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縄跳びでランニング効果3倍？！全身を鍛え、骨も強化？！猫背矯正やダイエットにも効果的不安軽減や認知機能向上も期待縄跳びを始めよう！
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10キロマラソン🏃完走は素晴らしい👏👏👏
縄跳びは、はるか昔にやった記憶が有ります😅
縄跳びがいかに運動効率が良いかはよく分かりました😸
取り敢えず、同居の孫（保育園児）の縄跳びを引っ張り出してやってみます😅
ありがとうございました🙏
縄跳び
おぉーー骨粗鬆症予防に、
なるんですね。
血圧が下がる😳
ランニングのスピードが、上がる！
不安解消！
2分間✕7回
便利解消！
良いことづくめですね～👍
やってみます！
便利✘ 便秘解消◯
失礼しました🙏