8.22 自分へのダメ出しをやめよう
19:09
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告知 8/23(金)21:00 ホリスティック獣医Sara先生のチャンネルにお邪魔してstand.fmでコラボ生配信いたします🙌
https://stand.fm/channels/5f429bbd907968e29d4fcf2a
是非夜のお耳のおともに🌙
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AI目次
自分へのダメ出しは生産的？自己批判と責任感の違いとは？5分間の瞑想で心を整える瞑想で得られる効果を実感するリスナーからのコメントに答える
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
- 00:031.
タイトルコール
- 00:362.
初めの挨拶
- 07:333.
ついやってしまう自分へのダメ出し。自分を責めることと自分に責任を持つことは違う/自分を責めることは否定的で非生産、責任を持つことは失敗も改善ととらえ、最終的に自己効力感が上がる
- 05:124.
5分間瞑想
- 05:475.
エンディング/コメント返し
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
素晴らしい船旅から無事帰って来られておめでとうございます㊗️
吉田先生の本持ってますよ😸
しかし、ジャーナリングは性格的に合わずやっでません😅
『自分を責める』事は、些細な失敗でも『い〜』とか、言って自分を責めてます😅
『自分の行動に責任を持つ』は、自治会役員をしているので意識しています😅
脳みそ🧠のキャパが少ないので、いっぱいになって来たらやはりマインドフルネスですね😸
毎朝1日五分のマインドフルネスは、心に効いてますよ👍
ありがとうございました🙏