月
5.11 それは「ないと気持ち悪い」域に達している?習慣化で、気持ち良さ以上に成否を分けた感覚の話
16:08
1日5分でマインドフルネス!
瞑想の習慣化ナビゲーター
- 00:041.
タイトルコール
- 00:332.
初めのあいさつ
- 07:223.
お久しぶりです&初めまして!配信お休み期間、瞑想が続かなかった理由と、逆に習慣化に成功した○○について背景を考察。習慣化したい行為はまず始めに気持ち良さを感じられること。そこから日常化するには気持ち悪いという感覚まで至るかどうか、が肝だった。
- 05:354.
5分間瞑想
- 02:365.
終わりのあいさつ
コメント
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